1 месяц на форуме Автор 3 уровня Популярный комментатор x5 Все
Награды
1 месяц на форуме
1 месяц на форуме
Автор 3 уровня
Автор 3 уровня
Популярный комментатор x5
Популярный комментатор x5
Топ пользователь
Топ пользователь
Топ тема
Топ тема
1000 просмотров
1000 просмотров
Недостаток сна может стать причиной рака
  831
image

Хроническое недосыпание может запросто стать причиной онкологических заболеваний. Появлению рака способствует не только недостаток сна. Но, и плохое качество сна. Например: человек ложиться спать не вовремя, или спит в неподходящей обстановке. Разберемся подробнее.

Отоспимся в выходные?

Работа на износ, как и посиделки до поздней ночи с горячительными напитками, заставляют многих экономить на своем сне. А поутру, для бодрости – выпить пару чашек крепкого кофе. Отоспаться в выходные не всегда получается. Да и невозможно отоспаться про запас.

Недостаток сна накапливается. К чему это приводит?

• Нарушениям работы сердечно-сосудистой системы;
• Снижению иммунитета;
• Удару по гормональной системе;
• Угнетению психического состояния.

Вкупе, вышеперечисленное способствует развитию и прогрессу ракового процесса. Не считая того, что регулярный недосып связан с ожирением, гипертонией, диабетом. В переводе на медицинский язык, люди, которые спят меньше шести часов имеют маркеры воспаления:

1) Реактивный белок;
2) Интерлейкин-6;
3) Фибриноген;


Недостаток сна и гормоны

Из-за недостатка сна в организме происходит гормональный сбой. Повышается уровень кортизола (гормон стресса). Зато, снижается выработка необходимого нам мелатонина, который препятствует появлению и росту раковой опухоли. Мелатонин вырабатывается только во время сна. Причем, тем лучше – чем крепче и комфортнее мы спим. И, только в ночное время.

Как назло, нехватка мелатонина отражается и на других гормонах. Например, способствует увеличению эстрогена. Перебор с эстрогеном провоцирует возникновение гормонозависимых видов рака. Это – рак матки, простаты, яичников.

По поводу качества сна

Ночью нужно именно спать, а не бодрствовать. Спать необходимо в темноте. Мерцающий свет ночника, зарядки телефона и т.п. мешают выработке капризного мелатонина. При свете, организм его вообще не вырабатывает. Засыпание под бормотание телевизора, тоже не лучший вариант.

Вообще, нарушение нормальных ритмов организма – пагубно влияет на здоровье. Люди, работающие по ночам, увеличивают себе шансы возникновения онкологических заболеваний. Недостаток ночного сна особенно пагубен для женщин. Правильно в народе говорят, что для мужчины важнее полный желудок (не перед сном), а для женщины – нормальный сон.
И дело здесь не только в потере привлекательности от недосыпания. Вероятность рака груди у женщин, годами работающих в ночные смены, увеличивается в разы!

Выводы:

Недостаток сна вызывает стресс. С кучей негативных последствий для здоровья. А стресс не дает возможности нормально спать. Вот такой патологический круг получается. Хотите жить долго и счастливо – спите по ночам в темной комнате. Только в этих условиях организм может восстановиться и подготовиться к новому сумасшедшему дню.

P.S. По поводу утреннего бодрящего кофе. Перед его употреблением желательно заполнить желудок едой. А спросонья – восстановить водный баланс, выпив немного воды. Кофе сильно обезвоживает организм.
Ответов 40
  • Серега
    Серега
    30.08.20

    Согласен с психологом...но..кто рано встает, тому бог подаетgrinning face

    0
  • aspir
    aspir
    Ветеран
    30.08.20

    Основная проблема это наследственность. Вторая - чрезмерная доля радиации. Все остальное третично. Жить вообще смертельно опасно.

    -4
    • Михаил
      Михаил
      30.08.20

      aspir, В этой статье говориться о последствиях недостатка сна для человека, а не о радиации. Насчет наследственности я согласен. Если бы ваши родители умели пользоваться противозачаточными средствами, то...Психологический форум был бы чище и приятнее для посетителей.

      8
    • aspir
      aspir
      Ветеран
      30.08.20

      Привет Миша.

      -3
  • Согласен, но
    Согласен, но
    30.08.20

    Вкалываю на двух работах. Часто на нормальный сон просто нет времени. Да и на личную жизнь)) А как иначе?

    1
  • Сардана
    Сардана
    30.08.20

    Хороший пост! Только как наладить здоровый сон, когда каждый день на нервах все?

    2
  • М
    М
    31.08.20

    Отсыпаюсь только с субботы на воскресенье. Семья, дети, работа...особенно не разоспишься:)

    0
  • Анна
    Анна
    31.08.20

    Это так. Нарушение сна – это причина гормонального сбоя, депрессии, всевозможных стрессов. Природой предусмотрено, чтобы человек спал в ночное время.

    3
  • Оля
    Оля
    31.08.20

    Цитата:
    Мерцающий свет ночника, зарядки телефона и т.п. мешают выработке капризного мелатонина.
    Таблетки мелатонина могут быть заменителем? Кто нить их принимает?

