Худеем вместе (50-59) № 16
Худеем вместе.  -    7757
Уважаемые форумчане, мы решили разбить похудейцев по категориям, чтобы было удобнее и веселее худеть, когда в одной весовой категории оно как-то складнее худеется и стимул большой перейти скорее в уровень ниже, что то вроде игры, все мы в душе дети. Соревнуйтесь между собой. Если какие вопросы и предложения (жалобы не дай Боже) заходите в топ «Общий» или кликайте в пожаловаться в верхнем правом углу. Удачи всем!

Мы сами придумываем себе проблемы,
Преграды, комплексы и рамки.
Освободите себя – вдохните жизнь и
Поймите, что вы можете всё.



СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ РЕКЛАМА БАДов и медикаментозных препаратов для снижения веса!


Ссылка на предыдущую часть:
https://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4165141

Ссылка на важные топы: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2483172&f=104



Запомните самое главное – любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект.

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!



Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щ.и.п.а.т.ь.
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в наконец то
На злую диету мне сесть

[Сообщение редактировалось]

Ответов 167
  • Region14_
    26 мая 2019
     

    Всем доброго дня person raising both hands in celebration
    Вес 56200, вес уходит и мышцы вместе с нимиloudly crying face. Со следующей неделе перестаю бегать. Только для разминки минут 10 и в конце 10 минут. Мышцы болят после вчерашней тренировки. Такая приятная больrelieved face. Рацион такой же. Ем много белка и овощи. Из углеводов быстрые в первой половине дня как перекус могу позволить в день тренировкиgrinning face with smiling eyes. Как ваши дела?

    1
  • Тростинка
    31 мая 2019
     

    Привет!59
    2 месяца стою 58-59
    Пока без сладкого кофе и чая,но злоупотребляю бутербродами,булками
    K_o_s_h_e_4_k_a как дела?

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      2 июня 2019
       

      Тростинка, я тут))) вес стоит на метке 59. Что кушай, что не кушай все равно 59(((

      0
  • Тростинка
    2 июня 2019
     

    Всем привет!58,8
    Хотя гуляли с детьми,был и торт и мороженое, попкорн, боялась привеса
    Сегодня разгрузка
    Region14 как успехи?

    0
  • Тростинка
    3 июня 2019
     

    58,4

    0
  • Тростинка
    13 июня 2019
     

    60
    +1,5 кг за 1 день,скучала по майонезным салатикам, сегодня ем как обычно,разгрузка будет в воскресенье

    0
  • Тростинка
    14 июня 2019
     

    59,3

    0
  • Тростинка
    15 июня 2019
     

    59,1
    Так легко наесть и так долго уходит
    Заказала красивый купальник,надо влезтьface with tears of joy
    Сегодня на завтрак яичница с колбасой и хлеб, обед спагетти Болоньезе,на ужин творог
    Вечером 2часовая прогулка за кефиром на разгрузку
    Пока без сахара,кроме меня в семье никто чай/кофе с сахаром не пьёт,-экономияface with tears of joy,иногда морс или сок пью,чаще воду,воду с лимоном,зелёный чай

    0
  • Тростинка
    18 июня 2019
     

    57,9
    Все таки сахар это вкусно face with tears of joy,1 раз в день буду пить,сахарозаменители не хочу,нет плохих продуктов,дело в количестве
    на завтрак кофе сладкий и творожная запеканка,на обед рис с мясом +овощи,перекус яблоко,ужин котлета с гречкой
    -30кг,хотела достичь эту красивую цифруsmiling face with sunglasses, всего то и понадобилось
    1,5 года
    Может до 55 кг дойти,на питании и ходьбе,силовым спортом займусь в августе-сентябре
    Хотя родня уже переживает за мое душевное здоровье,дразнит анорексичкой,для нашей 75-80 кг семьи ,57 кг при росте 164 см экстремально низкий весface with tears of joy
    Хочу закрепиться в 42-44 размере

    0
    • Мама Таня
      18 июня 2019
       

      Тростинка, это уже ниже нормы, меньше не надо при таком росте.

