Помогите советом
Начинающая  -    1342
Хочу совета от опытных. Рост 156 вес 92 500, больше месяца назад начала пп, было 97 800. Форуме прочитала "важное". И составила свой рацион. Пью утром воду с лимоном и имбирем, потом овсянка, добавляю один фрукт, 2 орешка грецких. Перекус фрукт, обед крупа или спагетти с овощами и мясом или яйцами, перекус кефир, вечером овощи с рыбой или мясом. Пила витамин элевит с утра. Подруга дала, сказала там больше всех витаминов. Завтра начну янтарную кислоту вместо элевита натощак. Прочитала, что помогает от головной боли. Воду пью 2 литра. Все ли правильно делаю? Почему то голова вечером болит. С утра как бы проходит.
Ответов 15 Написать ответ
  • Ольга_стройная
    15 декабря 2018  

    Может быть занижаете?

    0
  • Начинающая
    27 декабря 2018  

    Оказывается голова болела, потому что от кофе отказалась. Сейчас ничего не пью ни элевит, ни янтарную кислоту. Вес на сегодня 88.400

    1
  • Сорока
    9 января  

    Элевит натощак не пьют, по инструкции во время еды надо пить

    0
  • Начинающая
    29 января  

    Вес 87, худею с ноября с 98 начала. В праздники срывалась. До праздников 88 было, потом стало 91. Частые праздники сбивают. В неделю по кг скидываю, пока плана придерживаюсь. Зарплату задерживают поэтому мало молочного, фруктов, однообразная еда пока, вечером овощи и рыба, утром овсянка, обед как получится, с перекусами пока проблема. Зарплату на этой неделе обещают. Еще плюс заболела после новогодних выходных. Это, наверно, из-за снижения иммунитета. Отказалась от жирного, сладкого. Давно так не грипповала. Зарядку 3 дня поэтому не делала, Витамины пока не пила, начну наверно, давление скачет, сказали из-за холестерина. Объем уходит, сама чувствую. Хочу до конца февраля 83-85.

    0
  • Начинающая
    31 января  

    Вес 86,300. План этой недели выполнен. До выходных еще время есть, может еще перевыполню. Обычно 87,900 так выполняется план с натяжкой. Сама себя успокаивала главное 2 цифра. В эти выходные у мамы грешила, поэтому решила разгрузиться черносливом, съела 30 штук для очищения, может это помогло. Прочитала, что хорошо помогает, оказывается помогает, так полегчало, всю неделю легкость в животе.

    0
  • 59,4
    31 января  

    clapping hands signclapping hands signclapping hands sign, хорошо идёшь!к лету будешь красоткой!

    0
  • Начинающая
    9 февраля  

    В те выходные были срывы, поэтому на этой неделе результат 86, 500 кг. Сбросила набранный 1 кг . Если завтра вдруг не увижу 85 с хвостиком, то придется на следующей неделе заняться по вечерам спортомgrinning face, так как придется 1600 скинуть для выполнения плана. Сегодня жестко потела, поработала на даче. Снег, дрова. Главное выходные как нибудь проскочить.

    0
  • Nadegda_Ponomareva
    Nadegda_Ponomareva
    Надежда
    10 февраля  

    Вам нужно КБЖ рассчитать с правильным дефицитом калорий, возможно вы слишком его занизили и вам элементарно не хватает энергии.

    0
  • Начинающая
    10 февраля  

    Вполне возможно. Может на чей нибудь марафон записаться. Пока спортом на следующей неделе придется отказаться, сегодня получила травму, маленькое сотрясение.

    0
  • Начинающая
    11 февраля  

    Упала с высоты, головой ударилась, шишка большая на лбу

    0
  • Минимила
    17 февраля  

    Автору, кроме ПП надо заниматься, я выбрала йогу пилатес и не пожалела. Начала с йоги терапии, раньше была головная боль, теперь как начала ходить на йогу, все прошло и остеохондроз тоже. Для похудения перешла на йогу пилатес, занималась в Натарадже. Сейчас сама по интернету нахожу и занимаюсь. Помогает очень. Есть также студия Атмосфера, там ведут молодые грамотные специалисты.

    0
  • Печенькасудьбы
    Печенькасудьбы
    Масахиро сибата
    17 февраля  

    Обязательно омегу пейте, это помогает держать иммунитет в том числе

    0
  • Начинающая
    19 февраля  

    Спасибо за советы. Утром зарядку поменяла. На 20 минут делаю. И более легкая, чем 10 минут пресс да пресс было. Вес на сегодня 84 400. План этой недели 83 кг должно быть. Голова болеть перестала. 2 дня проблемы со стулом было. Как только утром овсянку не ем, так начинается. Поэтому вчера чернослив ела. Кишечник очистился. Может не надо так часто его есть. Ем раз в неделю

    0
Ответ на тему: Помогите советом
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания