Уважаемые пользователи,
теперь, чтобы создать тему или оставить комментарий, необходимо авторизоваться и подтвердить номер телефона.
Это позволит сделать атмосферу на форуме более дружелюбной.
6 месяцев на форуме Бестселлер х3 Автор 3 уровня Все
Награды
6 месяцев на форуме
6 месяцев на форуме
Бестселлер х3
Бестселлер х3
Автор 3 уровня
Автор 3 уровня
Популярный комментатор x5
Популярный комментатор x5
Топ пользователь
Топ пользователь
Топ тема
Топ тема
5000 просмотров
5000 просмотров
Снижаем стресс и увеличиваем эффективность: живите здесь и сейчас
  9344
Очень часто люди жалуются на то, что у них не идут дела. На то, что не могут наладить отношения с женой мужем, родителями. На то, что не могут полноценно отдохнуть даже во время отдыха. Постоянный стресс повседневной суеты не дает им возможности ни полноценно трудиться, ни нормально отдохнуть. Как исправить эту ситуацию?

Довольно просто. Вы замечали, как часто вы находитесь в одном месте, а своими мыслями и заботами совсем в другом? На работе, вы думаете о том, что сегодня вам нужно будет успеть забрать детей из школы, приготовить ужин и обед на завтра. А ведь дома и продукты закончились. Вы беспокоитесь о том, что муж сегодня может вернуться пьяным. Вспоминаете, что давно не звонили родителям, а ведь у мамы никаких улучшений после операции. И т.д. и т.п.

Придя домой, вы переживаете о том, что не успели закончить на работе какое-то дело, вспоминаете об угрозе сокращения, думаете почему сегодня коллеги насмехались над вашими словами… и т.д. и т.п.

Вы замечали, что оказавшись на природе, вы перестали замечать всех ее красок и оттенков? А теперь вспомните, как искренне радуются всему увиденному дети. Необычному дереву, бабочке, жуку, на которых вы даже не обратили внимания. Все потому, что вы, в отличие от ребенка потеряли способность жить здесь и сейчас! Так реанимируйте эту способность!

Оставьте свои рабочие проблемы на работе. А домашние дела - дома. Концентрируйтесь только на том деле, которое делаете! Живите здесь и сейчас, и тогда стресс вас покинет. А окружающие будут удивляться вашей эффективности и работоспособности.
Лучший ответ
Оценили: 25
Кедавр
Кедавр
In The Hood
31 июля 2020

Хорошая статья) Сам недавно проходил сеансы у Дмитрия, действительно помогает

Ответов 146
  • Petrr111
    Petrr111
    Петр
    30.07.20

    В точку! Я давно поймал себя на мысли, что физически нахожусь в одном месте, а мыслями в другом. Вот от этого и упускаешь удовольствие от жизни!

    18
  • Андрей
    30.07.20

    А я сейчас на работе...сижу на форуме...дел до хрена...а работать не хочу и мысли о том, как сегодня встречусь с девушкой))))

    4
  • Ох
    30.07.20

    У меня вообще беспрерывная круговерть в голове: Больной отец, скандалы с мужем, напряги на работе и головная боль. В какой момент и как переключаться не знаю, но надо попробовать. Спасибо за совет.

    3
  • Буч
    30.07.20

    живите здесь и сейчас
    Мартин Хайдеггер и другие ребята передают вам привет.

    В настоящем может жить только тело, оно переваривает всё здесь и сейчас, сознание же постоянно мечется между прошлым и будущим. Большинство хочет испытывать только положительные пищеварительные эмоции. Внутреннюю гориллу нужно одолеть

    0
  • alina011
    alina011
    alina
    Ветеран
    30.07.20

    Так об этом всегда говорилось в буддизме. Да и во всех древних восточных учениях. Я всегда применяю этот способ на практике. По крайней мере пытаюсьsmiling face with smiling eyes

    10
    • Zara
      30.07.20

      alina011, буддизм призывает не обращать внимания на суету обыденной жизни. Так оно и есть. Половина наших проблем ничего не стоит.

      3
    • Ищу-смысл
      25.03.21

      Zara, а что вообще тогда стоит?

      0
  • morokin
    30.07.20

    Не обращал внимание на это. А теперь понимаю, что действительно все так. Это ещё Карнеги призывал жить в отсеке одного дня

    11
  • Анна
    30.07.20

    С возрастом притупляется всё - и желания, и стремления, и ощущения красоты мира. А вот мыслей, особенно о прошлом все больше и больше. Заметьте. Пожилые всегда говорят о прошлом, сравнивают с прошлым любые события. Они как бы и не живут вообще настоящим.

    2
  • Inokentiev
    Inokentiev
    Тимир
    30.07.20

    Про разницу восприятия детей и взрослых правильно сказано. Только не знаю как легко переключаться с работы на дом и обратно...

    14
  • Алекс
    30.07.20

    Все верно! Как и наши беспрерывные страхи в мыслях, которые мы постоянно накручиваем.

    2
  • Кедавр
    Кедавр
    In The Hood
    31.07.20

    Хорошая статья) Сам недавно проходил сеансы у Дмитрия, действительно помогает

    25
  • Ок
    31.07.20

    По идее проблемы надо решать, только тогда уходит тревожность и стресс.

    1
  • Серебрина
    Серебрина
    Олгвиулд
    31.07.20

    Ну ты не успокоишься пока не решишь проблемы.

    0
  • mss73
    31.07.20

    Зато честно, а не придуманные истории :)

    0
  • Дж
    31.07.20

    Спасибо!

    2
  • alina011
    alina011
    alina
    Ветеран
    31.07.20

    Дмитрий, подскажите какой-нить рабочий совет, как надо концентрироваться на деле, избавиться от мыслей.

    5
    • oddin
      oddin
      Степан
      Ветеран
      31.07.20

      alina011, глупые вопросы какие-то...концентрируетесь и все.

      1
    • zzdorovia
      zzdorovia
      Дмитрий Психолог
      31.07.20

      alina011, Как концентрироваться на каком-то деле? Приведу рабочий способ, который применяли при подготовке сотрудников СС в Германии. Похож на медитацию, но намного проще:

      Нарисуйте на листе бумаги черный круг и повесьте листок на уровне своих глаз в двух метрах от себя. Смотрите на этот круг пристально, почти не мигая. В этот момент, вы не испытываете никаких чувств ни к рисунку, ни к кому другому. Мысли погасли. Вся Вселенная сосредоточена в одном круге на листе. А теперь ощутите в себе нечто, похожее на смесь холодной ненависти, энергии и уверенности. Через минуту-две, вы встанете и приступите к своим делам. С энергией, но без лишних эмоций и отвлекающих мыслей.

      Кстати, подобную тренировку неплохо проводить перед встречей с неприятными, или агрессивными людьми. Вся их агрессия и недовольство сольются моментально.

      21
    • 1234
      31.07.20

      zzdorovia, накачка энергией путем концентрации? Где-то слышал об этом

      0
    • AMN1
      AMN1
      Анна
      Ветеран
      31.07.20

      zzdorovia, круто! Сейчас пойду и испытаю. если не получится,то напишу:)

      4
    • Анна
      01.08.20

      zzdorovia, хороший способ!

      3
    • mrBean
      mrBean
      Ветеран
      03.08.20

      zzdorovia, по сути - медитация. Только в любой медитации пытаются впустить в себя источник энергии

      10
    • Petrr111
      Petrr111
      Петр
      04.08.20

      zzdorovia, сегодня последовал вашему совету:) Работает:)

      9
    • Алекс
      19.08.20

      zzdorovia, крутой способ!

      2
    • Буч
      16.09.20

      mrBean, да и считайте медитацией, мы разрешаем))

      0
    • Жертва_интернета
      14.01.21

      zzdorovia, ого! серьезная вещь!

      0
    • Odd_man
      27.01.21

      zzdorovia, ого! надо попробовать))

      3
    • femme1
      08.02.21

      zzdorovia, ого. Реально помогает?

      1
    • Krasnoyarka
      21.04.21

      zzdorovia, очень интересно)))

      1
  • Cheid
    31.07.20

    Из серии:
    - Ты в депрессии?
    - Да
    - Так не грусти тогда

    -1
  • Petrr111
    Petrr111
    Петр
    31.07.20

    Очень даже неплохой совет, но вам не кажется что так человек будет больше похож на робота?

    6
  • валенсия72
    31.07.20

    Добрый вечер, вы есть в соц сетях,рубрики на такую тему ведёте? Очень интересно, заранее благодарю

    2
    • zzdorovia
      zzdorovia
      Дмитрий Психолог
      31.07.20

      валенсия72, вообще то у меня есть и личный сайт. Напишите пожалуйста в личку. Ссылки здесь я дать не могу, это сочтут рекламой:)

      19
  • AMN1
    AMN1
    Анна
    Ветеран
    31.07.20

    Тоже замечаю, что после выезда на природу не помню особых деталей. А в детских воспоминаниях их много. Мы реально с возрастом видим меньше.