    0
    • aspir
      aspir
      Ветеран
      31.08.20

      Я принимаю. При моих очень серьезных проблемах со сном, они немного его корректируют. Думаю что у людей с меньшими проблемами эффект будет значительнее. Попробуйте попить пару недель дозировкой 3 мг. Если эффект будет, то стоит поиграть дозировкой. Например уменьшить. Я пил 5 мг. А товарищу хватало 1 мг.

      -3
    • Мария
      Мария
      01.09.20

      aspir, вы наркоман к тому же?))

      3
    • Katya001
      Katya001
      Катя
      Ветеран
      01.09.20

      Оля, Наш организм способен и должен сам вырабатывать нужные гормоны. Любые медпрепараты и хим. вещества организму вредят, "сбивают с толку" и мозг и печень человека. Наивно считать, что прием медикаментов может заместить человеку полноценный сон:)

      7
    • МагаЯ
      МагаЯ
      10.09.20

      Katya001, вы хотите разорить фармацевтических гигантов? Не получится. На этом рынке крутятся сотни миллиардов долларов:)

      1
    • Inokentiev
      Inokentiev
      Тимир
      Ветеран
      16.09.20

      Katya001, это давно признали и сами медики. Но, миллиардные прибыли от фармацевтики выше здоровья людей.

      3
  • Анжелочка_с_печки
    31.08.20

    Это сколько же надо выпить кофе, чтобы оно сильно организм обезвоженным сделало?

    -2
    • aspir
      aspir
      Ветеран
      31.08.20

      2 литра.

      -3
    • Анжелочка_с_печки
      31.08.20

      aspir, т.е. автор не рекомендует пить более 2 литров кофе с утра?

      Цитата:

      zzdorovia Дмитрий

      1 месяц на форуме
      P.S. По поводу утреннего бодрящего кофе. Перед его употреблением желательно заполнить желудок едой. А спросонья – восстановить водный баланс, выпив немного воды. Кофе сильно обезвоживает организм

      -1
    • Настя
      Настя
      31.08.20

      aspir, если вы не в курсе, то диетологи рекомендуют после приёма кофе пить немного чистой воды. А в московских кофейнях всегда подают воду посетителям.

      6
    • oddin
      oddin
      Степан
      Ветеран
      06.09.20

      Настя, кому вы объясняете этот общеизвестный факт? Тупеньким тролльчатам?)

      4
  • Адекват
    Адекват
    31.08.20

    Все правильно. Человек может месяц прожить без еды, несколько дней без воды, но сойдёт с ума и умрет на третий день без сна.

    4
  • Petrr111
    Petrr111
    Петр
    Ветеран
    03.09.20

    Цитата:
    Вообще, нарушение нормальных ритмов организма – пагубно влияет на здоровье. Люди, работающие по ночам, увеличивают себе шансы возникновения онкологических заболеваний.
    Дед по матери умер в прошлом году в возрасте 93 года. Просто от старости. Не помню, чтобы он чем то болел. Сколько его помню, всегда ложился спать не позднее 10 вечера ( и нас в детстве заставлял), зато вставал в 4 утра. Может быть долго жил и благодаря тому, что не пил и не курил:)

    8
    • Евгений
      Евгений
      06.09.20

      Petrr111, мой прадед родом с Урала. Рассказывали, что обладал неимоверным здоровьем, мог поднять лошадь, гнул подковы, бил всех в кулачных боях и дожил чуть не до ста лет. Точно так же вставал с утра пораньше и ложился рано. А вот все потомство не в него пошло. Долгожителей нет. Кого-то репрессировали и сослали сюда. Кто-то спился и умер рано. Как то так.

      2
  • aspir
    aspir
    Ветеран
    06.09.20

    Чел жизнь это сложная система. Допустим у нас есть 100 млрд комбинаций. Из них 100 млн могут способствовать заболеванию раком. Недосып один из них. То есть если мы его устраним у нас еще останется 99 999 999 вариантов заболеть раком.

    -3
    • Inokentiev
      Inokentiev
      Тимир
      Ветеран
      07.09.20

      aspir, и что? люди погибают от несчастных случаев, от водки и в результате самоубийства. Но здесь то разговор идет о последствиях недосыпа.

      7
    • aspir
      aspir
      Ветеран
      07.09.20

      В том то и дело что кроме недосыпа есть миллионы вариантов ухудшения здоровья. И один недосып практически ничего не решает. Только в комплексе. В данном топике недосып - просто страшилка.

      -4
    • Айрэ
      Айрэ
      07.09.20

      Inokentiev, нашел с кем беседовать)))

      1
    • Petrr111
      Petrr111
      Петр
      Ветеран
      08.09.20

      Inokentiev, этому персонажу лишь бы что ляпнуть. Чего с ним дискутировать?

      5
  • aspir
    aspir
    Ветеран
    08.09.20

    Вот и тролли проснулись. Недотепы.

    -4
    • morokin
      morokin
      Ветеран
      10.09.20

      aspir, зачем оскорблять людей, если вы не в состоянии написать адекватный комментарий по теме?

      8
    • Серега
      Серега
      14.09.20

      morokin, он старый и больной. Его девушки не любят!

      2
  • morokin
    morokin
    Ветеран
    16.09.20

    Недостаток сна приводит к стрессу, а стресс является причиной кучи психосоматических заболеваний. замкнутый круг.

    6
Авторизуйтесь, чтобы комментировать
Ваши данные будут надежно защищены и не будут переданы третьим лицам
Обратная связь
Предложения и замечания