1 месяц на форуме Автор Топ пользователь Все
Награды
1 месяц на форуме
1 месяц на форуме
Автор
Автор
Топ пользователь
Топ пользователь
5000 просмотров
5000 просмотров
Как мужчине тренировать пресс в домашних условиях
  9321
image

Тренировка мышц пресса для мужчин должна отличаться от аналогичной тренировки для женщин. Так как женская фигура отличается от мужской. Сегодня, мы поговорим о создании настоящей мощной средней части мужского тела, а не о том, как «убрать животик за 10 минут». https://zzdorovya.ru/razvitie_tela/trenirovka-myshcz-pressa-dlya-muzhchin.html
Ответов 80
  • alexx01
    alexx01
    Алексей
    14 апреля 2020
     

    Годная вещь! А почему на улице? Самоизоляция же!))

    1
  • morokin
    14 апреля 2020
     

    Да вы просто фанат подобных комплексов:)

    0
  • думающий
    15 апреля 2020
     

    как вы не понимаете это вредно для здоровья,это же не от природы а искуственно зделанная ущерб себе будьте натуральны не губите себя,других органов.

    0
    • morokin
      16 апреля 2020
       

      думающий, природа создала человеческий организм, чтобы он их использовал. А не на диване пиво пил!

      4
      • alina011
        25 мая 2020
         

        morokin, может она разные организмы создала? Одних для пива, других для жизни:)

        1
        • morokin
          26 мая 2020
           

          alina011, к счастью нет. Все организмы обязаны выживать, а не убивать себя

          1
        • Андрей
          21 августа 2020
           

          alina011, это очень правдоподобно))

          0
    • Да
      12 июня 2020
       

      думающий, бред пишите

      0
  • morokin
    17 апреля 2020
     

    Пытался увлечь брата к занятиям. А он говорит: зачем мне тратить силы на дела в которых нет смысла:)

    0
  • да
    18 апреля 2020
     

    самое полезное это ходьба в чистом воздухе хотя бы на час,и неприжденный спокойный бег 20-30м плюс зарядка,а больше все перенагрузка для организма старше 35 годам-55года потом по своему усмотрению.

    0
  • да
    19 апреля 2020
     

    да не физические упражнения а вот такие выделывания прессов,мыщ это же все ущерб своему здоровью,потом жалуются 45 уних ничего не работает это все чрезмерные перенагрузки особенно пресса оно особенно связана паховыми органами,даже уколы используют это же кошмар.красиво выглядеть это быть натуральным.

    0
    • morokin
      19 апреля 2020
       

      да, ясно. Вы даже не читали статью и видео с комплексом упражнений не смотрели. Зачем тогда комментировать?

      0
    • Katya001
      Katya001
      Катя
      18 сентября 2020
       

      да, натуральным это как? С огромным брюхом и тройным подбородком?

      2
    • Чудик
      15 октября 2020
       

      да, какой бред ты пишешь!

      0
    • Хм..
      10 ноября 2020
       

      да, прям вам жалуются? А кто?

      0
    • aspirantka
      7 января
       

      да, какая чушь однако в вашем комментарии..

      0
  • 007
    20 апреля 2020
     

    на фото допинг же

    хоть сколько качай такой ненакачаешь

    0
  • oddin
    oddin
    Степан
    20 апреля 2020
     

    толковый комплекс.

    1
    • Спортик
      1 ноября 2020
       

      oddin, надо не только пресс качать, но и все тело развивать.

      1
  • 007
    21 апреля 2020
     

    если все мышцы накачены то и пресс накачается

    и еще жира должно быть 10%
    реальный парень на видео непоказал свой пресс

    как это можно вообще качать пресс отдельно
    накачайся в общем и пресс получишь
    в подарок

    0
    • morokin
      22 апреля 2020
       

      007, его не отдельно качают. Это просто комплекс для пресса

      0
  • Ньургун
    21 апреля 2020
     

    Я для пресса 5 минут планку стаю утром. Норма

    0
  • 123
    21 апреля 2020
     

    Ерунда это все. Это генетика тогда будет Видно пресс если нет не будет Видно пресса. А так пресс как и ноги сам по себе в неплохом состоянии у Всех людей так как как пресс участвует в напряжении всего тела при ходьбе при любой работе чиханиии Так что делать Видимым пресс это тупизм.

    0
    • oddin
      oddin
      Степан
      22 апреля 2020
       

      123, зачем вообще нужна физкультура и спорт? Ноги сами до дивана перед телевизором донесут)))

      2
      • 123
        22 апреля 2020
         

        oddin, нормальный человек проходит пешкомт каждый около 5 км и более. А ты пишешь про человека с ограниченной ответственностью

        0
        • oddin
          oddin
          Степан
          10 мая 2020
           

          123, ага. Каждый нормальный сегодня по 5 км и ходит. Кто-то отменил карантин?))

          0
      • alina011
        21 мая 2020
         

        oddin, таких и доносят. Тоже мне мужчины))

        1
      • AMN1
        AMN1
        Анна
        16 июня 2020
         

        oddin, в основном так и бывает

        0
      • enginer
        4 октября 2020
         

        oddin, точно)))

        0
  • 3
    22 апреля 2020
     

    В домашних условиях, это махи ногами на турнике, и подтягивания ног в горизонтальном положении ступни на петлях трх. Петли Трх хорошая вещь, можно как на брусьях отжиматся, можно ноги прокачивать. Универсальная вещь.

    0
  • Saturn1
    Saturn1
    Николай
    24 апреля 2020
     

    Что за петлиТрх?

    0
  • Saturn1
    Saturn1
    Николай
    25 апреля 2020
     

    Хорошая вещь

    0
  • да,да,да...
    25 апреля 2020
     

    зачем изнурять себя,лучше чем нибудь полезным занялись,для блага всех.

