1 месяц на форуме Автор Топ пользователь Все
Награды
1 месяц на форуме
1 месяц на форуме
Автор
Автор
Топ пользователь
Топ пользователь
5000 просмотров
5000 просмотров
Как мужчине тренировать пресс в домашних условиях
  4658
image

Тренировка мышц пресса для мужчин должна отличаться от аналогичной тренировки для женщин. Так как женская фигура отличается от мужской. Сегодня, мы поговорим о создании настоящей мощной средней части мужского тела, а не о том, как «убрать животик за 10 минут». https://zzdorovya.ru/razvitie_tela/trenirovka-myshcz-pressa-dlya-muzhchin.html
Ответов 74 Написать ответ
  • alexx01
    alexx01
    Алексей
    14 апреля 2020
     

    Годная вещь! А почему на улице? Самоизоляция же!))

    1
  • morokin
    14 апреля 2020
     

    Да вы просто фанат подобных комплексов:)

    0
  • думающий
    15 апреля 2020
     

    как вы не понимаете это вредно для здоровья,это же не от природы а искуственно зделанная ущерб себе будьте натуральны не губите себя,других органов.

    0
  • morokin
    17 апреля 2020
     

    Пытался увлечь брата к занятиям. А он говорит: зачем мне тратить силы на дела в которых нет смысла:)

    0
  • да
    18 апреля 2020
     

    самое полезное это ходьба в чистом воздухе хотя бы на час,и неприжденный спокойный бег 20-30м плюс зарядка,а больше все перенагрузка для организма старше 35 годам-55года потом по своему усмотрению.

    0
  • да
    19 апреля 2020
     

    да не физические упражнения а вот такие выделывания прессов,мыщ это же все ущерб своему здоровью,потом жалуются 45 уних ничего не работает это все чрезмерные перенагрузки особенно пресса оно особенно связана паховыми органами,даже уколы используют это же кошмар.красиво выглядеть это быть натуральным.

    0
  • 007
    20 апреля 2020
     

    на фото допинг же

    хоть сколько качай такой ненакачаешь

    0
  • oddin
    oddin
    Степан
    20 апреля 2020
     

    толковый комплекс.

    1
    • Спортик
      1 ноября 2020
       

      oddin, надо не только пресс качать, но и все тело развивать.

      0
  • 007
    21 апреля 2020
     

    если все мышцы накачены то и пресс накачается

    и еще жира должно быть 10%
    реальный парень на видео непоказал свой пресс

    как это можно вообще качать пресс отдельно
    накачайся в общем и пресс получишь
    в подарок

    0
  • Ньургун
    21 апреля 2020
     

    Я для пресса 5 минут планку стаю утром. Норма

    0
  • 123
    21 апреля 2020
     

    Ерунда это все. Это генетика тогда будет Видно пресс если нет не будет Видно пресса. А так пресс как и ноги сам по себе в неплохом состоянии у Всех людей так как как пресс участвует в напряжении всего тела при ходьбе при любой работе чиханиии Так что делать Видимым пресс это тупизм.

    0
  • 3
    22 апреля 2020
     

    В домашних условиях, это махи ногами на турнике, и подтягивания ног в горизонтальном положении ступни на петлях трх. Петли Трх хорошая вещь, можно как на брусьях отжиматся, можно ноги прокачивать. Универсальная вещь.

    0
  • Saturn1
    Saturn1
    Николай
    24 апреля 2020
     

    Что за петлиТрх?

    0
  • Saturn1
    Saturn1
    Николай
    25 апреля 2020
     

    Хорошая вещь

    0
  • да,да,да...
    25 апреля 2020
     

    зачем изнурять себя,лучше чем нибудь полезным занялись,для блага всех.

    0
  • 1243
    10 мая 2020
     

    Пресс вообще для чего нужен,женщинам неприятна же будет,они любят мягкий живот,мне так сказала.

