Интервальное голодание
Сайаана  -    1544
Привет всем, кто что знает про интервальное голодание, хотела узнать мнение практикующих. Насмотрелась в ютубе про интервальное голодание и уже 2 дня попробовала. Понравилось. Только в период еды пока ем все что хочу, не увлекаясь снэками, поэтому отвес всего 200 г.
Ответов 6 Написать ответ
  • Юля
    10 декабря 2018  

    Почитала, посмотрела, заинтересовалась. Хочу попробовать,но ещё хочу урезать углеводы, там где то написано,что лучше эффект. Не знаю что получится. Выдержу ли.
    Сегодня утром вес был 77,6. Последний раз сегодня ела в 15 часов, смогу ли выдержать сегодня без ужина? Обычно поздно ужинаю, так как поздно ложусь. Но попытка не пытка. Выбрала 16/8. Хотя рекомендуют начать с 14/10.

    0
  • ссв
    5 февраля  

    если интересно, пишите в личку. расскажу.

    0
  • Nadegda_Ponomareva
    Nadegda_Ponomareva
    Надежда
    8 февраля  

    Интервальное голодание нужно проводить при полной уверенности, что у вас все в порядке со здоровьем. В противном случае могут вылезти неприятные проблемы!
    Я 5 лет назад в качестве эксперимента практиковала каскадное голодание в течение недели. Нельзя кушать в свободные дни все подряд! Желательно овощи, фрукты, немного белка и чистая питьевая вода. Происходит своеобразная детоксикация, не нужно организму устраивать качели по типу - день не ем, а на следующий наедаюсь, это так не делается!
    В общем за неделю ПРАВИЛЬНОГО каскадного голодания я похудела на 7 кг. Но выходить из него тоже нужно постепенно и осознанно!

    0
  • 85/78
    14 февраля  

    Что то все сдулись. Тоже попробовала, нет, не для меня, выбрала с 5 вечера до 9. Но блин я засыпаю к 12 ночи,а то и позже и встаю рано,голод мучает ужасно,ну на фиг. Три дня мучений и кинула это дело. И желудок разболелся,сказали это голодные боли,видимо гастрит.

    0
  • VeronicaDontsova
    VeronicaDontsova
    Вероника Донцова
    28 февраля  

    Я пробовала интервальное голодание, в принципе мне понравилось, но поначалу было сложно. Там же разные схемы есть - 16/8 я выбрала. Голодала вечером, ну и ночью, понятное дело, не ела. Утром была голодная безумно) Потом организм начал привыкать. Разные мнения есть на счет такого режима питания, но пишут, что преимуществ больше, вот статья есть https://bodymaster.ru/food/intervalnoe-periodicheskoe-golodanie . Килограммы уходят, мышечная масса сохраняется, уровень инсулина снижается. В общем по своему опыту могу сказать, что мне стало легче после такого голодания, буду практиковать.

    0
Ответ на тему: Интервальное голодание
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания