Худеем вместе (60 - 69) № 30
Худеем вместе  -    6366
Уважаемые форумчане, мы, общим голосованием, решили разбить похудейцев по категориям, чтобы было удобнее и веселее худеть, когда в одной весовой категории оно как-то складнее худеется и стимул большой перейти скорее в уровень ниже, что то вроде игры, все мы в душе дети. Соревнуйтесь между собой. Если какие вопросы и предложения (жалобы не дай Боже) заходите в топ «Общий» или кликайте в пожаловаться в верхнем правом углу. Удачи всем!


Мы сами придумываем себе проблемы,
Преграды, комплексы и рамки.
Освободите себя – вдохните жизнь и
Поймите, что вы можете всё.


СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ РЕКЛАМА БАДов и медикаментозных препаратов для снижения веса!

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!


Ссылка на предыдущую часть:

https://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4498148


Ссылка на важные топы: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2483172&f=104


Запомните самое главное – любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект.

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!

Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щ.и.п.а.т.ь
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в наконец то
На злую диету мне сесть

[Сообщение редактировалось]

Ответов 246
  • Тростинка
    28 октября 2019
     

    Привет всем!
    59,3,после кефирного дня

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    28 октября 2019
     

    62,6(+1кг) расслабилась на выходных

    0
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    28 октября 2019
     

    Привет всем )Начну с того ,что я нашла другое место для измерение веса(на кухне) и тут весы показывают на много больше .Меня это не расстраивает ,возможно у меня на самом деле такой вес.В разных местах по разному показывает.Так как я начинаю с начала и это первый день когда сажусь на ПП ,вес на сегодня (на кухне) 71,900 .

    1
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      29 октября 2019
       

      lyubov32, У тебя все получится)

      0
      • lyubov32
        lyubov32
        Любовь
        29 октября 2019
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, Спасибо,буду стараться.

        0
  • Виктория
    28 октября 2019
     

    Всем привет, в воскресенье разгрузочного дня не получилось (хотела разгрузку на бананах), но зато никакого позднего ужина, массаж проблемных зон и ходьба, настроилась серьезно, а то вес начал уже прибавляться, на сегодня 64,2. Цель уже не 55кг, а для начала 59-60. Обещаю работать над собой!!!face with look of triumph

    2
  • Тростинка
    29 октября 2019
     

    Привет всем!
    59,5
    Ходить стала больше,пока тепло,надо каждый день 10000
    image

    1
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    29 октября 2019
     

    61,6 (-1кг)

    2
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    29 октября 2019
     

    Привет всем.Сегодня второй день ,вес сегодня показали весы 71,300,спортом я вчера не смогла позаниматься ,а ходьба составила всего 2 км.Идем дальше)

    0
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    29 октября 2019
     

    Привет всем.Сегодня второй день ,вес сегодня показали весы 71,300,спортом я вчера не смогла позаниматься ,а ходьба составила всего 2 км.Идем дальше)

    0
  • Виктория
    29 октября 2019
     

    Привет, вчера делала обёртывание, а после шести только яблоко и йогурт. Вес 63,6

    0
  • Тростинка
    30 октября 2019
     

    Привет всем!
    59,3
    Проверила весы 6 л воды,показывают 5,8кг
    Всё чаще задумываюсь об интервальном питании 16/8,кто нибудь пробовал?

    0
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    30 октября 2019
     

    Привет всем)Сегодня третий день.Вчера поздно вечером кушать хотелось, но я сдержалась .Немного позанималась нагрузкой для ног.Ходьба составила 4,3 км .Вес на сегодня показывает 70,800.

    1
  • Тростинка
    31 октября 2019
     

    Привет всем!
    59,5

    0
  • Любовь
    31 октября 2019
     

    Привет всем)Сегодня четвёртый день.Вчера съела вечером кусочек пирога и сегодня вес 71,200 (+400).Расслаблятся вообще нельзя.Спортом не занималась,а ходьба составила 4,5 км .

    0
    • arishka
      31 октября 2019
       

      Любовь, вообще!.. понимаю. кусочек соблазнился. ну маленький же. и все привет + 500 г.

      0
      • lyubov32
        lyubov32
        Любовь
        31 октября 2019
         

        arishka, кусочек маленький.Но веса так показывают .

        0
    • Тростинка
      1 ноября 2019
       

      Любовь, читала что 1г углеводов задерживает 4 г воды,неприятно,но ничего страшногоraised fist

      0
      • lyubov32
        lyubov32
        Любовь
        1 ноября 2019
         

        Тростинка, Спасибо ,буду знать)

        0
  • arishka
    31 октября 2019
     

    Всем привет!.
    итак, после 3 недель труда и пота, но не голодовок, я поняла, что худею как-то по миллиграмму в день..а то и вовсе не худею.

    Мои параметры на текущее утро: 66,1 кг, 100х74Х100
    а хотелось бы вернуться к своим когда-то в далеком прошлом году достигнутым 57 кг..но и 60 для начала пойдет.

    в итоге последние три недели вес колеблется между 66,5 и 65,5. Параметры тела упали на 1 см.
    Начала активнее ходить в зал, как раз примерно в то же время.

    Ем вроде сбалансированно, но видимо недостаточно.

    И вот проблема с едой на ночь.. как на ночь. прихожу после тренировки около 9 вечера, жрать, конечно, хочется. Пью кофе с молоком (не могу себе никак отказать), вчера съела индейки запеченной грамм 50 (маленький кусочек). и спать легла в 23 с лишним. ..вроде даже как больше чем за 2 часа до сна.

    Если не ем после 18, то, конечно, идет отвес. но это же голодовка какая-то выходит, что тоже вроде не айс

    0
    • lyubov32
      lyubov32
      Любовь
      31 октября 2019
       

      arishka, Привет!А у тебя рост какой?У меня параметры чуть меньше тебя, но вес по больше.Я после 18 часов не ем ,но потом вечером есть хочется сильно иногда пересиливаю иногда нет(как вчера).

      0
      • arishka_-_
        5 ноября 2019
         

        lyubov32, рост - 160 см.

        вот тренер мой говорит, что есть хочется вечером сильно после 18, скорее всего, из-за того, что большой перерыв после последнего приема пищи был. у меня действительно так и выходит..
        в 17:00 поем, и все..а спать ложусь около 23.. вот и получается, что надо бы что-то в себя положить хотя бы часов в 20. ну и естественно, не жирного и не углеводного)))

        вот, пробую по этой методике, но я ездила в гости к друзьям в другой город, и там, конечно, бары-рестораны..еда))) так что..начинаю со вторника заново))

        0
    • Тростинка
      1 ноября 2019
       

      arishka, во время силовых тренировок вес может стоять,мышцы тяжелее жира,следите за объемами,делайте фото в белье,чтобы следить за изменениями,живот подтянется,попа поднимется,спина,руки станут более рельефными ,при таком же весе thumbs up sign
      У меня за 2 мес фитнеса ушел 1 кг,спорт вообще не люблю,забросила,только на ходьбе именно вес опять начал снижаться,но спорт обязательно нужен

      0
      • arishka_-_
        5 ноября 2019
         

        Тростинка, хорошо, попробую так.
        вот замерилась сегодня утром, пока 1 см ушел с бедер и живота, и груди, тоже.
        талия пока на тех же 74

        0
  • Тростинка
    1 ноября 2019
     

    Всем привет!
    59,2
    Вчера находила только 5000,дома вечером энергично протанцевала 30 мин-довела до нормы 10000 шагов
    Лайфхак для мамочек,мои маленькие любили домашние дискотеки под всякие "Фиксипелки"
    В гороскопе на сегодня,сказали меньше есть, вообще в тему face with tears of joy(случайно по радио услышала)
    Мама Таня,Танова как у вас дела?Hramova возвращайтесь
    Перехожу в 50-ки,почти 3 месяца у меня вес стоял,главное не сдаваться
    Всех жду!
    K_o_s_h_e_4_k_a и Виктория прям на днях,немного осталосьraised fist

    3
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      1 ноября 2019
       

      Тростинка, ты большая молодчинка! Надеюсь и я перейду к 50кам в скором времени)))

      0
    • Мама Таня
      1 ноября 2019
       

      Тростинка, меня вес стоит, поэтому не пишу. Со здоровьем надо разобраться).

      0
      • Planeta13
        Planeta13
        Константин Болдырев
        16 декабря 2019
         

        Мама Таня, Так это нормально, что стоит. скоро откроется 2-е дыхание и будет прорыв!winking facesmiling face with halo

        0
    • Мама Таня
      1 ноября 2019
       

      Тростинка, очень хочу в 50-ки). Нужно еще минус 10 кг. Для начала хотя бы - 6 кг.

      0
    • arishka_-_
      5 ноября 2019
       

      Тростинка, молодец! какая!

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    1 ноября 2019
     

    61,5(-100) начался новый месяц! И 2 месяца до НГ. Жесть

    0
    • arishka_-_
      5 ноября 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, за 2 месяца есть шансы!

      1
  • lelya
    1 ноября 2019
     

    Я присоединяюсь сейчас на диете вес 63,нужно быть 53 кг.

    0
  • Виктория
    2 ноября 2019
     

    Привет всем, стараюсь, вес 63,5. Будем догонять Тростинкуthumbs up sign,!!!

    0
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    3 ноября 2019
     

    Привет waving hand sign.У меня третий день один и тот же вес 71,300.

    0
    • arishka_-_
      5 ноября 2019
       

      lyubov32, это все выходные)

      0
  • Виктория
    4 ноября 2019
     

    Привет, у меня вес тоже не идёт в низ. Сегодня позавтракала яичницей и чай. А дальше решила только кефир, свежие фрукты и овощи в течении дня. Не знаю выдержу ли, завтра посмотрим.

    0
  • arishka_-_
    5 ноября 2019
     

    На сегодня все хуже в весе, т.к. выходные дали о себе знать. Но как ни странно ушел 1 см с боков и живота, и груди. Талия осталась та же.

    66,7 кг (+600 г)
    99х74Х99

    Составила себе на неделю рацион с соблюдением КБЖУ и моих нагрузок на спорте в дни, когда они есть. Посмотрим, будут ли у меня теперь вспышки "пожрать на ночь".
    Т.к. проанализировала и поняла, что проблемы у меня начинаются тогда, когда не знаю, чтобы съесть..и ем уже не особо разбирая. а тут вроде четко должно быть, по рациону.
    Притащила целую котомку на работу на день))

    На эту неделю поставила цель: -1 кг.

    0
    • lyubov32
      lyubov32
      Любовь
      6 ноября 2019
       

      arishka_-_, ты молодец thumbs up sign

      0
      • arishka_-_
        6 ноября 2019
         

        lyubov32, спасибо!.. пока вот отвес -300 г. на сегодня.
        сегодня удержалась от куска пиццы в честь др коллег..

        хотя ух как хотелось!

        буду молодец, как цели достигну..а то сегодня встреча с подружками - не наесться бы лишнего)) а ограничиться чайком

        0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    6 ноября 2019
     

    62.1 в плюсе. сегодня наконец потренила дома

    0
    • arishka_-_
      6 ноября 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, о..это самое тяжелое. заставить себя что-то делать дома

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        8 ноября 2019
         

        arishka_-_, да очень тяжело. но пока только так, нет возможности идти в зал

        1
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    6 ноября 2019
     

    Привет всем)У меня пока вес тот же мало хожу и спорта нет.Обещаю в первую очередь для себя начинаю по чу чуть заниматься.

    0
    • arishka_-_
      6 ноября 2019
       

      lyubov32, давай! главное - начать!

      0
  • Виктория
    7 ноября 2019
     

    Всем привет. У меня вес стал ещё больше, хотя через день быстрая ходьба, иногда бег и упражнения, 2-3 р. в неделю обёртывание. Но зато влезла в джинсы которые лежали 3 мес., значит уходят объёмы.

    0
    • arishka_-_
      8 ноября 2019
       

      Виктория, что уже хорошо!.. я вот пока смотрю с грустью на свои брюки...

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    8 ноября 2019
     

    вес тот же

    0
  • arishka_-_
    8 ноября 2019
     

    сегодня ахнула. 65,7 кг.
    цель достигнута на эту неделю, но объемы остались те же. и я пока не сильно радуюсь, т.к. знаю, как быстро может все вернуться.

    Продолжаю в том же духе, уже планирую рацион на след.неделю - действует такой метод!..

    Отодвинула цель еще на - 1 кг. Неделя пошла

    0
  • Виктория
    9 ноября 2019
     

    64,8

    0
  • Виктория
    10 ноября 2019
     

    64,1

    1
    • arishka_-_
      11 ноября 2019
       

      Виктория, о! круто!.

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    11 ноября 2019
     

    62,6

    0
    • arishka_-_
      11 ноября 2019
       

      в плюс пошла?

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        12 ноября 2019
         

        arishka_-_, да. насыщенные выходные были

        0
  • arishka_-_
    11 ноября 2019
     

    В вс - было 65,3. Но грянули месячные, и неожиданно вернулось все!)..66,7

    в этот раз решила с горя не кидаться на булочки, держусь дальше своего рациона

    0
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    12 ноября 2019
     

    Привет.В плюсе на +500 ,расклеилась.