      0
      • Тростинка
        19 июня 2019
         

        Мама Таня, по имт меньше 54кг уже недобор веса,меня устроит 57 кг,но в другом качестве
        Похудеть с" запасом " хочу перед отпуском,там по-любому же наберуface with tears of joy
        Смотрю разных фитнес блогеров, например Брина,процесс постройнения лучше разделить на 2 этапа,летом на дефиците 1400-1800ккал и кардио-жиросжигание,живот моя проблема
        А зимой сбалансированный профицит 2000-3000ккал и силовые тренировки на набор мышечной массы-для стройного и рельефного тела в итоге
        В идеале,а как пойдёт посмотримface with tears of joy, сегодня 58,3

        1
  • Innosent
    19 июня 2019
     

    Так захотелось вкусной мягкой и сочной жареной свинины) с хлебом

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    20 июня 2019
     

    61кг! Расслабилась и вот итог

    0
    • Тростинка
      21 июня 2019
       

      K_o_s_h_e_4_k_a, не пропадай,пиши
      Сегодня празднуете?в выходные лучше на овощи налегать,мы теперь на окрошке,огурец,редис, зелень, заправляю кефиром

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        23 июня 2019
         

        Тростинка, у нас почти что каждый день праздник))) перехожу на летний вариант овощи, фрукты)

        0
  • Тростинка
    21 июня 2019
     

    С праздником!
    58,1

    0
    • Весна я
      21 июня 2019
       

      Тростинка, Здравствуйте! Вы с какого веса начали?

      0
      • Тростинка
        22 июня 2019
         

        Весна я, с 87кг,худею 1,5 года,
        на форуме начала в марте 2018 г под ником 79,4,а вообще несколько попыток было,
        В 2014 как Тростинка худела,можете поиском посмотреть
        В 2008 была 95 кг
        Худею всю жизнь face with tears of joy
        И вы присоединяйтесь, всё получится

        0
  • Тростинка
    22 июня 2019
     

    58,5
    Ни в чем себе не отказывала face with tears of joy

    0
  • Тростинка
    23 июня 2019
     

    58,3 сегодня разгрузочный день

    0
  • Тростинка
    24 июня 2019
     

    57,6

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    24 июня 2019
     

    61.1

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    26 июня 2019
     

    61,0

    0
  • Тростинка
    27 июня 2019
     

    58,5
    Никак 57 не могу удержатьloudly crying face
    Купила платье 42размера для мотивации,сильно в обтяг
    одежда 46размера расслабляет,не мешает переедатьface with tears of joy

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    27 июня 2019
     

    60.8 недавно ходила по магазинам и ужаснуласьfearful face не вмещаюсь в свою С-ку, перешла на М!!! жесть вообще из-за этого настроения ноль( аппетит пропал. надо серьезно браться за себя!

    0
  • Тростинка
    1 июля 2019
     

    Привет
    58,за месяц как бы -1кг,на самом деле гоняю 1кг туда и обратно
    Разгрузочный вчера не получился
    По параметрам
    Грудь 88(-2см)
    Талия 72
    Бедра 91(-1см)
    Живот 84(-2см)
    Отпишусь после поездки, в августе,надеюсь на лучшее, удержать вес в пределах 60-61кг,
    Как у вас девочки?

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      2 июля 2019
       

      Тростинка, Желаю хорошо отдохнуть и удержать вес!))))

      0
      • Тростинка
        6 июля 2019
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, спасибо
        Как я буду без весов целый месяц face with tears of joy

        0
        • K_o_s_h_e_4_k_a
          6 июля 2019
           

          Тростинка, сантиметровку возьми с собой)))лучше чем ничего)

          0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    2 июля 2019
     

    60.3(-500)

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    10 июля 2019
     

    61,7(+1.400) я в деревне уже который день. И в плюсе. Покушали на славу, теперь берёмся за дело)

    0
  • Belladonna
    10 июля 2019
     

    Всем привет! Принимайте в свои ряды face with tears of joy мне 29, текущий вес 59 при росте 170, начинала худеть с 68 кг) цель - к 1 сентября 57, а если достигну, то к новому году может и 55 face with stuck-out tongue and winking eye а так всю жизнь мой идеальный вес был 52-54, после родов разбомбило persevering face

    0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      12 июля 2019
       

      Belladonna, добро пожаловать) за какой срок такой результат?))

