Я качал классическим способом (руки на затылок, ноги вместе, колени согнуты) в день по 200-400 раз за 4-8 подходов, и на роликах опираясь на коленках делал выпады вперед и назад 10 раз за подход, подходов 5-10 было. Но кубики так и не появляются, начинаю терять мотивацию. Сахарного стараюсь есть очень мало, кушаю в основном жеребятины и пельмени разной, рис, яйца, овощи и фрукты. Но результатов почти ноль.
+79141017942