    0
    • arishka_-_
      13 ноября 2019
       

      lyubov32, не стоит. как худеешь?

      0
      • lyubov32
        lyubov32
        Любовь
        13 ноября 2019
         

        arishka_-_, в основном ем гречку (соответственно с овощами курицей или рыбой)первый раз помогло 10 кг сбросила .А сейчас очень часто срываюсь на сладкое и мучное.

        0
        • arishka_-_
          13 ноября 2019
           

          lyubov32, попробуй медом заменить или изюмом. или если есть у вас в магазинах типа кокосовых конфет - они сладкие, но при этом без всякого сахара и всего такого.
          а мучное - я обычно стараюсь подменять на хлебцы - раз в день, и по одному кусочку

          0
          • lyubov32
            lyubov32
            Любовь
            13 ноября 2019
             

            arishka_-_, спасибо большое попробую обязательно.

            1
  • Аня
    13 ноября 2019
     

    waving hand signwaving hand sign64 кг

    0
  • Аня
    13 ноября 2019
     

    я когда-то тут отмечалась летом,slightly smiling face

    0
  • Виктория
    13 ноября 2019
     

    63,9

    1
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    15 ноября 2019
     

    61,9(-700) сейчас особо нет аппетита( не то состояние), по режиму кушаю, но мало. лежачий режим. Как состояние пойдёт на поправку наверное и аппетит вернётся. Пока так.

    0
    • arishka_-_
      15 ноября 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, пока держись!))) и аппетит держи.

      1
  • arishka_-_
    15 ноября 2019
     

    КД закончились, т.к. я умудрилась с горя не сожрать все, что нельзя, вес почти вернулся к тому, что я достигла.
    сегодня 65,5. Стоит, правда, второй день такой. Связываю, как вы писали, с физ.нагрузками - вчера с утяжелителями меня гоняли..спина, ноги, пресс ломит аж

    Пока цель не отодвинулась, стоит также 64,7 к пятнице следующей.

    вчера были измерения контрольные по параметрам. Талия на месте, бедра и грудь уменьшились еще на 1см

    98х74х98

    0
    • lyubov32
      lyubov32
      Любовь
      16 ноября 2019
       

      arishka_-_, молодчинка )))

      0
      • arishka_-_
        17 ноября 2019
         

        lyubov32, спасибо!...стараюсь!.
        сегодня смогла сказать «нет» печенькам под кодовым названием «здоровье», а в составе, конечно, все хорошо, но калории зашкаливают

        0
  • Aynur2019
    18 ноября 2019
     

    Здравствуйте! Я новенькая,вес 68 crying facecrying facecrying facecrying faceдавайте худеть вместе

    0
  • Анна0004
    18 ноября 2019
     

    Здравствуйте! Я новенькая,вес 67,можно к вам худеющим

    0
    • arishka_-_
      18 ноября 2019
       

      Анна0004, конечно

      0
  • arishka_-_
    18 ноября 2019
     

    В выходные не сдержалась, съела полкорзины сандерс баскетс. На этом все, ограничилась яблочком вечером.
    Вес 65 ровно, не 64,7, но - 500 г тоже неплохо. Учитывая, что сдвинулась, наконец, спустя месяц с колебаний между 66,5 и 65,5 кг

    Но иду к цели дальше.. пятница - по-любому должно быть 64,7.


    Пока составлять меню на неделю увлекает. Приготовила на сегодня, идем ниже дальше.

    2
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    19 ноября 2019
     

    62,5(+600) пока что в плюсе. на выходных немного согрешила. но ничего. настрой не пропал. пропорции уменьшила)работаю над собой

    0
    • arishka_-_
      19 ноября 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, отлично, что настрой остался) а пропорции - это важнее, чем весы. а какие нынче?

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        20 ноября 2019
         

        arishka_-_, да пропорциии важны) у меня весы простые скарлет. В мечтах купить «умные» весы) но потом. Кухонные тоже пользуюсь редко. Уже на глаз знаю что и сколько примерно весит

        0
        • arishka_-_
          21 ноября 2019
           

          K_o_s_h_e_4_k_a, ох опасно это «на глаз»)))

          0
  • Виктория
    19 ноября 2019
     

    Я тоже в плюсе, приболела, поэтому без физ. нагрузки. Уже лучше завтра продолжу, а то новый год уже скоро.

    0
    • arishka_-_
      19 ноября 2019
       

      Виктория, выздоравливай

      0
  • Olgapav
    Olgapav
    Ольга
    20 ноября 2019
     

    Девочки всем привет! Я к Вам перебираюсь из другой группы... Сегодня на весах 68,9. Нужны 57 кг.........

    0
  • lyubov32
    lyubov32
    Любовь
    21 ноября 2019
     

    Привет всем)))Давно не заходила поправилась хорошо вес на 72,200 .Думаю справедливо уйти обратно в группу 70.Похудею вернусь к вам всем это хоть какая-то будет мотивация.

    0
    • arishka_-_
      21 ноября 2019
       

      lyubov32, оо.. ждем-с

      0
  • Olgapav
    Olgapav
    Ольга
    21 ноября 2019
     

    68,60 сег. разгрузочный..

    0
  • arishka_-_
    21 ноября 2019
     

    Сижу в плюсе, никак не уйду в планку 64,7 хотя бы..

    Сегодня 65,2 (+200). Параметры тоже пока все те же. что-то все застыло, хотя может, я слишком быстро хочу результатов дальше...

    а кто знает методы более тщательного похудения в районе талии и живота? (пресс делаю, может еще что?)

    0
    • Виктория
      21 ноября 2019
       

      arishka_-_, чтобы скажем так быстрее преобразить талию и убрать бока и живот, я делаю следующее: наклоны вправо- влево по 60 раз в день, можно больше и ещё обёртывание живота.

      0
      • arishka_-_
        21 ноября 2019
         

        Виктория, попробуем-с. спасибо!. обертывание, кстати, никогда не практиковала

        0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      22 ноября 2019
       

      arishka_-_, Привет) попробуй вакуум живота, очень помогает

      0
      • arishka_-_
        22 ноября 2019
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, привет-привет!.. надо бы тоже, да) спасибо!

        1
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    22 ноября 2019
     

    61,8(-700) впереди снова выходные))) держим кулачки, будем держаться от соблазнов!

    0
    • lyubov32
      lyubov32
      Любовь
      22 ноября 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, ты молодчинка!В тебя все получится!

      1
    • arishka_-_
      22 ноября 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, держим-держим!!

