Худеем на калориях! Часть № 16
Худеем вместе  -    3288
Ссылка не предыдущую часть:

http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4375658

http://ugolok.info/potrebnost.php# - счётчик суточной потребности.



Для начинающих советую,чтобы каждый раз не лазить в таблицу и не выискивать калорийность, составить список в своём дневнике, часто потребляемых вами продуктов и блюд и поставить напротив каждого наименования калорийность на сто грамм. Думаю, не такое уж и разнообразие у нас у всех на столе бывает каждый день, да даже и на праздники мы чаще готовим любимые блюда. Будет такая небольшая, личная табличка у вас, так легче. Удачи!

Таблица калорийности от А до Я

Скрытый текст
А
Абрикосовый сок 39
Абрикосы 47
Авокадо 100
Аджика острая 59
Азу 178
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Ананасовый сок 48
Антрекот 317
Апельсин 45
Апельсиновый сок 36
Арахис 551
Арбуз 40
Артишоки 28
Ачма 375
Б
Баклажан рулетики (с сыром) 233
Баклажанная икра 148
Баклажаны 28
Баклажаны с помидорами 190
Баланда 20
Банан 90
Баранина 201
Баранки 342
Бастурма 240
Батон нарезной 261
Бекон 435
Беляши 300
Бефстроганов 228
Бешбармак 70
Бигус 119
Биточки говяжьи 203
Бифштекс 385
Бифштекс с яйцом (зразы) 326
Блинчики с начинкой 340
Блины 223
Бобы 57
Бозбаш 90
Борщ 36
Брокколи 27
Брусника 45
Брынза 299
Булки сдобные 300
Бульон говяжий 4
Бульон грибной 1
Бульон куриный 3
Бульон рыбный 2
Буритто 183
Бутерброд 360
В
Вареники с картошкой 178
Вареники с творогом 255
Варенье 286
Ватрушки 318
Вафли 425
Вермишель отварная 123
Вермишель сухая 371
Ветчина 279
Винегрет 92
Виноград 70
Виноградный сок 56
Вишня 46
Вобла вяленая 57
Вода, вода минеральная 0
Г
Галеты 355
Галушки 300
Гамбургер 360
Гаспачо 46
Глазунья 119
Говядина 250
Говядина в кисло-сладком соусе 355
Говядина жареная 300
Говядина тушеная 220
Говядина тушеная с овощами 170
Голубика 35
Голубцы 180
Голубцы ленивые 150
Горбуша 169
Горох 298
Гороховый суп 66
Горошек консервированный 75
Горчица 140
Гранат 52
Грейпфрут 30
Гренки 376
Грецкие орехи 650
Грибная икра 89
Грибной суп 26
Грибные пельмени 186
Грибы 25
Грибы в сметанном соусе 150
Грибы жареные 163
Грибы с капустой 59
Грибы сушеные 240
Грудинка 605
Груша 42
Гуляш говяжий 192
Гуляш свиной 281
Гусь 300
Д
Джем 265
Драже фруктовое 388
Драники 170
Драчена 197
Дыня 45
Е
Ежевика 32
Ёжики мясные с рисом 180
Ж
Жаркое по-домашнему 248
Жеребятина 290
Жимолость 30
Жир 900
Жюльен с грибами 88
Жюльен с грибами и курицей 96
З
Заварное с кремом (трубочка) 433
Запеканка овощная 90
Запеканка творожная 300
Земляника 38
Зефир в шоколаде 396
Зразы картофельные 190
И
Изюм 270
Икра баклажанная 148
Икра кабачковая 122
Икра красная 251
Икра чёрная 236
Имбирь (корень) 17
Индейка 192
Инжир 54
Инжир сушёный 290
Йогурт 66
Йогурт сладкий 85
К
Кабачки 18
Кабачки с помидорами 105
Кабачки фаршированные мясом 160
Калина 32
Кальмар 75
Кальмар жареный 175
Камбала 86
Капуста 23
Капуста квашеная 28
Капуста маринованная 47
Капуста морская 16
Капуста тушеная 57
Капуста тушеная с говядиной 110
Капуста тушеная со свининой 130
Карась 84
Карась жареный 130
Карп 46
Карп жареный 95
Картофель 90
Картофель жареный 180
Картофель отварной 60
Картофель фри 300
Картофельное пюре 85
Картофельные зразы 190
Каша гречневая 163
Каша из тыквы 28
Каша из тыквы с крупой 120
Каша манная 98
Каша овсяная 105
Каша перловая 106
Каша пшеничная 90
Каша пшённая 135
Каша рисовая 97
Каша ячневая 84
Квас 27
Кекс 350
Кета 138
Кетчуп 70
Кефир 56
Киви 50
Кизил 41
Килька 142
Кинза 24
Клёцки 280
Клубника 28
Клюква 33
Клюква 35
Коврижки 350
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 420
Колбаса сырокопченая 650
Кольраби 24
Компоты 85
Конина 106
Конфеты карамельные 350
Конфеты типа ласточки 400
Конфеты шоколадные с орех. 527
Корейка 430
Корюшка 93
Косуля 106
Котлеты домашние мясные 284
Котлеты куриные 200
Котлеты овощные 57
Котлеты рыбные 112
Кофе с молоком 56
Крабовое мясо 67
Крабовые палочки 96
Крабы 96
Креветки 85
Крольчатина 156
Крупа гречневая 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа рисовая 337
Крыжовник 48
Кукуруза в початке 56
Кукуруза консервированная 120
Кукурузные хлопья 369
Кулебяка с капустной 214
Кумыс 50
Курага 290
Куриная грудка 100
Куриное филе с ананасом и сыром 423
Курица 160
Курица в сметанном соусе 205
Курица жареная 210
Курица отварная 135
Курица под майонезом 257
Курица с овощами 99
Куропатка 98
Л
Лаваш 239
Лагман 180
Лазанья с грибами 246
Лазанья с мясом 390
Лайм 40
Лангет 382
Лангуст 87
Легкое 70
Леденцы 370
Ленивые вареники 124
Ленивые голубцы 150
Лепёшка ржаная 375
Лечо 85
Лещ 72
Лимон 30
Лимонад 40
Лобио 272
Лосось 144
Лук зелёный 22
Лук порей 24
Лук репчатый 30
Люля-кебаб 340
М
Майонез 625
Майонез легкий 260
Мак (кулинарный) 478
Макаронные изделия 350
Макароны по-флотски 129
Макароны с сыром 184
Макароны с яйцом 115
Маковый рулет 288
Малина 45
Манго 69
Мандарин 41
Манная каша 98
Манная крупа 340
Манник 240
Манты 225
Маргарин 650
Мармелад 293
Маскарпоне 412
Маслины 348
Масло растительное 900
Масло сливочное 750
Мёд 350
Мидии 53
Мимоза салат 185
Миндаль 643
Минтай 70
Мозги 124
Мойва 159
Молоко 56
Молоко сгущенное 315
Молоко сухое 550
Морковь 33
Мороженое 190
Морошка 33
Морская капуста 16
Мука гречневая 367
Мука кукурузная 330
Мука пшеничная 348
Мука ржаная 293
Мука рисовая 371
Муксун 88
Мюсли 70
Мясо баранина 182
Мясо говядина 250
Мясо жаренное 400
Мясо жеребятина 290
Мясо индюшатина 130
Мясо конина 115
Мясо косули 106
Мясо кролика 106
Мясо курица 160
Мясо куропатки 98
Мясо оленина 123
Мясо по-французки 265
Мясо свинина 350
Мясо свинина жирная 491
Мясо телятина 105
Мясо тушеное 253
Мясо утка 214
Мясо фазана 143
Мята 13
Н
Навага 44
Налим 85
Наполеон 558
Нежность (салат) 132
Нектарин 45
Ноги говяжьи 159
Ножки свиные 216
Нут 309
О
Облепиха 31
Овощное рагу 75
Овощной суп 28
Овощной суп со сметаной 43
Овсяная каша 105
Овсяные хлопья 358
Огурцы 15
Огурцы солёные 12
Окорок мясной 290
Окрошка на квасе 52
Окрошка на кефире 47
Окунь 71
Оладьи 225
Оладьи из печени 230
Оладьи с яблоками 115
Оленина 123
Оливки зелёные маринован. 111
Оливки чёрные консерв. 361
Оливье 167
Омары 82
Омлет 181
Омлет смешанный с мясными продуктами 351
Омлет с сыром 342
Омуль 78
Опята 17
Орехи грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи кедровые 620
Орехи миндаль 600
Орехи фисташки 620
Орехи фундук 670
Орешки печёные сладкие 400
Осётр 140
Осьминог 74
Отруби овсяные 129
Отруби пшеничные 191
П
Палтус 103
Памело 29
Папайя 48
Паприкаш мясной 453
Паприкаш овощной 51
Паста томатная 79
Пастернак 56
Пастила 310
Пастрома куриная 157
Патиссоны 20
Пахлава 410
Пахта 45
Паштет из печени 295
Паэлья 129
Пельмени 245
Перец сладкий 27
Перец фаршированный 160
Перловка 342
Персики 45
Петрушка 45
Петрушка корень 51
Печеночный торт 200
Печень 100
Печень в сметане 185
Печенье 451
Пироги закрытые 253
Пирожки жаренные из дрожжевого теста 340
Пирожки печеные из дрожжевого теста 286
Пирожки печёные из пресного теста 390
Пирожное бисквитное 344
Пирожное песочное 435
Пирожное слоёное 461
Пицца 225
Плов с грибами 119
Плов с курицей 150
Плов с овощами 100
Плов со свининой 268
Пломбир 227
Повидло 245
Подберёзовики 30
Подосиновики 30
Позы 221
Помидоры 24
Помидоры жаренные 56
Помидоры фаршированные 160
Пончики 330
Попкорн 325
Почки 86
Приник Тульский 369
Простокваша 59
Профитроли 253
Пряники 366
Пудинги 120
Пшеничная крупа 351
Пшено 348
Пюре картофельное 85
Р
Рагу мясное 226
Рагу овощное 75
Раки 79
Рассольник 46
Расстегаи с мясом или рыбой 267
Рататуй 60
Рататуй 60
Ребра тушеные 210
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Ржаные лепёшки 390
Ризотто 185
Рис 337
Рис отварной рассыпчатый 116
Рогалики с начинкой(сладкие) 247
Розмарин 19
Ролл авокадо 140
Ролл с угрём и авокадо 175
Роллы Калифорния 202
Роллы с огурцом 136
Роллы с тунцом 184
Роллы Филадельфия 195
Ромштексы 213
Ростбиф 152
Рукола 23
Рулет мясной 250
Рулет сладкий 350
Рулетики куриные 142
Рыба жареная 207
Рыба жареная в тесте 227
Рыба жареная во фритюре
Рыба под маринадом с овощами 80
Рыбные котлеты 112
Рябина 57
Ряженка 85
Тема заблокирована 10.01.2019 (17:41)
Ответов 146
  • Худеем вместе
    12 октября 2018  

    Продолжение таблицы:

    Скрытый текст
    С
    Сазан 119
    Сайра 257
    Салака 98
    Салат 16
    Салат «Гранатовый браслет» 167
    Салат «Мимоза» 185
    Салат «Фунчёза» 82
    Салат «Цезарь» 304
    Салат из квашеной капусты 78
    Салат из моркови и яблок 60
    Салат из овощей с йогуртом 35
    Салат из огурцов и помидоров без заправки 32
    Салат из огурцов и помидоров с заправкой 75
    Салат из огурцов со сметаной 35
    Салат из пекинской капусты с майонезом 94
    Салат капуста с маслом 67
    Салат морковь по корейский 145
    Салат Пражский 140
    Салат свекла, орехи, сыр 150
    Салат селёдка под шубой 183
    Салат фруктовый 103
    Сало 700
    Салями 586
    Самса 390
    Сардины 144
    Сахар 400
    Сациви из курицы 313
    Свекла 42
    Свекольник 29
    Свиная грудинка жареная 300
    Свинина 350
    Свинина жирная 491
    Свинина отбивная 350
    Свинина тушеная с капустой 130
    Селёдка под шубой 183
    Сельдерей 13
    Сельдерей корень 34
    Сельдь атлантическая жирная 248
    Сёмга 186
    Семечки 580
    Сердце 87
    Сиг 141
    Скумбрия 158
    Слива 49
    Слива сушеная (чернослив) 256
    Сливки жирные 300
    Сметана 162
    Смородина 44
    Сок абрикосовый 39
    Сок ананасовый 48
    Сок апельсиновый 48
    Сок виноградный 56
    Сок вишнёвый 49
    Сок гранатовый 58
    Сок лимонный 18
    Сок морковный 31
    Сок персиковый 37
    Солёные огурцы 12
    Солянка овощная с говядиной 100
    Сом 141
    Сосиски – сардельки 261
    Соус столовский (подливка) 76
    Соя 322
    Соя ростки 65
    Ставрида 119
    Стейк 472
    Стерлядь 126
    Студень 60
    Судак 81
    Суп борщ 36
    Суп гороховый 66
    Суп грибной 26
    Суп картофельный 47
    Суп луковый 44
    Суп овощной 28
    Суп рассольник 46
    Суп рисовый на молоке 66
    Суп с вермишелью на молоке 66
    Суп с клёцками 70
    Суп с щавелем и яйцами 66
    Суп томатный 11
    Суп фасолевый 63
    Суп щи 31
    Суп щи кислые 22
    Сухари 336
    Сухафрукты 270
    Сушки 335
    Сыворотка молочная 25
    Сыр 350
    Сырки творожные 344
    Сыроежки свежие 15
    Т
    Тарталетки 198
    Творог 236
    Творожная запеканка 240
    Теляпия жареная в кляре 230
    Телятина молочная 97
    Тесто для вареников 256
    Тесто для оладий 194
    Тесто для пельменей 235
    Тесто дрожжевое 278
    Тесто слоёное 340
    Тефтели 180
    Томат паста 79
    Томаты 24
    Торт бисквитный с фруктовой начинкой 356
    Торт бисквитный со сливочной начинкой 400
    Торт муравейник 452
    Торт слоёный с кремом 533
    Тосты 258
    Треска 56
    Тульский пряник 369
    Тунец 96
    Тыква 20
    Тыквенная каша 28
    Тыквенная каша с крупой 120
    У
    Угорь 140
    Укроп 26
    Урюк 284
    Устрицы 66
    Утка 214
    Утка в яблоках 236
    Уха 66
    Ф
    Фарш из зелёного лука с яйцом 90
    Фарш мясной с луком 220
    Фарш мясной с рисом 180
    Фарш рыбный 100
    Фасоль зерно 298
    Фасоль консервированная 62
    Фасоль отварная 123
    Фасоль стручковая 31
    Филадельфия ролл 195
    Финики 272
    Фисташки 670
    Фондю 229
    Форель 99
    Форшмак 246
    Фрикадельки 180
    Фрикасе 205
    Фуа-Гра 552
    Фундук 620
    Фунчёза салат 82
    Х
    Халва 523
    Хариус 88
    Харчо суп 75
    Хек 86
    Хлеб батон нарезной 261
    Хлеб пшеничный 235
    Хлеб ржаной 180
    Хлебцы 270
    Хлопья кукурузные 363
    Хлопья овсяные 366
    Хлопья пшеничные 351
    Хлопья ржаные 343
    Хлопья ячменные 355
    Холодец (студень) 60
    Холодец много мяса 178
    Хрен 59
    Хурма 67
    Ц
    Цезарь салат 304
    Цуккини 18
    Цыплёнок 150
    Цыплёнок жареный 180
    Цыплёнок с овощами 100
    Цыплята табака 350
    Ч
    Чай без сахара и молока 0
    Чак-Чак 540
    Чахохбили из курицы 120
    Чебуреки 280
    Черемша 34
    Черешня 52
    Черника 44
    Чернослив 220
    Чеснок 89
    Чечевица 327
    Чечевица ростки 120
    Чизбургер 265
    Чизкейк 290
    Чир 88
    Чоко-Пай 1 штука 134
    Ш-Щ
    Шампиньоны 27
    Шарлотка 180
    Шаурма 280
    Шашлык из курицы 220
    Шашлык из свинины 324
    Шейка птиц 189
    Шелковица 53
    Шиповник 82
    Шиповник сухой 284
    Шницель 254
    Шоколад 554
    Шпик 700
    Шпинат 16
    Шпроты 363
    Штрудель мясной 346
    Штрудель яблочный 230
    Шурпа 44
    Щавель 27
    Щербет 400
    Щи 31
    Щи кислые 22
    Щука 84
    Щука жареная 123
    Щука фаршированная 100
    Э
    Эклеры 433
    Эскалоп 486
    Я
    Яблоки 47
    Яблоки в слойке 230
    Яблоки печёные 169
    Яблочный сок 42
    Язык 102
    Язык заливной 33
    Язык морской 88
    Язь 116
    Яйца фаршированные 227
    Яйца фаршированные сельдью и луком 160
    Яйцо куриное 157
    Яйцо перепелиное 168
    Яичница 119
    Яичница с мясными продуктами 206
    Яичной желток 65
    Яичный белок 45
    Яичный порошок 542
    Ячневая каша 84
    Ячневые хлопья 345

    0
  • Морковка
    13 октября 2018  

    Доброе утро! Ура с новой веткой вас! Все без изменений! Приятного отдыха !

    0
  • крошка картошка
    13 октября 2018  

    доброе утро,вчера нарушала по калориям много вышло сегодня большой плюс disappointed face

    0
  • Морковка
    14 октября 2018  

    Доброе утро ! Вчера наела 1173, до 19.00!
    Потом что то , в голове щелкнуло , очнулась только тогда когда доедала второй ммднс, плюс ко всему шоколад заедала ,сухариками с изюмом! ( но воды не пила , отеки же будут)):)
    настроение сегодня супер, жизнь продолжаеться!
    Всех с Покровом!

    0
  • ЖенаЛобанчика
    14 октября 2018  

    О, девочки,с новой веткой!🤗🤗🤗 Вес на утро 81.0, пока стою. Занялась небольшими переделками по дому, за сегодня хочу закончить

    0
  • крошка картошка
    14 октября 2018  

    вес 75.2 стоило 2 раза нарушить диету ,сегодня разгрузка целый день на кефире

    0
  • Морковка
    15 октября 2018  

    Доброе утро! Две недели топчусь на месте,устала! Что такое ? Все бесит!(()

    0
    • Морковка
      15 октября 2018  

      Замерила объемы!
      Грудь 87см
      Талия 70,5см
      Бедра102,5см(((!
      Вес 66,3 размер одежды 44 , рост 160 (примерно +-)
      Помниться начинала здесь в 2014 году ,с бедрами 118см)))ужасс ,теперь вы знаете все, а то я все так коротко и сухо пишу)))

      0
      • ЖенаЛобанчика
        15 октября 2018  

        Морковка, ничего себе у тебя прогресс так-тоsmiling face with sunglassessmiling face with sunglassessmiling face with sunglasses

        0
        • Морковка
          15 октября 2018  

          ЖенаЛобанчика, процесс 2014-2015 длился, потом в 2017 стала потихоньку жрать и наела 4—5 кг!))

          0
  • ЖенаЛобанчика
    15 октября 2018  

    Я без изменений, разве что наконец-то пошли кд, так что я пока без весов. Эх, что-то опять а сладкое потянуло, как бороться(((

    0
  • крошка картошка
    15 октября 2018  

    доброе утро ,вес 74.1(-1.1)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    16 октября 2018  

    Доброе утро, девчатаsmiling face with open mouth На весы пока не встаю, но я здесьsmiling face with smiling eyessmiling face with smiling eyes

    0
  • Морковка
    16 октября 2018  

    Доброе утро! На весах батарея села, и я дала волю себе ,завтракала рулетом магазинским два узких кусочка и одним сырком! Обед борщ , ужин винегрет и рыбная котлета!

    0
  • крошка картошка
    16 октября 2018  

    доброе утро,вес 73.6(-500)

    0
  • ext_vk_222417576Py3V1
    16 октября 2018  

    Всем привет, сори что пропадала, были катастрофы на работе, бегала..вес 53.800 ...в кг сколько за 2 недели ушло точно не знаю...изначально 58 в сентябре было после отпуска. в см ушло 2.5 с талии и 1.5 с попы. ем на 1500 (среднее), могу и на 2000 наесть..но тогда следующие 2 дня надо чтобы все 3 были в среднем на 1500.

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      17 октября 2018  

      Александра Бенгал, почти как я. Мой вес был 54, а сейчас поправилась до 57. Пытаюсь сделать скинуть. А какой у вас рост?

      0
  • ext_vk_222417576Py3V1
    16 октября 2018  

    Всем доброе утро, вес 53.800 )) в весе не знаю сколько ушло за 2 недели..но вот 2.5 в талии и 3 в бёдрах ушли .) осталось 1 кг 800 грамм. ) и 3 см в талии ) и 2 см в бёдрах) продолжаем кушать чтобы в среднем было 1500.

    0
  • ext_vk_222417576Py3V1
    16 октября 2018  

    3-й раз перемеряю см.. в талии было 68 ..сейчас 65.5. в бёдрах 96 всё таки.. было 97.

    0
  • Морковка
    17 октября 2018  

    Доброе утро! Я здесь , и я вчера обожралась! ( но до 17.00)!

    0
  • крошка картошка
    17 октября 2018  

    доброе утро ,вес 73(-600) весы выдали даже 72,9 с 3 ого раза, но я пока записала 73 ,удачного дня всем !

    0
  • Морковка
    18 октября 2018  

    Доброе утро! + 1кг, ничего поела, во вторник((! Сегодня разгруз нв свекле и яблоках!((

    0
  • крошка картошка
    18 октября 2018  

    доброе утро девочки,вес 72.8(-200)

    0
  • Морковка
    18 октября 2018  

    Груша+ яблоко+ свекла+ стакан кефира= убийственная смесь(( не было печали называеться(()):

    0
  • Морковка
    19 октября 2018  

    Доброе утро! И снова 66,3 заколдаванная цифра))

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    19 октября 2018  

    56,7(-100) Несмотря на чипсы перед сном) значит примерно вес стал 56) чуть чуть чувствуется что объёмы уменьшились, идём дальше

    0
  • ЖенаЛобанчика
    19 октября 2018  

    Привет, сегодня последний день кд. На весах 814. Но надо объемы померить, потому что я сама чувствую что еще похудела. Замеры сделаю 23 го. Сегодня буду заниматься.

    0
  • крошка картошка
    19 октября 2018  

    доброе утро всем,вес 72.9(+100)наелась рыбки соленой вчера

    0
  • Морковка
    21 октября 2018  

    Доброе утро! Вес без изменений, но по одежде чувствую уменьшаются объемы! Ем 1100_1300!((ХОЧУ торта!((

    0
  • Морковка
    22 октября 2018  

    Всем привет! Разгруз день!

    0
  • ЖенаЛобанчика
    22 октября 2018  

    Приветы, я после кд стою, 81.4. Не знаю, не нарушала, чувствую что объемы ушли, завтра замерю параметры.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    23 октября 2018  

    Привет,привес ))) 81.6 не нарушала вроде как .

    0
  • крошка картошка
    23 октября 2018  

    привет девочки ,не теряйте меня пока решила не взвешиваться ,делаем ремонт в комнате,в понедельник отпишусь

    0
  • IAlinka1989
    IAlinka1989
    алина потапова
    24 октября 2018  

    Я весила 73 и стала пить Линдаксу,за месяц потеряла 4 кг,побочки особо не проявлялись,только первые несколько дней сухость. Спала хорошо,сейчас вес 69 кг.

    0
    • крошка картошка
      26 октября 2018  

      IAlinka1989, без таблеток и Лидаксы без особых диет потеряла за месяц 5 кг,всякие бады и таблетки фигня полная не стоит их пить,организм устроен так что правильное питание минимум упражнений творит чудеса и без химии и прочего гов а

      0
  • Морковка
    24 октября 2018  

    Доброе утро! Вес без изменений!
    Объемы уходят:
    Ог—86см (—1см) («тити тити вы куда(((((»
    От—70см (—0,5см)
    Об—101,5см (—1см)
    В принципе довольна!
    Ксати разгруз ни чего не дал !((

    0
  • ext_vk_40947611361vag
    25 октября 2018  

    Привет, девочки😊Вкусные пп, низкокалорийные тортики, на читмил 🤗
    https://instagram.com/pp_desert_ykt?utm_source=ig_profile_share&igshid=kew9oah942ma

    0
  • ЖенаЛобанчика
    25 октября 2018  

    Девчуни, привет, я не пропала, просто у меня неделя напряженная, я работаю не покладая рук, даже есть не успеваю. На работе декада мероприятий, посвященная нашему проф.празднику. Параллельно с этим, бегаю по врачам. На днях мне стало так плохо, что пришлось вызвать скорую. Обследуюсь, пока не знаю в чем дело. Сегодня встала на весы в первый раз, вес 80.4, МИНУС 1.200 С ПОСЛЕДНЕГО ВЗВЕШИВАНИЯ.. Вот такие новости. Пока не замерилась. Завтра утром если успею, то отмечусь,

    0
  • Морковка
    26 октября 2018  

    Доброе утро! Все без изменений , возьму перерыв , до первого отвеса)) всем удачи!

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    26 октября 2018  

    Приветы! 56,8 вес не изменился, до НГ осталось 2 месяца. Такими темпами не добьюсь желаемого(

    0
  • ЖенаЛобанчика
    26 октября 2018  

    Привет девчонки, наконец то ощутимый сдвиг! 80 -ток перешагнула,ураа, вес 79.7, о, боги, наконец вы меня услышали🤣🤣🤣🤣 Теперь надо держать

    0
    • крошка картошка
      26 октября 2018  

      ЖенаЛобанчика, поздравляю с первой 7.. так держать !

      1
  • ЖенаЛобанчика
    26 октября 2018  

    Кстати, сантиметр потеряла,не могу измериться

    0
  • крошка картошка
    26 октября 2018  

    привет девчонки вес 72,8 не дотерпела до понедельника и взвесилась

    0
  • крошка картошка
    26 октября 2018  

    поскорей бы мне увидеть первую 6

    0
  • ЖенаЛобанчика
    27 октября 2018  

    Доброе утро! Вес не изменился. Сегодня ходила на УЗИ, сказали что гормональный фон нарушен, нужно будет сдать анализы.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    29 октября 2018  

    Привет, вес 80.6, еще не ходила в места раздумий со вчерашнего дня. Вчера питалась немного сумбурно. Да и вообще, пока не могу отладить режим. Желудок продолжает беспокоить, на фгдс так и не сходила, забыла.((( потом уже носилась по врачам с грудной болью(с невралгией) и как то ушло на второй план. Завтра опять анализы, потом к гине, затем к терапевту там попрошу снова направление. Эх...как достало все, болею как старушка...

    0
    • крошка картошка
      29 октября 2018  

      ЖенаЛобанчика, все будет хорошо ,все излечимо,не расстраивайся

      0
  • крошка картошка
    29 октября 2018  

    а я пока не взвешиваюсь, 2 дня зажора было, страшно вставать на весы,пытаюсь питаться правильно более менее

    0
  • ЖенаЛобанчика
    30 октября 2018  

    Привет девчонки,не понимаю что случилось,но у меня опять КДface with open mouthface with open mouthface with open mouth Прошло 10 с окончания прошлых. Завтра иду к гине.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    30 октября 2018  

    10 дней всего

    0
    • крошка картошка
      30 октября 2018  

      ЖенаЛобанчика, очень странно ,сходи конечно

      0
  • Морковка
    31 октября 2018  

    Доброе утро! Из всего , что изменилось так это только бедра на 0,5 см(, вес гуляет от 66,3 до 67,т.е утром 67 вечером 66,3', вывод пью не правильно ! Не может утром вес быть больше чем вечером , на сытый желудок, ну не может(((
    Ольга, выздоравливай , не огорчайся,все будет хорошо!

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    31 октября 2018  

    56,3(-400) вот так. Итого за месяц -1,5кг. Это всего лишь вода) чэ не страдаем, идём дальше)

    0
  • крошка картошка
    31 октября 2018  

    доброе утро девчули пока не взвешиваюсь ,боюсь набрала ,ем как не в себя ,в пятницу взвешусь ,держитесь девочки мы все сможем и похудеем до желаемого веса!

    0
  • ЖенаЛобанчика
    1 ноября 2018  

    Привет, девочки, спасибо за поддержку! Кд идут еще. В общем, сходила к гине, анализы на гормоны сдаю завтра. Пока что ждем, диагноз ставить пока не стала, но гормоны прописала все-таки. Чувствую себя нормально и кстати, как йод стала пить, то заметила что более активнее стала. А то даже ртом лень было шевелить (это уже давно так, года два) и говорила медленно немного

    0
    • крошка картошка
      1 ноября 2018  

      ЖенаЛобанчика, слышала от гормональных препаратов поправляются сильно

      0
      • ЖенаЛобанчика
        1 ноября 2018  

        крошка картошка, ВРАЧ СКАЗАЛА ЧТО НЕ ОТ ТЕХ, КОТОРЫЕ МНЕ ПРОПИСАЛИ

        0
      • NSnezhnaya
        2 ноября 2018  

        крошка картошка, от некоторых нет, если гормоны правильно подобрать то норм, и если по назначению различаются, допустим гормоны для щитовидной железы наоборот, от них худеют, так как они разгоняют обмен веществ, они заместительные

        0
    • NSnezhnaya
      2 ноября 2018  

      ЖенаЛобанчика, выздоравливай!!

      1
  • Морковка
    1 ноября 2018  

    Доброе утро! Начались кд , вся отекла, настрой на нуле! Хочется постоянно соленого ,то жирного ,то сладкого!

    0
  • ЖенаЛобанчика
    2 ноября 2018  

    Приветушки, красотки) Я сегодня на весы не встала, вчера наела 1230 ккал, замеры не сделала, утром ездила на анализы на гормоны.

    0
  • NSnezhnaya
    2 ноября 2018  

    добрый девочки))) вес 64,5 все еще болею пью гормоны, собираюсь записаться в бассейн)

    0
  • NSnezhnaya
    2 ноября 2018  

    обнаружили кисту, пью гормоны, надеюсь выздоровею, также пью гормоны заместительные по щитовидке и таблетки от артрита, надеюсь на скорую поправку)

    0
    • крошка картошка
      2 ноября 2018  

      NSnezhnaya, выздоравливай

      0
      • NSnezhnaya
        2 ноября 2018  

        крошка картошка, спасибооо))

        0
    • ЖенаЛобанчика
      2 ноября 2018  

      NSnezhnaya, ой,лечись выздоравливай скорее 🤗 мы прям друзья по несчастью,тоже киста🤦, тоже сдала суставные, кости болят. Гормоны начну с 6 го.

      0
      • NSnezhnaya
        6 ноября 2018  

        ЖенаЛобанчика, дай Бог нам быстрее выздороветь! это очень сильно мешает похудению, не могу физически заниматься спортом с февраля, вот подумываю наконец-то записаться в бассейн..может будет какой-нибудь толк...

        1
  • крошка картошка
    2 ноября 2018  

    доброе утро девочки,начались КД,вес 72.2 за неделю зажора скинула 600гр,неплохо посмотрим как дальше дело пойдет

    0
  • ЖенаЛобанчика
    3 ноября 2018  

    Привет девчонки 🤗 Итак,я замерила ОБТ
    Вес: 79.9
    От: 81 см
    Ог: 93
    Об:99
    Ош: 34
    Итого за месяц я скинула 1.4 кг🤣🤣🤣
    От- минус 5 см
    Ог. тот же
    Об: - 2 см
    Шея такая же

    0
  • Морковка
    4 ноября 2018  

    Доброе утро! 66,8

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    4 ноября 2018  

    Вес не изменился. Но на днях ела жоско. На ночь кола и чипсы( два дня подряд. И злая на себя хожу теперь.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    4 ноября 2018  

    Привет девчонки 🤗 у меня пока без изменений. Опять защемило нерв,лежу.

    0
    • Опять25
      4 ноября 2018  

      ЖенаЛобанчика, как это?

      0
  • ЖенаЛобанчика
    6 ноября 2018  

    ПРивет девочки, опять привес ,вес 80.8 ((( Вчера рыбу ела

    0
  • крошка картошка
    6 ноября 2018  

    доброе утро девочки ,вес 72.6(+400)вчера нарушала вечером котлеток поела ,встала вся отекшая

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    6 ноября 2018  

    56,8 в плюсе (

    0
  • ЖенаЛобанчика
    7 ноября 2018  

    Доброе утро! Вес не изменился, 80.8, пока не занимаюсь, все болит, лечусь

    0
  • Морковка
    7 ноября 2018  

    Доброе утро! Пока не стройнею, хожу по дням рождениям! С завтрашнего дня на жесткий режим!
    Всем выздоровления и хорошего настроения!

    0
  • крошка картошка
    7 ноября 2018  

    доброе утро,у меня тоже не выходит похудеть ,сегодня беру себя в руки

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    7 ноября 2018  

    Начинаю все сначала. Вчера все соблюдала и потренила минут 20 для начала. Сегодня также, но дольше минут 30. И буду вести дневник. Чтоб контролировать себя)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    8 ноября 2018  

    ПРиветы все, вес 81.5, хз че случилось, не нарушала. В туалет плохо хожу совсем, замучалась уже если честно. Уже и уголь пачками жру, запиваю кефиром и заедаю черносливом с изюмом, но пока что-то совсем туго

    0
    • крошка картошка
      8 ноября 2018  

      ЖенаЛобанчика, попробуй фитолакс на тощак за 30 мин до еды поможет на себе проверенно

      0
  • NSnezhnaya
    8 ноября 2018  

    Приветы! решила один раз в неделю делать чит, вес на сегодня 64,4, в субботу иду в гости, надо добавить бассейн...

    0
  • крошка картошка
    8 ноября 2018  

    доброе утро девочки, вес 72.5(-100)

    0
  • Морковка
    9 ноября 2018  

    Доброе утро! 67,5 ,вот результат ! Ждала изменений ,дождалась((
    Сегодня разгруз кефир и яблоко !

    0
  • ЖенаЛобанчика
    9 ноября 2018  

    Приветушки! После туалета вес 81.1( эх.... Гормональные пока не стала пить, жду прием где мне скажут результаты анализа на гормоны. А потом начну пить, если будет необходимость. Так хочется заниматься, но как только начинаю интенсивно двигаться, сразу грудину заклинивает.

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    9 ноября 2018  

    55,6(-1,200). Радует что 3 дня держалась и тренировалась в итоге результат хороший) давно не видела эти цифры. Но завтра ДР дочки) пропаду на пару дней и снова в деле!

    0
  • крошка картошка
    10 ноября 2018  

    доброе утро .вес 72.5 стою на месте ,нарушала кушала много

    0
  • ЖенаЛобанчика
    12 ноября 2018  

    Привет девочки, вес 81.1, сегодня планирую опять позаниматься... нет все , сегодня железно позанимаюсь. На завтрак доела суп с лапшой, на перекус йогурт, на обед хочу суп-пюре с куриными сердечками и творожным сыром сварить.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    14 ноября 2018  

    О, вчера писала, видно не сохранилось. Вес 81.3, вчера съела один пирожок вечером

    0
  • NSnezhnaya
    15 ноября 2018  

    приветы! вес наконец-то начал двигаться на сегодня 63,8!

    1
  • Морковка
    15 ноября 2018  

    Доброе утро ! Расслабилась, беру себя в руки .пока решила не считать калории , посижу на 5ложках. Не теряйте! Вес сегодня 67,9 посмотрю, что для меня эффективние!
    1 декабря напишу результат! (((

    0
  • ЖенаЛобанчика
    16 ноября 2018  

    ПРиветики, вчера весила 80.2, сегодня 80.8(((

    0
  • ЖенаЛобанчика
    19 ноября 2018  

    Девчонки, приветик! Вес не изменился, стою. На выхах немного позанималась, но все болит теперь. Вчера выиграла в инстаграмме бесплатное участие в программе похудения. Может, кто знает диетолога Ирину Кос, подругу Шпаков, вот она составит мне рацион на месяц, надеюсь, что возможно это мне поможет. Я хочу узнать что я делаю не так

    0
    • NSnezhnaya
      20 ноября 2018  

      ЖенаЛобанчика, привет! ооо молодец поздравляю)
      а какой у нее инст?

      0
  • ЖенаЛобанчика
    20 ноября 2018  

    Девчата привет, все 80.9( так и стоит. Короче, рассказываю. Вчера меня значит добавили в группу по похудению в ватсапе. Отдельно группа тренировок, отдельно информационный чат, отдельно в эл.почте меню. Потом значит, в одной группе нужно писать одно, в другой другое, я вчера запуталась)) Меню, к сожалению не индивидуальное, а общее на всех. Это меня разочаровало. Но посмотрела я меню, оно довольно разнообразное, интересное, рецепты явно авторские, в общем вчера подключилась к меню. Сегодня на утро готовила такую вкусняшку- овсяные венские вафельки с орехами, сухофруктами и яблоком...мм.... это нереально вкусно. Я кстати, веду свой блог НА странице olga_lobanovadiary в инста. Там фото еды, мои фото, замеры, изменения, тренировки в сториз. Кому интересно,смотрите.
    Теперь в течение месяца я буду взвешиваться только по понедельникам (правило группы) НО сюда все равно буду заходить, без этого я никак)) Буду рассказывать свои ощущения от программы.smiling face with open mouthsmiling face with open mouth and smiling eyes

    1
    • NSnezhnaya
      20 ноября 2018  

      ЖенаЛобанчика, Удачи! пиши сюда обязательно будем ждать!!))))подписалась, очень вкусный инстаграм) пишите рецепт!))))))

      0
      • ЖенаЛобанчика
        20 ноября 2018  

        NSnezhnaya, по правилам проекта, я не могу публиковать рецепты

        0
      • ЖенаЛобанчика
        20 ноября 2018  

        NSnezhnaya, но в личку если что то понравится могу написать только тсссspeak-no-evil monkeyspeak-no-evil monkeyspeak-no-evil monkey

        1
        • NSnezhnaya
          21 ноября 2018  

          ЖенаЛобанчика, спасиииибо)

          0
  • ЖенаЛобанчика
    21 ноября 2018  

    Всем доброго утречка, я в полной боевой готовности к новому дню, но правда завтрак не удался... Утром в пп меню были предложены ягоды (любые) съесть с вареной гречкой и оливковым маслом. Я добавила заменитель еще. Нууу, вкус не понравился, доела с трудом. В инста наверное буду выкладывать все блюда вечером, когда все приготовлю. Вчера вечером после ужина немного было чувство голода, но я его переборола и потом даже забыла. Хорошо находиться под контролем и в общении с другими худеющими, они не дают тебе расслабиться. Смотря на них, тебе хочется быть как они и даже лучше. Вчера например одна девушка написала, что даже порцию не может доесть, а я ее в раз слопала и думаю...она весит 67 кг, это не так -то и мало в принципе, надо что-то делать чтоб тоже наедаться. Я например плохо пережевываю пищу, а надо есть медленней, но я об этом забываю периодически. Вот такие вот дела. Надеюсь все получится и за месяц я сброшу хотя бы 4 кг

