Топ пользователь Все
Награды
Топ пользователь
Топ пользователь
Прошу совета!
  620
Доброго времени суток!
И вот в который раз решила похудеть, имеется лишних 7-10кг.
Я из той категории людей,которые опускают руки,не видя результата.
Потому хотелось бы просить совета у тех,кто поборол себя и одержал победу над лишними килограммами.
Буду рада любым советам как по питанию, так и по физ упражнениям.
С уважением новичек форума :-))))
Ответов 4
  • опять Буша
    8 ноября 2019
     

    Здравствуйте! А сахар употребляете?В чае,кофе и тд

    0
  • Тростинка
    8 ноября 2019
     

    Пишите здесь чаще,кто про пропадает,значит набирает вес
    Нужен дефицит калорий,в важном посмотрите информацию
    Раньше как худели,успешно?
    Ведение пищевого дневника дисциплинирует(здесь,в тетрадке,в приложении фат сикрет)
    Лучше начинать с кардио(ходьба,бег, сайкл,и тд)

    0
  • natalia17070
    19 ноября 2019
     

    Ходите пешком больше. Сама не ожидала, но за месяц 3 кг ушли. Только потому, что на работу и с работы хожу пешком. В день нужно 1 час ходить, просто спокойным шагом.
    Желаю успехов.

    0
  • bocarchio
    20 ноября 2019
     

    для эффективного и быстрого похудения можно применить кетогенную диету, но только на несколько месяцев, потом надо уже выбирать образ жизни по сложившейся ситуации
    а так всегда помогает максимальное ограничение сахара и всего сладкого, мучного, жирного

    0
Обратная связь