    0
  • Мадам_Кетти
    16 мая 2020
     

    Комплекс упражнений действительно грамотный. Только вот тем, у кого беременный живот, сначала нужен комплекс на сушку и кардио.

    1
  • Пузатый
    18 мая 2020
     

    Действительно тот, кто был на видео не показал свой пресс.

    0
  • Енакентий
    Енакентий
    большой
    19 мая 2020
     

    Если кому интересно, мне очень зашла тренировка "Пресс за 8 минут" на ютубе есть видео, занимаюсь по нему, когда нет возможности попасть в тренажерный зал, нашел ее еще лет 12 назад, и лучше пока ничего не встречал. Показал бы свой прес, но я за последний год удаленной работы набрал 20 кг, но это вина питания а не программы.

    0
    • morokin
      23 мая 2020
       

      Енакентий, есть много хороших комплексов. Главное нужно заниматься регулярно. И нагрузки повышать. Тогда и будет результат.

      1
      • Енакентий
        Енакентий
        большой
        22 июня 2020
         

        morokin, Согласен. Но не обязательно повышать нагрузки, можно просто менять к ним подход. Я не увеличивал особо нагрузку последние 7 лет, но рост при этом был значительный.

        0
  • AMN1
    AMN1
    Анна
    5 июня 2020
     

    Как увлечь мужа физкультурой? Как смотивировать?

    0
  • 8
    15 июня 2020
     

    где то писали если слишком тренировать паховые органы мужчине пресс ,внизу твердости мало становится,вся твердость туда переходить пресс а там 35-40 совсем вялый мерином становятся это правда к медикам вопрос?

    0
  • Без хлеба с маслом и сахара немогу жить
    27 июня 2020
     

    Я качаю пресс каждый день и более 10 лет и у меня талия наоборот больше стало.

    0
  • Kraud777
    Kraud777
    AntonZots
    27 августа 2020
     

    Да как угодно его качайте, повышайте нагрузку, и будет результат.

    0
  • Йцуке
    14 сентября 2020
     

    Тренировка отличная! Занимаюсь вовсю, результаты заметные.

    1
  • СтрашныйМихуула
    22 сентября 2020
     

    Все методы описанные здесь дают нагрузку на паховую область. А это не только вредно, это ОЧЕНЬ ОПАСНО. Для не совсем молодых людей, имеющих слабенькие места в организме, эти методы ФАТАЛЬНЫ.
    Открыл случайно недавно способ - безопасный для организма, почти без физических усилий и нравственно полезный и экономически прибыльный. Мне 52, достаточно ленив, в меру упитан, но толстым никогда не был. Был только аккуратный и красивый волейбольный животик.
    Так вот, волею прихОтливой судьбы прошлой зимой поработал на Ледовом городке, где нужно было 1 - 2 часа в день разметать метлой снег. Через дней 10 обнаружил идеальный пресс, никогда такого не добивался, даже специально тренируясь в молодости. Советую всем, особенно ровесникам.

    0
  • 1Serega
    16 октября 2020
     

    Мужик, респект!

    1
  • zolushka01
    30 октября 2020
     

    Красавчик!

    0
  • 123
    15 ноября 2020
     

    Сколько ни качал за последние годы, живот не счезает:(

    0
  • Iwanvolday
    15 ноября 2020
     

    Наибольшего эффекта можно добиться, если часто менять стиль тренировок – делайте упражнения для пресса в многоповторном стиле с коротким отдыхом, чередуйте такие тренировки с упражнениями с дополнительным отягощением (например, используя в качестве отягощения вот такие http://www.training-power.ru/catalog/gantili-102.html гантели), более продолжительным отдыхом между подходами. Каждый раз меняйте упражнения для каждой части пресса – нижней, верхней, косых.

    0
  • 1Serega
    29 ноября 2020
     

    Толковый комплекс и видео хорошее.

    0
Ответ на тему: Как мужчине тренировать пресс в домашних условиях
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания