1 год на форуме Автор 5 уровня Популярный комментатор x3 Все
Награды
1 год на форуме
1 год на форуме
Автор 5 уровня
Автор 5 уровня
Популярный комментатор x3
Популярный комментатор x3
Топ тема
Топ тема
5000 просмотров
5000 просмотров
Полуночник
Полуночник
Врач рассказал, как быстрее заснуть и увидеть больше сновидений
  339
Британский врач Каран Радж заявил, что быстрее всего люди могут заснуть, когда в спальне прохладно. Об этом сообщает издание Birmingham Live со ссылкой на медика.
По его словам, для сновидений желательно поддерживать прохладную температуру в помещении.
Когда не жарко, лучше всего начнет вырабатываться мелатонин, который отвечает не только за качество сна. Он также считается гормоном, замедляющим процесс старения.
Для того чтобы быстрее уснуть, организму требуется снизить температуру тела. В прохладной комнате это происходит естественным образом, обращает внимание эксперт.
Как подчеркнул Радж, при высокой температуре, у человека более активны мозг и тело, пытающиеся охладить.
Другим преимуществом сна в холоде являются сновидения. Врач объясняет это тем, что мозгу не приходится тратить время на снижение температуры тела и появляется возможность для расслабления.
Ответов 7
  • гримнир
    гримнир
    Эксперт
    30 ноября 2021
     

    Бедные африканцы, как они засыпают вообще...индийцы, похоже, вместо сна всю ночь сексом занимаются, их уже больше миллиарда человек...

    2
    • чаран67
      чаран67
      Эксперт
      30 ноября 2021
       

      гримнир, а ты думаешь, что они уснуть не могут, поэтому население растет? А в Китае почему много людей тогда и в Индии???всю ночь трудятся⚒ все без исключения?🙄


       ученые полагают, что бессонница может возникать не только из-за постоянных стрессов и переутомления, но и вследствие авитаминоза. Оказалось, что нарушения сна в ряде случаев провоцирует недостаток витамина D в организме.
      В ходе исследований, проведенных сотрудниками университета Северной Калифорнии, около 1500 добровольцев, страдавших от бессонницы, принимали дополнительно витамин D3 для нормализации его ровня в организме. В результате у большинства участников эксперимента проблемы со сном ушли. Изучая влияние этого витамина на сон, ученые обнаружили в "центре сна" в мозге рецепторы, отвечающие за захват витамина D3, пишут МедВести.
      Медики напоминают, что витамин D образуется под воздействием солнечных лучей. Поэтому самый естественный способ пополнить его запасы в организме, это почаще выбираться на свежий воздух и совершать прогулки или пробежки. Витамин также содержат некоторые продукты питания, например, грибы, жирные сорта рыбы, рыбий жир, яичный желток, икра, печень.
      Еще одно исследование показало, что нарушения сна могут быть вызваны также дефицитом кальция в организме.

      -1
  • Пошлый_Анимечник
    30 ноября 2021
     

    Вообще не снятся сны в нормальном режиме. А вот если усну после обычного по времени пробуждения, или лягу спать под утро, обязательно что нибудь приснится.

    -1
  • БывшСерник
    БывшСерник
    Бывш Серник
    Эксперт
    30 ноября 2021
     

    Пипец..опять британские учоные " Америку " открыли..🥱

    1
  • Talnik
    Talnik
    И Э
    Ветеран
    30 ноября 2021
     

    Мелатонин 3 гр вам в помощь

    -1
    • Talnik
      Talnik
      И Э
      Ветеран
      30 ноября 2021
       

      Talnik, еще и как профилакитика сезонных орви

      -1
  • Амыдай
    30 ноября 2021
     

    Я в последнее время, когда надо спать, представляю сцену из охоты, где я прицеливаюсь в жертву, в основном на уток. Кажется рефлекс срабатывает, что в момент выстрела надо предельно успокоиться ))

    -1
Авторизуйтесь, чтобы комментировать
Ваши данные будут надежно защищены и не будут переданы третьим лицам
Обратная связь