      0
  • Olgapav
    Olgapav
    Ольга
    22 ноября 2019
     

    68,3 (-300)

    0
    • arishka_-_
      22 ноября 2019
       

      Olgapav, отлично!

      0
      • Olgapav
        Olgapav
        Ольга
        22 ноября 2019
         

        arishka_-_, плохо уходит(( До нового года не быть мне 57(((( Сегодня попробую заматать проблемные места и по заниматься...

        0
        • arishka_-_
          26 ноября 2019
           

          Olgapav, да.. согласна.. уходит по грамму в день.. когда худеешь.. до сих пор не пойму этой несправедливости!

          0
  • arishka_-_
    22 ноября 2019
     

    что ж. цель не выполнена. вообще вес, можно сказать, на этой неделе застыл.
    перед выходными 65,3(+100)

    Снизила отметку калорийности на -100 ккал в день. может, раскачаюсь..и после выходных попробую три дня больший % белка в рационе

    0
  • Olgapav
    Olgapav
    Ольга
    22 ноября 2019
     

    Вообще такое ощущение чем больше спорта, тем медленнее вес уходит..( в воскресенье скину объёмы...

    0
    • arishka_-_
      26 ноября 2019
       

      Olgapav, у меня такая же фигня. и чем больше весов делаешь, так сразу привес. отдохнешь пару дней от спорта - и отвес сразу

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    24 ноября 2019
     

    61,4(-400)

    0
    • Olgapav
      Olgapav
      Ольга
      24 ноября 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, супер)

      0
  • arishka_-_
    26 ноября 2019
     

    На пн утро весы показали то, чему я не поверила и перевешивалась 3 раза!.
    64,6(-700)

    Точно прослеживается зависимость физ.нагрузок (тем более я делаю с весами, хоть и немного). С пятницы только ходила туда-сюда. Удержалась от бессмысленной еды в выходные. И вот он, отвес.

    Вчера снова сходила в зал, и ближайшие дни тоже он меня ждет))
    посмотрим, что будет к четвергу, когда у меня контрольные замеры перед тренером.

    0
  • Виктория
    27 ноября 2019
     

    Привет девчоночки, я снова в плюсе, я немного сбрасываю вес потом опять набираю и так каждый раз. Но желание похудеть становится ещё больше. Начитавшись разной информации о похудении начинаю N -ю попытку похудеть. Вес 64,7

    0
    • arishka_-_
      28 ноября 2019
       

      Виктория, знакомо) погнали!) долой лишнее

      0
  • arishka_-_
    28 ноября 2019
     

    Что ж..контрольные замеры на сегодня...
    64,8 (+200)
    97х73х98

    сиськи уходят как всегда быстрее всех..(
    хотя бы в талии 1 см, наконец, ушел!..

    В общем, отодвинула цель еще на - 1 кг.

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    29 ноября 2019
     

    61,5(+100) пока стою на месте. неделю держалась, но последние три дня дала слабину. сегодня взяла себя в руки. идем дальше)

    1
  • arishka_-_
    2 декабря 2019
     

    Снова после выхов ушла в 65,3.. (+500)
    что делать - не знаю. уже какое-то отчаяние

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      3 декабря 2019
       

      arishka_-_, ничего) Надо продолжать!

      0
      • arishka_-_
        3 декабря 2019
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, ох..пока держусь, да. спасибо

        0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    3 декабря 2019
     

    61,8(+300) в плюсе после выходных

    0
    • arishka_-_
      3 декабря 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, выходные - это прям сплошной читмил))

      1
      • lyubov32
        lyubov32
        Любовь
        3 декабря 2019
         

        arishka_-_, привет, это точно)

        0
        • arishka_-_
          4 декабря 2019
           

          lyubov32, ))))) и релакс-кровать))

          0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    5 декабря 2019
     

    61.0(-800)

    0
    • arishka_-_
      5 декабря 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, а какой у тебя режим питания?..у тебя прям хорошие отвесы такие

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        5 декабря 2019
         

        arishka_-_, уменьшила пропорции. исключила хлеб и острое. если иногда хочется, то ем бездрожжевой или ржаной хлеб. И сократила сладкое. пока так на первое время) у тебя тоже отвесы хорошие)))

        0
        • arishka_-_
          6 декабря 2019
           

          K_o_s_h_e_4_k_a, ты молодец!! так держать

          да у меня качели какие-то.
          кхм..так-то вроде все сходится..) но я в принципе хлеб не ем. и острое тоже. вообще супер ПП, если так уж посмотреть.

          надо попробовать порции уменьшить все же. ладно, смотрим дальше.

          1
  • arishka_-_
    5 декабря 2019
     

    64,9 (-400)
    параметры пока те же

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    6 декабря 2019
     

    60.9(-100) ух новая отметка) идем дальше

    0
    • arishka_-_
      7 декабря 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, вах! вот молодчина!.

      0
    • lyubov32
      lyubov32
      Любовь
      7 декабря 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, умничка какая!!

      0
  • arishka_-_
    7 декабря 2019
     

    Таак. что я там писала про ПП?..
    сегодня сорвалась или оторвалась:
    шаурма, бутерброд с лососем и сыром (аж два!), немного печенья..

    завтра даже взвешиваться не буду

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    9 декабря 2019
     

    61.8(+900) я в плюсе. конечно после выходных) но зато отдохнула от души)

    0
    • arishka_-_
      9 декабря 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, и было хорошо)))

      0
  • arishka_-_
    9 декабря 2019
     

    65,6 (+700)
    беспробудное обжорство, начиная с пятницы...

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    11 декабря 2019
     

    61.2(-600) где все?)

    0
    • arishka_-_
      11 декабря 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, ушли в праздники?

      0
  • arishka_-_
    11 декабря 2019
     

    в последние дни я подружилась с дядей "Жором". Не сдержалась при праздновании ДР коллеги.. три куска пиццы во мне.
    сегодня, правда, планируется активный кардио + бассейн. Может, хотя бы не привес будет.
    Пока стабильно сижу на 65,6.. эх, а только неделю назад было 64,9 кг

    в общем, все мои мечты к концу декабря весить хотя бы 63, по-моему, улетучиваются со скоростью светаweary face

    0
  • Бестолочь
    11 декабря 2019
     

    Всем привет, я из другой группы (70-79). Мой вес на данный момент - 69,2, (был 81), рост - 169. До НГ хочу держать 69, а до весны попробую дойти до 65.

    0
    • arishka_-_
      12 декабря 2019
       

      Бестолочь, круто!. все получится)

      0
      • Бестолочь
        13 декабря 2019
         

        arishka_-_, спасибо большое. Стараюсь изо всех сил.