      0
      • Belladonna
        13 июля 2019
         

        K_o_s_h_e_4_k_a, за 5 месяцев)

        1
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    12 июля 2019
     

    61,6(-100) уменьшила мучное и сладкое

    1
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    13 июля 2019
     

    60,9(-700)

    0
  • Belladonna
    15 июля 2019
     

    58 кг 🥳 с сегодняшнего дня начинаю челлендж "21 день без сахара", для меня это невероятно сложно

    0
    • Belladonna
      27 июля 2019
       

      Belladonna, кстати, сорвалась через неделю 😂🤦🏻‍♀️

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    15 июля 2019
     

    61,5

    0
  • Belladonna
    19 июля 2019
     

    57 (-1 кг)

    0
  • RIANA
    19 июля 2019
     

    всем привет! у меня с утра 58,9кг.

    моя цель не вес, а внешняя составляющая. Хочу подтянуть свою рыхлую фигуру :)) принимайте в ряды

    Сегодня иду на тренировку

    0
    • Тростинка
      19 июля 2019
       

      RIANA, привет!а какие параметры?можно по фитнес тестированию или биоимпендансметрии следить за прогрессом
      Какие тренировки?

      0
  • Belladonna
    27 июля 2019
     

    Вчера была на свадьбе, и сегодня 58 (+1)😅 интересно, смогу ли к 1 сентября стать 55-56🤔 с понедельника на строгое пп.

    0
    • Тростинка
      27 июля 2019
       

      Belladonna, привет,за месяц -2кг реально,хотя конечно последние кг самые трудные
      +1кг не страшно,если больше не планируется мероприятий с соблазнами,то быстро уйдёт
      Я от сахара и хлеба много раз отказываласьface with tears of joy,это помогает сдвинуть вес
      знакомая врач рассказывала что по последним зарубежным исследованиям отказ от сахара улучшает самочувствие и иммунитет,они всей семьёй с детьми ограничивают сахар,фаст-фуд

      0
  • Belladonna
    4 августа 2019
     

    Вес стабильно 58. Каждый раз начинаю день в стиле пп, но вечером что то случается 😅 с завтра попробую снова худеть 🤦🏻‍♀️ радует, что хоть не плюс
    Упражнения забросила (

    0
  • Belladonna
    11 августа 2019
     

    57,5 (-500), ну хоть какой то отвес face with tears of joy вчера поужинала овощным салатом и творогом

    0
  • Лена
    15 августа 2019
     

    Добавьте меня в группу, хочу худеть

    0
  • Belladonna
    24 августа 2019
     

    57 ровно. Теперь цель 55 ✊🏽
    Из маленьких побед : свободно застегнулась очень облегающая джинсовая куртка 😂
    Что то никто не пишет 😞

    0
  • Geralt_from_Rivia
    Geralt_from_Rivia
    Billie Holiday
    27 августа 2019
     

    Вес 56
    рост 159

    суточная норма калорий - 700 ккал
    Активность -
    1. первый день: ходьба быстрым шагом 4,5/5 км (50 минут) - 2,3 км утром и 2,3 км вечером
    2. второй день: ходьба быстрым шагом 12/13 км (два часа) - 2 км утром и 11 км вечером
    Ежедневная стабильная активность -
    1. утро - 3 минуты гантелей в руках по 1 кг (упражнения с подъемом)
    2. утро - 5 минут качания пресса
    3. утро+вечер - спускаюсь с 11 этажа до первого пешком + поднимаюсь до 11-го этажа с выворачивание во внутреннюю сторону стоп
    4. утро+вечер - любой эскалатор, на котором нахожусь - не стою, а спускаюсь или поднимаюсь.
    Рацион:
    1. Обед (13:00-15:00) - гречка
    2. утро (до 10:30) - 1 латте и два сахара
    3. 2 литра воды - в течении дня
    Так как вечером предполагается физ.активность - то не ем после 15:00, а только пью воду
    Косметические процедуры: распаривание кожи в душе с массажными роликам

    Состояние: на данный момент не очень. чувствуется слабость и проблемы с кишечником. Сегодня позволила себе съесть два маленьких сухарика с изюмом (в скупе - 1 кусок хлеба) с кофе.