    0
    • 007
      25 апреля 2020
       

      например можно меньше жрать тогда пресс появится сам собой

      1
    • morokin
      15 мая 2020
       

      да,да,да..., чтобы заниматься благом для всех, нужно иметь хорошее здоровье:)

      0
  • 1243
    10 мая 2020
     

    Пресс вообще для чего нужен,женщинам неприятна же будет,они любят мягкий живот,мне так сказала.

    0
  • Мадам_Кетти
    16 мая 2020
     

    Комплекс упражнений действительно грамотный. Только вот тем, у кого беременный живот, сначала нужен комплекс на сушку и кардио.

    2
  • Пузатый
    18 мая 2020
     

    Действительно тот, кто был на видео не показал свой пресс.

    0
  • Енакентий
    Енакентий
    большой
    19 мая 2020
     

    Если кому интересно, мне очень зашла тренировка "Пресс за 8 минут" на ютубе есть видео, занимаюсь по нему, когда нет возможности попасть в тренажерный зал, нашел ее еще лет 12 назад, и лучше пока ничего не встречал. Показал бы свой прес, но я за последний год удаленной работы набрал 20 кг, но это вина питания а не программы.

    0
    • morokin
      23 мая 2020
       

      Енакентий, есть много хороших комплексов. Главное нужно заниматься регулярно. И нагрузки повышать. Тогда и будет результат.

      1
      • Енакентий
        Енакентий
        большой
        22 июня 2020
         

        morokin, Согласен. Но не обязательно повышать нагрузки, можно просто менять к ним подход. Я не увеличивал особо нагрузку последние 7 лет, но рост при этом был значительный.

        0
  • AMN1
    AMN1
    Анна
    5 июня 2020
     

    Как увлечь мужа физкультурой? Как смотивировать?

    0
    • zzdorovia
      zzdorovia
      Дмитрий Психолог
      7 июня 2020
       

      AMN1, из под палки или уговорами, заняться физкультурой человека не заставишь.

      2
    • alina011
      8 июня 2020
       

      AMN1, да никак

      0
    • oddin
      oddin
      Степан
      16 октября 2020
       

      AMN1, разрешать секс только после того, как сможет подтянуться на турнике)))

      1
  • 8
    15 июня 2020
     

    где то писали если слишком тренировать паховые органы мужчине пресс ,внизу твердости мало становится,вся твердость туда переходить пресс а там 35-40 совсем вялый мерином становятся это правда к медикам вопрос?

    0
  • Без хлеба с маслом и сахара немогу жить
    27 июня 2020
     

    Я качаю пресс каждый день и более 10 лет и у меня талия наоборот больше стало.

    0
    • Планка
      20 сентября 2020
       

      Без хлеба с маслом и сахара немогу жить, значит качаете неправильно.

      0
    • Удивляюсь
      27 октября 2020
       

      Без хлеба с маслом и сахара немогу жить, а вы точно пресс качали? ничего не путаете?

      0
  • Kraud777
    Kraud777
    AntonZots
    27 августа 2020
     

    Да как угодно его качайте, повышайте нагрузку, и будет результат.

    0
  • Йцуке
    14 сентября 2020
     

    Тренировка отличная! Занимаюсь вовсю, результаты заметные.

    1
  • СтрашныйМихуула
    СтрашныйМихуула
    На Байкал - просто.
    22 сентября 2020
     

    Все методы описанные здесь дают нагрузку на паховую область. А это не только вредно, это ОЧЕНЬ ОПАСНО. Для не совсем молодых людей, имеющих слабенькие места в организме, эти методы ФАТАЛЬНЫ.
    Открыл случайно недавно способ - безопасный для организма, почти без физических усилий и нравственно полезный и экономически прибыльный. Мне 52, достаточно ленив, в меру упитан, но толстым никогда не был. Был только аккуратный и красивый волейбольный животик.
    Так вот, волею прихОтливой судьбы прошлой зимой поработал на Ледовом городке, где нужно было 1 - 2 часа в день разметать метлой снег. Через дней 10 обнаружил идеальный пресс, никогда такого не добивался, даже специально тренируясь в молодости. Советую всем, особенно ровесникам.

    1
    • Очнись
      9 октября 2020
       

      СтрашныйМихуула, какую хрень ты несешь тролль))))

      3
  • 1Serega
    16 октября 2020
     

    Мужик, респект!

    2
  • zolushka01
    30 октября 2020
     

    Красавчик!

    1
  • 123
    15 ноября 2020
     

    Сколько ни качал за последние годы, живот не счезает:(

    1
  • Iwanvolday
    15 ноября 2020
     

    Наибольшего эффекта можно добиться, если часто менять стиль тренировок – делайте упражнения для пресса в многоповторном стиле с коротким отдыхом, чередуйте такие тренировки с упражнениями с дополнительным отягощением (например, используя в качестве отягощения вот такие http://www.training-power.ru/catalog/gantili-102.html гантели), более продолжительным отдыхом между подходами. Каждый раз меняйте упражнения для каждой части пресса – нижней, верхней, косых.

    0
  • 1Serega
    29 ноября 2020
     

    Толковый комплекс и видео хорошее.

    0
  • Sam1988
    Sam1988
    Сергей
    10 октября
     

    да все эт над ток для одного чтоь хорошо выглядеть перед телками... кекс шоб был.. а еси он не нужен то и не нада)))

    0
  • Fawelil
    Fawelil
    олег
    17 октября
     

    Пресс накаченный это здорово

    0
Авторизуйтесь, чтобы комментировать
Ваши данные будут надежно защищены и не будут переданы третьим лицам
Обратная связь