        1
  • arishka_-_
    12 декабря 2019
     

    сегодня контрольные замеры были, которые показали, что я стабильна))

    65,4 (-200)
    97х73х97

    0
    • tallow
      tallow
      опять Буша
      13 декабря 2019
       

      arishka_-_, Красотка!

      0
      • arishka_-_
        13 декабря 2019
         

        tallow, спасибо))

        0
    • lyubov32
      lyubov32
      Любовь
      18 декабря 2019
       

      arishka_-_, ты молодчинка)thumbs up sign

      0
      • arishka_-_
        21 декабря 2019
         

        lyubov32, спасибо :)))

        0
  • arishka_-_
    13 декабря 2019
     

    Вчера пожалилась тренеру на то, что месяц как-то не особо много изменений, что в весе, что в объеме.
    Ох..девочки,..и она изменила курс.. теперь акцент на функциональной тренировке..

    сегодня я умираю..тело ломит все..т.к. это было на все группы мышц. и отвес -300 г. хотя обычно после тренировок с весами (ну что и логично было) всегда был привес на 200-300.. и потом я естественно их не сразу скидывала, так как есть-то хочется)))

    что ж, посмотрим далее тенденцию

    0
  • *
    14 декабря 2019
     

    Ужас я потолстела, какой ужас у меня бисепцы потолстели, ужас!

    0
  • Ayta1ina
    16 декабря 2019
     

    Привет девочки, мне 44 рост 160, была на этом форуме в 2018 году, тогда я весила 74,5 кг и схуднула за пару месяцев до 69. Мечтала о 58 кг. Сейчас я вешу 62 и все ещё мечтаю о 58))
    Оказалось, что я предпочитаю худеть медленно, но верно, не отказываясь от любимой еды. Упор делаю на количестве съеденного, в общем это вечное "не жрать!" Если ем много, значит надо сжечь калории и добавить к ежедневным нагрузкам что-нибудь эдакое, новенькое, неиспробованное.

    0
    • arishka_-_
      16 декабря 2019
       

      Ayta1ina, медленно, но верно, - по-моему, самый надежный способ, чтобы обратно все быстрее не вернулось

      0
      • Ayta1ina
        16 декабря 2019
         

        arishka_-_, да, даже если забросить, больших последствий не будет.

        1
  • Planeta13
    Planeta13
    Константин Болдырев
    16 декабря 2019
     

    image
    А я уже нормально похудел! Всем Удачи! Обращайтесь, отвечу на вопросы и подскажу что и как))))) smiling face with smiling eyessmiling face with smiling eyessmiling face with smiling eyes

    1
    • tallow
      tallow
      опять Буша
      17 декабря 2019
       

      Planeta13, молодец, больше не набирайте. Мужчинам хорошо потом держать вес на нормальном уровне, у них мышечной массы больше. А до этого , наверное. и пиво было? И много еды, и спорта не было?

      0
  • Бестолочь
    19 декабря 2019
     

    Привет, 68,6(-600). Вес стоял, наверное из-за стресса. Но мне очень повезло, что у меня было какое-то отвращение к еде (обычно жру как не в себя), поэтому и не наела лишнего.

    0
    • arishka_-_
      21 декабря 2019
       

      Бестолочь, да!.. повезло

      0
  • arishka_-_
    21 декабря 2019
     

    Вчерашние замеры
    64,4(-1 кг)!. фух!.
    теперь как бы удержаться и снижаться дальше..!

    функциональные тренировки и подсчет калорий в моих бесконечных кофейных напитках дали видимый результат.
    Кто бы знал, что оказывается, выпьешь латте, а это плюс калории, из-за которых дефицита не выходило..

    функциональные тренировки мне понравились - визуально вижу в зеркале что-то уже больше похожее на тело человека, а не заплывшего жирком кого-то бесформенного.
    Но они тяжелее - потею в три ручья.. планки еле выстаиваю. результат стоит того!.

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    28 декабря 2019
     

    У меня все как обычно. Вес стоит на 62кг. к сожалению не достигла желаемого( но ничего, все впереди:) всех с Наступающим!

    1
    • arishka_-_
      30 декабря 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, с наступающим! новый год - новые возможности)

      1
    • Тростинка
      20 января 2020
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, давно не пишете
      как дела?

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        21 января 2020
         

        Тростинка, Привет) постепенно вхожу в режим. Вес тот же 62,5кг. А как у тебя дела?

        0
        • Тростинка
          23 января 2020
           

          K_o_s_h_e_4_k_a, не будешь худеть?
          стою 59-60,надо 54-55

          0
          • K_o_s_h_e_4_k_a
            30 января 2020
             

            Тростинка, буду буду) я всегда худею) сейчас пока что не до этого. А так уменьшила сладкое, хлеб. На ночь не ем. Чипсы и колу, острую исключила. Пока так

            0
        • Тростинка
          26 января 2020
           

          K_o_s_h_e_4_k_a, спрашиваю,потому что сама стою полгода,не могу никак
          Специально захожу на форум,чтобы хотя бы удержать вес,а то опять в плюсе 🤦60,7

          0
          • K_o_s_h_e_4_k_a
            30 января 2020
             

            Тростинка, дааа у меня тоже так вес не хочет уходить. С каждым годом все больше становлюсь( из-за чего так не могу понять

            0
            • arishka_-_
              4 февраля 2020
               

              K_o_s_h_e_4_k_a, еда становится обманчивее!..

              1
  • arishka_-_
    30 декабря 2019
     

    Отметка на конец года.
    64,5 кг
    параметры те же
    г/т/б = 96х73х97

    1
  • lelya
    26 января 2020
     

    Привет примите в ряды стройнеющих вес 63 нужно 53 )

    2
    • Тростинка
      28 января 2020
       

      lelya, Привет!первый раз худеешь? какой план действий?

      0
    • arishka_-_
      4 февраля 2020
       

      lelya, добро пожаловать:)

      0
  • arishka_-_
    4 февраля 2020
     

    Приветики всем!
    Тростинка, K_o_s_h_e_4_k_a, скучала по вам :)

    как дела у меня. прогресс все же есть, я перебралась, наконец, в диапазон 62-63. По объемам 1-2 см ушли.

    В четверг контрольный замер, выложу! продолжаем идти к цели. у меня пока хотя бы 60 кг, но в идеале 58, конечно

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      8 февраля 2020
       

      arishka_-_, Привет) взаимно) ты молодец так хорошо сбросила!

      0
      • arishka_-_
        11 февраля 2020
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, спасибочки!.. сколько силы воли приходится прикладывать на первых порах!)

        0
  • arishka_-_
    6 февраля 2020
     

    Итак, делюсь контрольным замером в сравнении с концом прошлого года:
    63 кг (-1,5)
    параметры по основным точкам:
    грудь 95(-1)
    талия 71(-2)
    бедра 95(-2)

    Несмотря на то, что минус ощутимый, но на прошлой неделе было почти 62.. от выходных отойти не могу, клубы-кабаки... вот и пришел кг обратно(

    Сегодня снова стараюсь держаться. взяла кашевые дни себе на неделю. Рассчитываю хотя бы на отметку 61,5-61,7 кг для начала

    3
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    8 февраля 2020
     

    Начинаю худеть с отметки 61,7кг
    Параметры 91-74-101. Буду взвешиваться 1-2 раза в неделю

    2
    • arishka_-_
      11 февраля 2020
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, чтобы не расстраиваться?

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        12 февраля 2020
         

        arishka_-_, да) все равно вес будет колебаться.

        0
  • Тростинка
    10 февраля 2020
     

    Привет!
    У меня 61,7🤦
    Я наоборот хочу каждый день взвешиваться
    Приболела,и из-за холода не ходила,ем без меры
    Пока не жир,надо сгонять

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      10 февраля 2020
       

      Тростинка, ооо выздоравливай! Ничего это просто вода) Я пока морально не готова каждый день взвешиваться)

      0
      • Тростинка
        11 февраля 2020
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, спасибо
        Как у людей аппетит пропадает?
        Мой со мной и в болезни и в здравии,в горе и радостиface with tears of joy

        0
        • K_o_s_h_e_4_k_a
          12 февраля 2020
           

          Тростинка, у меня аппетита нет когда болею. И когда выздоравливаю, то аппетит возвращается с двойной силой))) так что это даже хорошо что аппетит у тебя не пропадает)

          0
    • arishka_-_
      11 февраля 2020
       

      Тростинка, выздоравливай!. будешь бодрее и сгонишь!. тут главное - уже не голодовка, а не сорваться на вредятину всякую

      0
  • Тростинка
    11 февраля 2020
     

    61,8

    0
  • arishka_-_
    11 февраля 2020
     

    Начался 5-й день на каше. Однако...в выходные был бокальчик сухого..и глинтвейн на нем же. Зато без закусок, только фруктов немножко совсем. хоть здесь выстояла))

    пока на сегодня 62,1(-900).

    кстати, что хочу заметить - снижение потребляемого кофе с молоком в немереных количествах - тоже ощутимо дает о себе знать. Сейчас слежу строго за тем, сколько латте-каппучин и т.п. выпиваю в день. Выяснилось, что зелеными чаями тоже не стоит увлекаться. Итого с прошлой недели на себе ставлю эксперименты - не более 4 чашек суммарно чай + кофе с молоком.

    1
    • Тростинка
      12 февраля 2020
       

      arishka_-_, а что за кашевые дни? только на завтрак или 3 раза в день?да в напитках много скрытых калорий,но я люблю сладкий кофе с молоком,выбираю меньшее из зол,лучше несколько чашек кофе,чем несколько бутеров
      Хотелось бы отказаться от чая,кофе,хлеба,сахара,но пока не в силах

      0
      • arishka_-_
        12 февраля 2020
         

        Тростинка, 3 раза в день. Суммарно не более 300 грамм в сутки(1,5 ст в сыром виде где-то) и перекусы допускаю типа яблока, кефира.

        Согласна)) если выбирать из этих двух зол, то я бы тоже отдала предпочтение в пользу кофе с молоком))
        а не пробовала сахар на сахарозаменитель?. я с него начинала свой отказ от сахара

        0
        • Тростинка
          13 февраля 2020
           

          arishka_-_, Сахарозаменители пробовала разные,нет ничего вкуснее сахараface savouring delicious food
          Я каши ещё с прошлого похудения не могу себя заставить есть хотя бы по утрам
          А белок?при силовых тренировках белковое питание нужно для роста мышц

          0
          • arishka_-_
            22 февраля 2020
             

            Тростинка, ой не увидела сообщение раньше.
            Ладно) раз нужен сахар - то что уж. Все мы разные

            Да, пока была разгрузочная белок не добирала, но и на силовые не налегала, чтобы не убиться.

            0
  • Тростинка
    12 февраля 2020
     

    Уже бодрячком
    60,8
    Нервируют скачки веса,поэтому не имеет смысла каждый день взвешиваться

    0
    • arishka_-_
      12 февраля 2020
       

      Тростинка, супер!)
      раз нервируют, то и не стоит) а мне вот интересно пока))

      0
  • Тростинка
    13 февраля 2020
     

    60,4
    Я встаю на весы каждый день,мечтаю об умных весах с анализатором и приложением,для оценки изменений качества тела
    И в зеркале прекрасно видно,что ещё работать и работать над собойface with tears of joy

    0
    • arishka_-_
      13 февраля 2020
       

      Тростинка, которые бы еще говорили - о, вы прекрасны на 39..50..70..100%?)))))

      0
  • arishka_-_
    13 февраля 2020
     

    Неделя на каше дала -1,1 кг
    Пока 61,9 кг

    Все же кефирные продуктивнее. Проведу ее еще раз в марте, пока постепенно выхожу с прошедшей кашевой.

    2
  • arishka_-_
    14 февраля 2020
     

    вот худеешь-худеешь..а потом эти ПМС и ешь как не в себя. и как назло дома еда оказалась.
    в общем, сегодня прям наелась на ночь куска филе куриного (хорошо хоть только в духовке без соусов и прочего добра приготовлено), 50 грамм сушенных бананов, 2 банана, кефира 500 г.
    а вообще потянуло на бананы, которые так-то я не особо любила.
    интересно, что в них.

    завтра точно на весы ни ногой, а то расстроюсь совсем.

    1
  • Тростинка
    14 февраля 2020
     

    59,8
    Вчера вынужденный разгрузочный, некогда было поесть,а вечером уже ужинать не стала,йогуртом и кофе отделалась
    Водичка ушла,опять вес встанет

    1
  • Тростинка
    15 февраля 2020
     

    Если вес долго стоит,проверьте щитовидку ,у меня ТТГ чуть повышен,есть "уважительная причина" моему платоface with tears of joy,пойду в поликлинику сдаваться
    С возрастом,в нашем йододефицитном районе у женщин возрастает риск гипотиреоза,а симптомов практически нет

    0
    • arishka_-_
      16 февраля 2020
       

      Тростинка, ох, как все сложно

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    15 февраля 2020
     

    61,8(-200) в первой половине недели нарушала, ела слишком много сладкого и вот итог

    0
    • arishka_-_
      16 февраля 2020
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, соблазны такие..соблазны

      1
  • arishka_-_
    16 февраля 2020
     

    Что ж. Сегодня на утро = 61,9 кг.

    Считаю,что это хорошо, т.к. вернулась хотя бы к тому весу, на который похудела после кашевой недели, после своего жуткого обжорства.

    В ближайшие выходные планируется корпорат..ох, как бы не сожрать все там

    1
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      16 февраля 2020
       

      arishka_-_, держись там)))

      0
      • arishka_-_
        17 февраля 2020
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, спасибо...) как бы это мозгу своему объяснить еще)))

        0
  • arishka_-_
    22 февраля 2020
     

    Пока замеры следующие:
    61,7 кг (-200 г)
    убрала в сантиметрах, аж удивилась сама:
    грудь 94(-1)
    талия 69(-2)
    бедра 94(-1)

    Но... впереди корпорат и блинные гости..
    Цель: сохранить хотя бы текущие значения к 1 марта

    1
  • Тростинка
    24 февраля 2020
     

    С первым днём Масленицы!
    60,9
    Никак не закреплюсь в 50-х
    Куча проблем,настроения нет
    Хотя бы не набрать

    0
    • arishka_-_
      24 февраля 2020
       

      Тростинка, с великим испытанием :))
      Держись! Главное- не налегай еще больше за здравие проблем

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    27 февраля 2020
     

    62,5(+++) 4 дня праздник живота! Жесть просто. В эти выходные тоже праздники, в следующие тоже. И как похудеть( не могу взять себя в руки. А так каждый день бегаю. Но питание все никак не могу наладить. Постоянно думаю о еде. Надо себя чем-то занять

    0
    • arishka_-_
      1 марта 2020
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, как придумаешь - дай знать... ушла в мега плюс с этими праздниками... сила воли улетучивается

      1
  • arishka_-_
    1 марта 2020
     

    62,7(+1 кг)
    не сдержалась... нигде...
    2 дня корпоратива, в гостях на блинах, масленица на работе... а впереди еще 8 марта..
    видимо, надо расслабиться и снова худеть с 9 марта

    на спорт также хожу, объемы пока не замеряла, чтобы окончательно не расстроиться. пока штаны сходятся - уже спасибо

    0
  • Янтаринка
    1 марта 2020
     

    Всем привет! Я тут новенькая. Хочу похудеть. Планирую начать с завтрашнего дня (как обычно). Говорят, что вместе легче что-то делать. К сожалению, среди друзей и близких не нашла тех, кто мог бы составить мне компанию в этом нелегком деле. Надеюсь найти поддержку и дополнительную мотивацию здесь. Вес и замеры узнаю завтра, как и полагается сутра на голодный желудок :)

    2
    • arishka_-_
      1 марта 2020
       

      Янтаринка, добро пожаловать :))

      0
    • Тростинка
      3 марта 2020
       

      Янтаринка, привет!какой вес?

      0
  • arishka_-_
    1 марта 2020
     

    Сегодня встала на весы.. обжорство вчера не отпустило..
    Страшная цифра вышла: 64,3(+1,6!!!)

    Понимаю, что часть из этого вода, соли или что там еще. Но страшно..
    Причем вчера на усиленной тренировке была типа tae bo

    Сегодня утро начала с каши с ложечкой льняного масла и попыткой вернуть себя на путь истинный.

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      3 марта 2020
       

      arishka_-_, не падай духом! До лета ещё есть куча времени) Мы сумеем похудеть)

      0
      • arishka_-_
        4 марта 2020
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, ох, спасибо!. обнадеживающе)

        0
  • Тростинка
    2 марта 2020
     

    61,2

    0
  • Тростинка
    3 марта 2020
     

    60,4
    Видимо водичка

    1
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    3 марта 2020
     

    63,0(+) начались кд, наверное поэтому вся отёкшая. Последние два дня держу себя в руках. Бегаю. Все ещё не знаю чем занять себя. Думаю над ремонтом в доме. Надеюсь скоро начну...

    0
    • arishka_-_
      4 марта 2020
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, молодец!.. ремонт в доме - прям капитальный?

      0
  • arishka_-_
    4 марта 2020
     

    Что ж. вернулась к 62,7.

    Начиная с этой недели пытаюсь восстановить нормальное питание. Вчера и сегодня все-таки съела небольшой кусочек пирога по поводу ДР коллеги на работе.

    С понедельника хожу с утра в бассейн. Пока хватило на три дня. Раньше хватало на один) если будет хотя бы так в неделю, то уже хорошо. Бассейн - это вещь!. и бодрость, и тело как-то лучше становиться визуально.

    На мартовские праздники у меня вроде не намечены никакие походы никуда, так что буду стараться держать себя в руках. Все-таки надо вернуться хотя бы к 61..как было пару недель назад.

    0
  • arishka_-_
    5 марта 2020
     

    Контрольные замеры:
    62 кг (- 700 г! аллилуйя, по сравнению с вчерашним днем)

    Телесные замеры пока не менялись с 22.02 (что тоже неплохо с моим последним едальным загулом)

    грудь 94
    талия 69
    бедра 94

    спасибо за поддержку здесь :-)

    иду на спуск дальше

    1
    • Тростинка
      8 марта 2020
       

      arishka_-_, thumbs up sign
      Очень хороший результат,параметры почти модельные,до 57 кг худеешь?

      0
      • arishka_-_
        11 марта 2020
         

        Тростинка, спасибо! :)
        да, только роста не хватает))))
        Хотелось бы до 58 кг. Даже эта цифра пока в мега перспективе.
        Никак до 61 спуститься толком не могу. Прыгаю туда-сюда с этими праздниками.

        0
  • KissUla
    7 марта 2020
     

    Девчонки,привет,возьмите в свои ряды на диете уже 1,5 недели отвес 4кг начинала с 66-ти,сейчас 62 при росте 160 боюсь сорваться все надоело хочу кушать очень нужна поддержка,а у вас смотрю люди все хорошие

    0
    • Тростинка
      8 марта 2020
       

      KissUla, привет!держисьraised fist
      А как именно худеешь?белок,(грудка, творог)хорошо насыщают,больше пей,может фруктовый чай
      До какого веса надо похудеть,к определенному дню?
      Вес нормальный,он и не должен быстро уходить,-4 кг за 1,5 недели шикарный результат clapping hands sign, ничего если теперь немного постоит и будет уходить по 100-500 г в НЕДЕЛЮ

      0
    • arishka_-_
      11 марта 2020
       

      KissUla, о, молодец!.. 4 кг мега круто, конечно!
      Тростинка, верно говорит :) даже добавить нечего. Если только двигаться не забывать впридачу

      0
  • Тростинка
    8 марта 2020
     

    С праздником!
    62 кг
    У меня как в анекдоте,к лету надо похудеть на 5 кг,осталось 7 кг🤦
    84 дня,12 недель до лета

    0
    • arishka_-_
      11 марта 2020
       

      Тростинка, с праздником нас!!)
      мы с тобой почти с одного веса начинаем спускаться!