    8
  • Антон
    01.08.20

    Вспомнил одну прикольную вещь. Недавно знакомые меня затащили на платный вебинар какого-то там известного психолога под названием типа: Майндфулнес – практика осознанности. Это вроде нового направления в когнитивной психологии. Мужик выступал около часа…с умным видом, а все его слушали тоже)) с умным видом. Я только обрывками что-то понимал и злился на своих друзей. Жалко было потерянного времени и денег. А вот слово майндфулнес запомнил)) Кстати друзья тоже ничего не поняли, но продолжали говорить что это круто))

    Теперь, я прочитал этот пост и понял о чем была речь на вебинаре…но ё-моё! Здесь в посте уместилась вся инфа которую я слушал целый час и не понимал))) Респект автору! Вещь действительно полезная и простая!

    5
    • Юра
      01.08.20

      Антон, майндфунесс - да, видел я эти нудные часовые ролики в ютубе. Это америкосовское направление. У автора поста все проще и конкретнее.

      1
    • Inokentiev
      Inokentiev
      Тимир
      01.08.20

      Юра, название то не выговоришь:)

      5
    • alexx01
      alexx01
      Алексей
      Ветеран
      10.08.20

      Антон, их много сейчас таких курсов, коучей всяких. Но мода на них вроде прошла...

      2
    • AMN1
      AMN1
      Анна
      Ветеран
      08.09.20

      alexx01, она никогда не пройдет пока живы люди.

      4
  • Chris_Gardner
    01.08.20

    Всё описанное я начал испытывать довольно давно. Иногда, даже удивляешься, что оказывается в этом месте есть деревья, что тут красиво, а ты даже не обращаешь на этого внимания. Даже не то, что не обращаешь, а просто ты настолько загружен, настолько погружен и занят тем, что тебя тревожит и не отпускает. Не отпускает настолько, что ты абстрагировался от всего и тебя заботит только одно - свои проблемы. Так как они не дают тебе ходу дальше в твоей жизни. Это как отвалившееся колесо у авто. Ты только и думаешь, как восстановить колесо, так как дальше ходу нет и перестаешь видеть остальное и только и смотришь, что на колесо. А сам его починить не можешь, пытаешься, но не можешь.
    Я занимаюсь с Дмитрием, прохожу терапию, беседуем. Мы еще только в пути. Есть кое-какие изменения. Не буду громко говорить, но мне полегче, так как есть ощущение, что колесо чинится, над ним идет работа и я могу себе позволить даже чем-то заняться, посмотреть чуть на то, что давно не видел, не мог себе позволить отвести взгляд от своих тревог и забот.

    8
  • Афера
    01.08.20

    Сколько денег надо перевести доя этого?

    0
  • Inokentiev
    Inokentiev
    Тимир
    01.08.20

    Как там говорилось то в Новом Завете: Богу божье - кесарю - кесарево.

    10
  • Серезно
    01.08.20

    Есть такое понятие - многозадачность. Видимо никто не слышал здесь об этом

    0
    • Буч
      01.08.20

      Серезно, я не только слышал, но и собственную задницу подставил под это дело. Никому не посоветую!

      0
    • Йцуе
      02.08.20

      Буч, твои советы нафик не сдались!

      2
  • Inokentiev
    Inokentiev
    Тимир
    04.08.20

    Становясь взрослыми мы теряем много полезных качеств, которые есть у детей. В последнее время много приходится нянчится с внуком. И я понял это.

    11
  • Марина
    05.08.20

    Дмитрий, спасибо за полезную информацию и особенно за отличную терапию которая возвращает к жизни!

    7
  • Надежда
    06.08.20

    мы не только не можем переключаться с рабочих задач на домашние и обратно. Все мы забиваем голову херней, которую нам вбивают в голову с экрана телевизора в первую очередь. Люди погружаются в страхи, отвлекаются от жизненных проблем, потому что ими постоянно манипулируют!

    1
    • Inokentiev
      Inokentiev
      Тимир
      06.08.20

      Надежда, правильно! Так в этом и состоит цель любой госпропаганды: отвлечение внимания от реальных проблем общества.

      10
    • Алексс
      08.08.20

      Inokentiev, дело не только в пропаганде. Зачем каждому из нас забивать голову глупой политикой, погружаться в жизнь тупых и бесталантливых медиаперсон, которые на нас делают деньги. Тупые ток шоу с тупыми гостями, сериалы, новости или ни очем, или об "ужасах" на Украине и в Америке...Это не имеет к нашей жизни никакого отношения, а мы всерьез воспринимаем эту говноинформацию.

      3
    • Dilarra
      28.02.21

      Inokentiev, зомбирование...

      0
  • ОК
    07.08.20

    Поеду в выходные на природу. Достало все уже! Да и лето кончается..

    0
  • Алина
    15.08.20

    Слова: "Жить здесь и сейчас" вообще должны быть лозунгом для человека. Жизнь и так короткая, а люди то прошлое перемывают в своей голове, то будущего боятся.

    0
    • Федор
      15.08.20

      Алина, верно. Только я бы добавил к этому и смелый взгляд в будущее. Нет планов на будущее - нет жизни сегодня.

      1
  • До-до-до
    17.08.20

    Странно, что нет советов "напейся" "иди к проституткам" "уколись". А че та вдруг поумнели резко?

    -4
    • Анна
      17.08.20

      До-до-до, кто это на форуме вам это предлагал? И с чего вы вдруг поумнели?

      5
    • До-до-до
      17.08.20

      Анна, а вы евнух с какого монастыря, если не секрет? И где это вам так сильно голову отбили?

      -7
    • Saiara
      17.08.20

      До-до-до, евнухом может быть только мужчина))) Вроде вас. А женщине это никак не светит))

      9
    • oddin
      oddin
      Степан
      Ветеран
      26.10.20

      Saiara, может он трансвестит? То от имени мужчины пишет, то от имени женщины...

      2
  • Морковка
    17.08.20

    Наши память и воображение нам не дают покоя глупцы! Память-прошлое, воображение-будущее. Отключите их и будьте щастливы). Сейчас валяюсь в постели и мне здорово)) в окно пялюсь на облака

    -1
  • Анастасия
    24.08.20

    У меня такой же заколдованный круг. Дома все мысли о том, как решить все проблемы на работе...а на работе я переживаю о семейных делах. Мысли...постоянный поток мыслей! Дмитрий психолог, это можно исправить?

    1
  • aspir
    aspir
    Ветеран
    02.09.20

    А я не переключаюсь с одной проблемы на другую. Я просто живу в этих проблемах. Проблемы это и есть наша жизнь. Сиюминутная правда жизни. В жизни все есть проблема. Относитесь к проблемам как к вашей жизни. Другой у вас не будет. Наша жизнь это проблема.

    -8
    • Айрэ
      07.09.20

      aspir, а какие у тебя проблемы то? Семьи говоришь нет. Жены тоже. Работы, судя по круглосуточному торчанию на форуме тоже. Проснулся, подгадил во всех темах..достал всех своими комментами и ждешь реакции публикиface with tears of joy

      5
    • aspir
      aspir
      Ветеран
      02.03.21

      Айрэ, Я рад что у вас все хорошо.

      0
  • Хэ
    08.09.20

    Читал где то что надо жить сегодняшним днём.

    С момента когда вы проснулись утром и до момента когда уснули вечером.

    То что происходит между этими двумя моментами и есть жизнь.

    Но люди живут переживаниями прошлого и страхами перед завтрашним днём.

    0
  • Никита
    16.09.20

    Довольно полезная вещь если научиться ее применять в жизни!

    2
    • zzdorovia
      zzdorovia
      Дмитрий Психолог
      17.09.20

      Никита, Любой отличный рецепт может быть полезным только тогда, если его начинаешь применять:)

      15
    • AMN1
      AMN1
      Анна
      Ветеран
      19.09.20

      zzdorovia,

      Цитата:
      Оставьте свои рабочие проблемы на работе. А домашние дела - дома. Концентрируйтесь только на том деле, которое делаете! Живите здесь и сейчас, и тогда стресс вас покинет. А окружающие будут удивляться вашей эффективности и работоспособности.
      Вторую неделю стараюсь так делать. Знаете, неплохо получается. На работе дела пошли лучше и дома все спокойнее:)

      7
    • Katya001
      Katya001
      Катя
      08.10.20

      AMN1, только привыкнешь, а тут опять самоизоляцию объявят. Ситуация с короной ухудшается.

      5
    • Petrr111
      Petrr111
      Петр
      22.10.20

      zzdorovia, это точно!

      3
    • zolushka01
      23.10.20

      AMN1, надо тоже попробовать.

      1
    • oddin
      oddin
      Степан
      Ветеран
      23.10.20

      zzdorovia, лучше не скажешь:)

      2
  • аспергилла
    22.10.20

    здравствуйте, а как победить лень? от души воротит то что я должна сделать, то что обязана и побыстрее и качественней... не хочется и все тут... а надо... все что угодно делаю, тяну, помогаю другим, лишь бы не это... если что, то я про работу свою :)))

    0
  • MaryR
    MaryR
    Марина
    28.10.20

    Хорошая статья! Как то не задумывалась над этими вещами раньше.

    4
  • nepoceda123
    28.01.21

    Цитата:
    Оставьте свои рабочие проблемы на работе. А домашние дела - дома. Концентрируйтесь только на том деле, которое делаете! Живите здесь и сейчас, и тогда стресс вас покинет
    ух, не очень это получается))

    1
  • MKS24
    28.01.21

    Цитата:
    Вы замечали, как часто вы находитесь в одном месте, а своими мыслями и заботами совсем в другом?
    постоянно так)))

    3
  • aspir
    aspir
    Ветеран
    01.03.21

    "А теперь вспомните, как искренне радуются всему увиденному дети. Необычному дереву, бабочке, жуку, на которых вы даже не обратили внимания."
    Так ведь дети все это видят впервые. Им интересно. Как то моя внучка поймала бабочку. И говорит.
    - Я поймала бабочку первый раз за 5 лет.
    А ей всего пять лет. Когда видишь что то первй раз это интересно, а когда 101 уже не так интересно как в первый. Для того что бы жить здесь и сейчас нужно отделить себя -Я от Ума. Это дается очень редко.

    -1
  • Lina1
    02.03.21

    Проще надо жить. Вот раньше наши предки, деды как жили, в простых домах, хозяйство, все просто и еда простая и не было столько сумасшедших. А сейчас что? У вас все есть и интернет и еда всякая и полно одежды и тд , а вам все мало и мало. Почему то придумали что надо иметь шикарные квартиры, шикарную мебель, машины навороченные, модную одежду путешествия и тд и тп и вам все мало. А то что чтобы это все иметь вам придется пупок рвать, вы не думаете. Надо же припантоваться перед другими. Надо же постнуть это на инстаграме. Вот и тревога постоянная и в жизни ад. И все несчастные

    -2
    • Lina1
      02.03.21

      Lina1, зависть и тщеславие все это. И лезут все в город и за все плати и начинается сумасшедшая воронка жизни. Зачем вам это надо?

      -1
    • Lina1
      02.03.21

      Lina1, мало того, вы еще детей хотите при этом, это вообще ппц

      -1
    • aspir
      aspir
      Ветеран
      02.03.21

      Lina1, Сумасшедшие были всегда. И было и есть и будет 5% населения с психическими проблемами. А 20% это пограничные состояния. То есть каждый 4й потенциально клиент психотерапевта. В остальном согласен. Деньги не сделают вашу жизнь счастливой. Они могут сделать ее комфортнее. Но комфорт и счастье это разные вещи. Счастье за деньги не купишь.

      -3
    • Arica01
      03.03.21

      Lina1, вы с кем разговариваете? Сама с собой?)

      3
    • AMN1
      AMN1
      Анна
      Ветеран
      04.03.21

      Lina1, так и живите в простом доме. И перестаньте пользоваться интернетом.

      4
    • Inokentiev
      Inokentiev
      Тимир
      21.04.21

      AMN1, жестоко))

      1
    • AMN1
      AMN1
      Анна
      Ветеран
      22.04.21

      Inokentiev, в чем тут жестокость?))

      1
    • Mosk2141
      07.05.21

      Lina1, может это вы несчастная? А люди живут в свое удовольствие.

      0
  • Анжелочка_с_печки
    02.03.21

    Не получится так. У человека все взаимосвязано. И мысли никуда не денутся. И чем больше будешь думать об избавлении от ненужных мыслей, тем больше будет внимания какой-то проблеме или ещё чему-либо.

    -3
  • Nemama
    22.04.21

    а вот этот пост мне понравился!

    2
Авторизуйтесь, чтобы комментировать
Ваши данные будут надежно защищены и не будут переданы третьим лицам
Обратная связь