    1
  • ЖенаЛобанчика
    22 ноября 2018  

    Всем привет! Я третий день в марафоне. Вот, смешно ли, но коллеги все только сейчас стали говорить, что я похуделаface with tears of joy Не знаю пока, но сама я не чувствую особо, тяжесть вся та же в желудке. НО! Огромный плюс- у меня перестал болеть желудок это действительно правда. НАконец он перестал ныть после каждого приема пищи. Я связываю это только с переходом на меню Иры. Ой,вчера была тренировка- это что-то, так тяжело. Кстати, в инстаграмм я залила видео с тренировки, если хотите, посмотрите как я там корячусьface with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy

    1
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    23 ноября 2018  

    55,9 больших изменений нет. Кушаю дробно. Не занимаюсь, лень. Мотивация пропала. Состояние вообще не понятное(

    0
  • ЖенаЛобанчика
    25 ноября 2018  

    Привет девчонки 🤗 ой, завтра у нас взвешивание, так боязно😂😂😂 Но чувствую,что весы меня порадуют, потому ушел живот, лицо стало более угловатое и мне верится что я немного но вниз ушла🤗
    Ох, от тренировок болит все тело🤣 но это так приятно

    0
  • ЖенаЛобанчика
    26 ноября 2018  

    Доброе утро! Самое доброе за последние месяца два в плане похудения.
    Встала я сегодня на весы и что вы думаете?! 78.7!!!!Я от счастья прыгала по кухне как сумашедшая, ребенка разбудилаface with tears of joyЗа неделю я скинула 2 кг 200 гр, это вообще анреал просто, за неделю на лучший результат я даже не могла рассчитывать ведь я так долго стояла на одной цифре))) Так удачно совпало, что выиграла бесплатное участие в марафоне и видимо просто Бог меня услышал. Хуууухх...это счастье. Теперь у меня еще больше мотивации идти вперед, я так рада что впереди еще три недели, если так пойдет и дальше, то за месяц я смогу скинуть примерно 8 кг. Я однозначно останусь с Ирой и на следующий месяц. Потому что ее методика помогает, желудок перестал болеть, кишечник заработал, девочкиgrinning face with smiling eyesgrinning face with smiling eyesgrinning face with smiling eyes

    2
    • Саргылана2345
      26 ноября 2018  

      Классно!

      Я с сегодняшнего дня в марафоне Сыч
      надеюсь выдержу всю трансформацию. Калл 1800 в день, кажется что многовасто

      1
    • NSnezhnaya
      26 ноября 2018  

      ЖенаЛобанчика, молодееец)))

      1
  • ЖенаЛобанчика
    27 ноября 2018  

    Всем привет! Вдохновившись результатами, вчера не отказалась от трени и проработала на все сто! Упражнения не сложные в плане понимания, иногда же бывает так, смотришь и не понимаешь, как она ногу загнула так, я не могу сделать и пр. Здесь такого нет, все понятно. Но тяжело и мышцы работают. Значит эффект есть)) По тихоньку привыкаю к рациону и даже курица стала млей и вкусней. А вчера вообще готовила запеканку из курицы с брокколи, грибами , кабачком и такой запах стоял по квартире...мм... Сегодня буду пробовать, жду не дождусь обедаgrinning face with smiling eyes

    1
  • ЖенаЛобанчика
    29 ноября 2018  

    Всем привет! Продолжаю марафониться. Вчера приготовила на завтрак гречневые кексы. Странно может быть, но я совершенно не люблю сладкую гречку, это для меня супер странно, тем более в десертах. Но гречка отлично сочетается с корицей оказывается, я не думала даже. На обед вчера была запеканка из курицы с грибами, брокколи, кабачком и луком..ммм... такая сочность, такая вкусность... Ингредиенты в идеальных просто пропорциях. Это огромнаый труд сос стороны нашего диетолога. Я понимаю теперь почему меню общееgrinning face

    1
  • NSnezhnaya
    29 ноября 2018  

    Доброе вес 64,6
    4 дня зажиралась вот и привес почти в 1кг норм)
    че то ниже 63,8 не опускается, видимо организм барахлит или как..

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    30 ноября 2018  

    Вес 56,4 в плюсе естественно)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    3 декабря 2018  

    Привет девчонки, я продолжаю марафон. Закончилась вторая неделя и по итогам на сегоня за эту неделю я похудела на 400 грface with tears of joy но у меня кд, отеки, думаю это водичка, уйдет. Питаюсь по меню, один раз не по меню ела, но там немного, два раза пропустила перекус.

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    4 декабря 2018  

    55,3(-1,100) кг неожиданный приятный поворот) сейчас уже буду 2 раза в неделю взвешиваться. Так проще держать все под контролем.

    1
  • Беатрисс
    4 декабря 2018  

    Девочки, а не пробовали для улучшения жиросжигания Л-карнитин принимать? Я вот уже месяца 2 перед треней пью(от спортэкспетта) и результат не может не радовать-худею на глазах))конечно, без подсчета калорий не обходится...но все же)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    10 декабря 2018  

    Девочки,привет! Закончилась третья неделя марафона и на весах новая цифра-77.9face with ok gestureface with ok gestureface with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy Ура, я так счастлива, так рада, у меня есть ты...моя семерочкааа.. Ну конечно,я рассчитывала на более низкий вес, но учитывая то, что я болею ангиной, у меня есть надежда на то, что вес еще ниже не считая отеков. Конечно, три кг за три недели это тоже неплохой результат)) Заканчивается марафон и у меня уже есть план питания, который я откорректирую немного по своим принципам, не отходя от калоража продуктов. Планирую разбавить куриную грудку субпродуктами, ведь Ира составляла общее меню, а не все любят субпродукты. Я обожаю печенку, сердечки куриные, по ним очень скучаю. Некоторые завтраки мне были не по вкусу, их тое заменю и когда снова дойду до последней точки веса (68-70 кг), начну поддержку, буду уже дозировано добавлять продукты, возвращаться в норму калорий. Но об этом думать рановато, пока движемся вниз

    1
  • ЖенаЛобанчика
    12 декабря 2018  

    Ау, куда наши калористки сбежали, похудели кажется всеface with tears of joy
    Я сегодня не удержалась встала на весы, вес -77.4, минус 500 гр с понедельника. Медленно, но верно, как говорится)
    Вчера в группе марафона написала что ухожу из-за повтора меню во втором сезоне и Ира решила для нас сделать новое меню. Марафон продлится две недели до нового года. Будем встречать поросенка стройными и красивыми)) Слава Богу, я так не хотела уходить. Просто в чате у нас такая позитивная атмосфера и колоссальная зарядка на похудение. Все девочки стараются, без сомнений, слез, ну есть которые устали уже, хотят сорваться, но все равно стремятся к цели несмотря ни на что. Поэтому я счастлива, что остаюсьsmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes

    1
  • ЖенаЛобанчика
    14 декабря 2018  

    Добрей утро, всем отличного дня) У нас пошла последняя неделя марафона и кажется она одна из самых вкусных, что была в этом месяце) Вчера готовила курицу терияки, пальчики оближешь, очень вкусно, необычно. Но не всем понравилось, тк некоторые не понимают сочетание сладости и мяса...ноя очень люблю и мне прям зашло) Сегодня тоже на обед эта вкусняшка) Вчера меня добавили уже в новый новогодний марафон, который стартует с понедельника. Завтра нам пришлют новое меню и мы начнем) Две недели до нового года, надеюсь встретить его стройной, красивой и счастливой) Конечно, впереди еще долгий путь и эта третья борьба оказалась для меня самой сложной, я очень надеюсь что четвертой не будет, ттт!
    Муж удивляется моим блюдам)) Эй, ты точно на диете? А то что ни день, у тебя разные вкусностиgrinning facegrinning facegrinning face

    1
    • Ольга_стройная
      15 декабря 2018  

      ЖенаЛобанчика, обожаю сочетание кисло-сладких соусов с мясом и рыбой;)

      1
  • NSnezhnaya
    14 декабря 2018  

    Приветы! ЖенаЛобанчика ты большой молодееец! Держись! Похудеешь! Получается раньше питалась неправильно? По калоражу? Вес на сегодня у меня 63.6кг. Думаю многие не пишут из-за завала работы, у меня вообще ужас сколько свалилось) так же сижу на пп завтра чит)

    0
    • ЖенаЛобанчика
      15 декабря 2018  

      NSnezhnaya, видимо неправильно сочетала кбжу, вечером ела углеводы, вообще много углеводов было. Я думаю что так. И плюс постоянно срывы были.

      0
      • NSnezhnaya
        15 декабря 2018  

        ЖенаЛобанчика, как читала особо разницы нет что ест человек вечером, главное это подсчет калорий, а так из-за большого количества еды перед сном (но в пределах калоража) можно просто опухнуть
        может все таки срывы и неправильный подсчет?

        0
      • NSnezhnaya
        15 декабря 2018  

        ЖенаЛобанчика, а так ранее калораж был такой же как у кос?

        0
  • ЖенаЛобанчика
    16 декабря 2018  

    Ну как не худела, на 13 кг похудела за полгода и месяца четыре ни туда ни сюда. Временами не соблюдала, конечно.
    Сейчас все строго, ни шагу в сторону,всё по норме, плюс тренировки три раза в неделю.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    17 декабря 2018  

    Всем привет, девочки 🤗 ну что, подошёл к концу марафон похудения 👏 Мои результаты за месяц: -3.900👏👏👏 Вес на утро: 77.0
    Объемы:
    В талии- минус 3 см
    В бедрах- минус 3 см
    В груди- тоже минус 3 😂
    Я очень довольна результатом, конечно,есть ещё куда стремиться, до веса который меня удовлетворит осталось сбросить 8 -9 кг.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    24 декабря 2018  

    Всем привет! Давно однако не заходила, предновогодняя суета, на работе отчетные мероприятия, наверное как и у всех)) Сегодня понедельник, а значит, контрольное недельное взвешивание и сегодня у меня на весах- 75.4, прикиньте))) Это получается за неделю я скинула 1.6 кгsmiling face with open mouth and smiling eyessmiling face with open mouth and smiling eyessmiling face with open mouth and smiling eyes Так круто, рада вообще)). У нас началась вторая неделя марафона и она же последняя, потом будет январский марафон с 14 января с призами, но я пока не думаю идти в третий сезон. Я хочу попробовать уже сама, согласно рецептам Иры продолжать похудение. До заветной цифры осталось всего ничего, кг 6-7 и хватит. Потом хочу немного покачаться, подтянуться. Хочу в тренажерный походить. Но пока что до этого далеко, буду продолжать худеть))

    0
  • NSnezhnaya
    24 декабря 2018  

    а я с опаской жду январских каникул :0
    вес 64

    0
  • ЖенаЛобанчика
    4 января  

    Привет девчонки 🤗🤗🤗 Живы!?!🤣🤣🤣🤣 Все, я три дня обжираться, даже живот появился. Сегодня начинаю худеть сама ,без марафона,но по меню Иры. Кое-что я добавила, что то убрала и в итоге получилось очень вкусно 😋 Все, поставила цель, до 26 февраля скинуть 5 кг, это день моего рождения 😊 Сделаю себе такой подарок и влезу в одежду 46 размера🤣

    0
  • NSnezhnaya
    6 января  

    Приветыыыы а я жру ахахаха)
    какое совпадение! у меня 25 февраля день рождение! с 9 обратно на пп + бассейн как верну доновогдний вес)
    цель 62 на 25 февраля тихо мирно)
    а вообще 58 на лето и на навсегда
    с наступившим, кстати, пусть будем в своем комфортном весе всегда!)

    0
    • ЖенаЛобанчика
      9 января  

      NSnezhnaya, ого, ничего себе, 25 го февраля))) И тебя с наступившим!

      0
  • ЖенаЛобанчика
    9 января  

    Я вчера встречалась с подругам, шампан, обжорство... Сегодня по режиму, все больше никаких погрешностейface with look of triumph

    0
  • Морковка
    9 января  

    Всем привет!
    70,2 ( ппц) !
    Вчера начала делать ,планку по приложению,с 30 сек!((. До нг купила электрогриль, сегодня приготовила готовила куриные филе, гарнир волнушки и овощной салат ,перекус яблоки! Калории не считала! С завтрашнего дня начну! Ах волшебное слово ЗАВТРА, как много в этом слове!)))

    0
  • NSnezhnaya
    9 января  

    все живы? я прибавила 2 кг за 9 дней обжорства, приятно удивлена ахахаха) сейчас снова вернулась к режиму) кто сколько прибавил?)

    0
    • Морковка
      9 января  

      NSnezhnaya, я три слишним кг, я наверно победитель! )))

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    10 января  

    Я конкретно МНОГО прибавила! Почти 4 кг! сейчас вешу 60,2кг! я эти цифры видела после родов 3 года назад!!!! я в шоке! муж в шоке))))) Дааааа махнула рукой на питание, режим и вот результат( ВСЕ! Начинаю все с самого начала!raised fistgrimacing face

    0
  • dieta_dukan_ykt
    10 января  

    Я прибавила за все дни 200 граммов :о) на сегодня уже скинула 600 :о)

    0
  • dieta_dukan_ykt
    10 января  

    Я прибавила за все дни 200 граммов :о) на сегодня уже скинула 600 :о)

    0
Тема заблокирована 10.01.2019 (17:41)
Обратная связь
Предложения и замечания