      давай! сможем!!

      0
  • arishka_-_
    12 марта 2020
     

    Вес застыл на колебаниях.
    На сегодня 62,3(+300 г).

    Однако уменьшились на 1 см грудь и бедра.

    грудь 93(-1 см)
    талия 69
    бедра 93(- 1 см)

    Талия решила не уменьшаться. Подозреваю, что здесь может быть влияние моей лени, забросила на 2 недели вакуум и наклоны. И бассейн на этой неделе тоже в пролете..Может, коленка заживет и я все-таки в воскресенье схожу (что-то верю с трудом)

    0
  • arishka_-_
    12 марта 2020
     

    как у вас дела?)

    0
  • Тростинка
    14 марта 2020
     

    Привет 👋
    61,6,кд,хоть цикл нормальный
    В анализах всё плохо, мне теперь главное опять не поправиться😂
    А чувствую себя хорошо,настроение норм,весна💃
    Привыкла на этом форуме,буду следить за вашими успехами 🤗
    arishka_-_ витамины пьёшь?омега3 и Вит Д рекомендуют для похудения
    хочу цикорий попробовать,а то без сладкого кофе не могу

    0
    • arishka_-_
      19 марта 2020
       

      Тростинка, главное, что настроение хорошее))
      витамины пропиваю курсом обычно два-три раза в год. вот, кстати, да, пора бы и пропить. типа компливита. а так сильно не увлекаюсь, стараюсь, просто за питанием следить.

      Цикорий - пробуй) рекомендую пробовать разные пачки, и лучше, где в составе только цикорий - без добавок всяких. Не сразу может понравится - но..привыкаешь. Я уже его отлично воспринимаю, однако же, не всех производителей. Не знаю - почему так. Поэтому, если сразу один вид не понравился - попробуй другой.
      Некоторые воспринимают только жидкий, у меня не зашел по вкусу - ну никак!. хотя говорят, жидкий полезнее, чем порошок

      0
  • arishka_-_
    19 марта 2020
     

    Вес подзастыл, хоть и небольшой отвес.
    61,8 (-500 г)


    А еще всю неделю сижу из дома работаю, и стало как-то лень выходить в зал. Занимаюсь дома по полчаса утром и вечером - пресс + планка.
    Возобновила свои занятия на вакуум и наклоны Не знаю уж, связано или нет, но 1 см в талии убрала!. ура ура. Хотя вес сильно не сдвинулся. Ну хоть не зажралась, пока дома
    *стойка купила себе только творог и кефир, а ради снэка - морскую капусту, а то я знаю себя - сидишь дома - и незаметно все съедаешь*

    0
  • Алёна
    20 марта 2020
     

    Привет девчонки, хочу похудеть, можно с вами, у вас так хорошо получается. Мой вес 69 кг., рост 163

    1
    • arishka_-_
      27 марта 2020
       

      Алёна, привет! давай, какая цель?

      0
  • Танова
    Танова
    Татьяна
    25 марта 2020
     

    Привет всем. Девочки я из 70!сенодня вес 67,4. Итого за 4 недели минус 5,600

    1
    • arishka_-_
      27 марта 2020
       

      Танова, привет! отличный результат

      0
  • Машуня
    29 марта 2020
     

    Девочки, всем привет))) Всем желаю в самом скором времени сменить чат на 50-59))) Давайте делиться успехами и мотивациями)))

    1
  • arishka_-_
    30 марта 2020
     

    Жизнь - боль. Или как легко отожраться за недельки-полторы

    В плюс такой ушла, что даже писать стыдно.

    Цитата:
    *эхх..доставай мочала..начинай сначала*

    0
    • Машуня
      30 марта 2020
       

      arishka_-_, Ничего страшного! Главное, не зацикливаться на этом, а продолжать правильно питаться и больше двигаться с этой самой минуты) если где-то сорвались, не корите себя, а просто продолжайте дальше двигаться к своей цели)) Всё получится)))

      1
      • arishka_-_
        3 апреля 2020
         

        Машуня, спасибо! а у Вас какие параметры/цели?

        0
  • arishka_-_
    3 апреля 2020
     

    что-то все разбрелись девчата.. где вы?..как дела у вас?

    0
  • Алёна
    7 апреля 2020
     

    Привет, моя цель для начала 60 кг, а там посмотрим. Вес на сегодня 68.8

    0
    • arishka_-_
      9 апреля 2020
       

      Алёна, привет! Что делаешь для этого?

      0
      • Алёна
        12 апреля 2020
         

        arishka_-_, стараюсь меньше есть, т.е кушаю всё но по чуть чуть, на вечер что то легкое. Физ нагрузка в домашних условиях ( скакалка, пресс, приседания, бег, обёртывание, массаж)
        Вес сегодня 68.0

        0
        • arishka_-_
          16 апреля 2020
           

          Алёна, супер!.. отвес-то хороший! и делаете все хорошо) так что терпение и труд

          0
  • Мари
    11 апреля 2020
     

    Привет всем сижу дома 10 дней набрала 5 кг, сейчас вес 65 рост 169 Что делать, помогите

    0
    • arishka_-_
      16 апреля 2020
       

      Мари, взять себя в руки. Начать прыгать дома (на ютюбе полно видео на кардио тренировки), не есть на ночь, выкинуть все соблазняющее (типа булок, блинчиков и т.п.). При желании составить рацион на неделю, где будет соблюдаться соотношение кбжу и делать так раз в неделю. и главное - есть четко по тому рациону, что сами себе составили. и, кстати, туда можно добавлять и немного вкусняшек, если очень любите.но немного!)
      и все наладиться

      0
  • Мама Таня
    23 апреля 2020
     

    Привет! Хочу обратно в 60-ки!!!

    0
  • Илона
    24 апреля 2020
     

    Стараюсь ограничивать калорийность питания, пью много воды, с физическими нагрузками пока не сложилось. С диетами вообще все грустно – испытала их десятки, сначала сбрасываешь, а потом опять набираешь. Сейчас уже полгода худею под контролем диетолога – для нормализации аппетита пью Голдлайн Плюс, считаю калории, и честно стараюсь больше ходить пешком.

    0
    • ДиетологСамоучка
      25 апреля 2020
       

      Илона, помогает? Диеты, как показывает практика, не работают. зря вы на них сидите. а что диетолог советует?

      0
Обратная связь