    Немного позже буду оповещать о результатах

    0
    • Geralt_from_Rivia
      Geralt_from_Rivia
      Billie Holiday
      27 августа 2019
       

      Geralt_from_Rivia, помимо всего этого еще и контролирую свой рацион в приложении arise ( для ios)

      0
    • Geralt_from_Rivia
      Geralt_from_Rivia
      Billie Holiday
      28 августа 2019
       

      Geralt_from_Rivia, сегодня утром вес - 55 кг.
      за три дня = 1 кг

      0
    • Geralt_from_Rivia
      Geralt_from_Rivia
      Billie Holiday
      29 августа 2019
       

      Geralt_from_Rivia, сегодня утром вес - 55,2
      вчера потратила 756 ккал
      прошла 14, 07 км
      шагов - 18 374
      и 34 этажа
      а съедено было - примерно калорий 750

      0
  • Belladonna
    28 августа 2019
     

    57,0 (-0,5)
    Эх, не смогла к 1 сентября стать 56((
    Как выздоровлю, начну делать упражнения по ютубу

    0
    • Geralt_from_Rivia
      Geralt_from_Rivia
      Billie Holiday
      28 августа 2019
       

      Belladonna, попробуйте упражнения Джанет Дженкинсsmiling face with smiling eyes

      0
      • Belladonna
        28 августа 2019
         

        Geralt_from_Rivia, спасибо, погуглюwhite smiling face️ а пока делаю по каналу tgym, там всякие бесплатные марафоны

        1
        • Geralt_from_Rivia
          Geralt_from_Rivia
          Billie Holiday
          28 августа 2019
           

          Belladonna, по tgym я делаю ежедневную зарядку) очень приятная и хорошая девочка)

          1
  • Ольга95
    Ольга95
    Ольга
    28 августа 2019
     

    Добрый день) Хочу присоединиться к вам! При росте 1.59 вес 54 кг. Хочу обратно в свои 48

    0
  • Belladonna
    30 августа 2019
     

    56,5 (-0,5)
    Все никак не начну делать упражнения neutral face то с ребёнком надо гулять, то уборка neutral face

    0
  • лера81
    31 августа 2019
     

    Привет, есть группа ватсап?

    0
  • Алеся
    1 сентября 2019
     

    Привет waving hand sign

    Не могу избавится от 5 «липучих» килограм.
    Каждый день просыпаюсь и начинаю правильно питаться но к вечеру сижу уже с жареной картошкой либо бутербродами или с разной вредной и не полезной едой и так на протяжении 7 месяцев, сама понимаю что потом буду жалеть, но не останавливаюсь. Потом депресняк из-за всего этого круга((
    Мне нужна поддержка , принимаете?
    Вот сегодня продержалась на пп дне
    Завтрак : Кофе с молоком без сахара и омлет
    Обед : Фруктовая тарелка
    Ужин : творог и кофе и перед сном кефир
    С завтрашнего дня зарядка и раз у три дня тренировка дома, я мама в декрете , зал никак , с ребёнком некому посидеть

    0
    • Belladonna
      1 сентября 2019
       

      Алеся, какой у вас рост и вес сейчас? Я тоже мама в декрете, тоже упражнения дома smiling face with open mouth and cold sweat какие хотите делать?

      0
    • Галина
      3 сентября 2019
       

      Алеся, привет! Вам нужно найти группу не в чате, а в жизни. Так легче сбрасывать и больше поддержки и понимания, так как лично видишь, собственными глазами результаты своих соратников. Много секретов, которые вы не соблюдаете, судя по вашему меню. Сахар исключить надо на время сброса веса, в обед питаться больше: рыба, курица, каши, салаты, овощи и т.д. Ужин легкий., кефир лучше не перед сном, а за 2 часа до сна, а то он превращается в жир. А на ночь 2-3 яйца, 1 полностью, вместе с желтком, остальные - только белок, можно ягоды и зелень. Я постройнела на 3-4 размера за 4 месяца. Если надо, могу пригласить вас в нашу группу стройнеющих. Пишите, отправлю вам свой контакт.

      0
  • Belladonna
    1 сентября 2019
     

    57,5 (+1,0) 😭
    Вот что означает плотно есть перед сном 🙄

    0
  • Тростинка
    1 ноября 2019
     

    Привет всем!вернулась
    59,2
    Хочется к НГ -2-3 кг,посмотрим как пойдёт
    Надо вернуться на фитнес,пока ни финансово,ни со временем,ни с желанием не получается

    0
  • Тростинка
    2 ноября 2019
     

    59,1

    0
  • Тростинка
    3 ноября 2019
     

    59,5
    Выходные....

    0
  • Яна
    3 ноября 2019
     

    Если вес не уходит, гормоны проверьте, рекомендую пропить «женское здоровье» от мейтан, пишите - если что скажу где купить. 89142862531

    0
  • Яна
    3 ноября 2019
     

    Добавьте меня пожалуйста в группу

    0
  • Тростинка
    4 ноября 2019
     

    59, после традиционного разгрузочного дня,
    и ходьбы 12000,но тяжеловато дался

    0
  • Игорек
    4 ноября 2019
     

    Тут все тяжелее меня, кошмар >_<

    0
  • Тростинка
    5 ноября 2019
     

    59,1

    0
  • Анита
    6 ноября 2019
     

    Привет всем! Мой вес на данный момент 60 кг, хотя никогда больше 52 не весила((( моя цель - это вернуть обратно свои 50 кг. Стараюсь не есть жирного и мучного, но лишние килограммы очень бросаются в глаза.. Недавно слышала про специальные ЭМС тренировки, может кто-то знает подробнее про эти тренировки? хочу попробовать. Слышала, что они очень эффективны

    0
    • Тростинка
      6 ноября 2019
       

      Анита, привет!
      Эмс для меня дорого,эти тренировки для экономии времени
      Я на силовых не худею,с гантелями,бодибарами,штангами,именно вес стоит,что психологически давит,хотя понимаю что качество тела меняется
      начинала худеть с 84 кг на батутах ,потом в основном на питании и ежедневной ходьбе,думаю также хорошо уходит вес на степе, зумбе,беге

      0
      • Анита
        8 ноября 2019
         

        Тростинка, привет!
        Бег я тоже как-то пробовала, но по времени затратно, а калорий уходит мало. Плюс к бегу нужно делать и другие упражнения, что бы был какой-то результат, а времени всегда не хватает. Мое любопытство взяло верх и я все-таки решила сходить на ЭМС тренировку. Сегодня такая крепатура сильная, чувствую все свои мышцы! Это нормально? Так и должно быть?

        0
        • Анита
          8 ноября 2019
           

          Кстати, сегодня мой вес уже 59.2)) Надеюсь так дальше и будет уходить вес

          1
        • Тростинка
          9 ноября 2019
           

          Анита, я ЭМС не пробовала,не спортсменка,только по Инстаграмму сужу
          Тренировка всего 20 мин?это же персональные,вдвоем с тренером?
          Пишите ,интересно

          0
          • Анита
            11 ноября 2019
             

            Тростинка, Да, тренировки индивидуальные с тренером, по своим ощущениям понимаю, что эти занятия помогают, так как после них чувствую все свои мышцы, а на следующий день хорошая крепатура. Я была уже пару раз, тренер успокоил, что такая крепатура это норма) Если интересно, можете у них сайте почитать, BLITZFIT в Одессе
            P.S. сегодня вес 59 ровно

            0
            • Тростинка
              12 ноября 2019
               

              Анита, далековато Одесса от Якутии

              0
  • Тростинка
    6 ноября 2019
     

    58,8

    0
  • Тростинка
    7 ноября 2019
     

    58,6

    0
  • Тростинка
    8 ноября 2019
     

    59,4

    0
    • Виктория
      8 ноября 2019
       

      Тростинка, можно вас спросить, во сколько ужинаете? И что на ужин едите?

      0
      • Тростинка
        9 ноября 2019
         

        Виктория, я в +
        В лучшие времена,когда отвесы,ужин в 18-19 ч мясо от семейного ужина(курица,котлета)+салат или пачка творога,в 22 уже сплю

        0
  • Тростинка
    9 ноября 2019
     

    59,8
    Кд
    Ну и полпачки печенья

    0
    • опять Буша
      10 ноября 2019
       

      Тростинка, какого печенья?Сколько грамм весит это пачка.

      0
      • Тростинка
        11 ноября 2019
         

        опять Буша, съела грамм 200 наверно,обычное печенье ,типа юбилейного

        0
        • опять Буша
          13 ноября 2019
           

          Тростинка, в составе на 100 грамм углеводов-67 гр,жира 19 гр.А вы съели 200 грамм.Значит угл 134 гр.жира 38 гр.Кроме этого еще другая еда.Поэтому на следующий день плюс.

          0
  • Тростинка
    10 ноября 2019
     

    60,3(+1,7 за 3 дня)
    Вчера был день лени
    Сегодня традиционный разгрузочный день на 1%кефире и ходьба

    0
  • Тростинка
    11 ноября 2019
     

    59,7

    0
  • Наталья
    12 ноября 2019
     

    Ох девочки, уже месяц сижу на диете(еле, еле) и наконец появляется результат! Иногда так сильно охото какой нибудь тортик или пирожочекface savouring delicious foodface savouring delicious food На самом деле трудное занятие сидеть на диете. Недавно я была на мероприятии и было много вкусного, а потом случайно немножко скушалаface with tears of joy ну бывает.

    0
  • Тростинка
    12 ноября 2019
     

    59,7

    0
  • Тростинка
    13 ноября 2019
     

    60,4
    Не могу 59 удержать

    0
  • Марианна
    13 ноября 2019
     

    Привет девочки,хочу похудеть добавьте пожалуйста в группу

    0
  • Тростинка
    14 ноября 2019
     

    59,8

    0
  • Тростинка
    15 ноября 2019
     

    59,6
    image
    С моего коллажа год прошёл,как хотела так и получила 59
    Щеки впали,ключицы торчат,кисти костлявые,а живот не уходит😭
    Дальше худеть как бы и не зачем,а то совсем всё провиснет
    А хочется🤣
    Купальник у меня оказывается как у Александры Бортич в фильме Я худею ,ее вес 52 кг
    мне нравится Рене Зеллвегер из Дневника Бриджит Джонс ,при росте 162 всего 47 кг
    Пересматриваю мотивирующие фильмы😂
    На форуме больше сижу из-за боязни набрать обратно.Гуглила ,Мириманова,Артахарова снова набрали вес

    0
    • опять Буша.
      15 ноября 2019
       

      Тростиночка,какая вы молодец! Красавицей стали!clapping hands signclapping hands signclapping hands sign Фото в середине действительно не украшение.Держитесь!raised fist Мириманова ,Артахарова насколько поправились? А Ольга Картунова держит свой вес? Или вы тоже в улусе живете,и вам видео тоже не доступно?

      0
      • Тростинка
        17 ноября 2019
         

        опять Буша., Судя по сайту и Инстаграмму Мириманова немного набрала,в кг информацию не нашла,а Артахарова перенесла вроде инсульт,с 55 до 70 кг и нигде не пишет
        Картункова,квнщица?с 135 до 90кг
        Ищу разные истории о похудении и удержании веса для мотивацииface with tears of joy
        Нравится Рыбакова,семья Мироневич
        У нас на форуме sasha1963 со 120 кг до 65 кг и удерживает несколько лет
        Интересно как Булочка?худела с большого веса
        А вы сколько держали 65 кг?

        0
        • опять Буша.
          18 ноября 2019
           

          Тростинка, Вес 64 может быть как нибудь держала бы,но сходила к эндокринологу,сдала анализы почти перед отъездом .Было натощак в венозной 4,3."Тогда в капиллярной еще ниже было",-,сказала эндокринолог."Это для пожилых чревато инфарктом мало углеводов едите",-сказала она мне.Действительно я ела 120 углеводов,я стала добавлять,но не так сложные,а печенье в ход пошло.Вот поэтому и не смогла дальше держать.Хватило меня на 5 месяцев.smiling face with horns Но что поделаешь на ошибках учимся.

          0
        • опять Буша.
          18 ноября 2019
           

          Тростинка, Да Картункова квн играет,много скинула.А вот у нас на форуме sasha1963 про нее не читала,наверное ,.раньше она была.О Булочке знает скорей всего Ольга стройная.

          0
  • Тростинка
    17 ноября 2019
     

    59,8

    0
  • Тростинка
    18 ноября 2019
     

    59,6
    Это после кефирного дня,что то не хочу больше разгрузки,толку мало,а переношу с трудом,в выходные не ходила

    0
    • опять Буша.
      18 ноября 2019
       

      Тростинка, Артахарова она ведь молодая,и инсульт.А вы не сидите на кефирных диетах.разгрузка хороша,когда загрузка накануне была,а у вас итак калорий вроде мало.

      0
  • Тростинка
    19 ноября 2019
     

    59,4

    0
  • Тростинка
    20 ноября 2019
     

    59,3

    0
  • Диана
    20 ноября 2019
     

    Я сейчас 54, а была 75. Рост 157. Надеюсь не набрать, срывов за год не было ни разу, позволяю себе всё, только в дневник это записываю) Спорт уверенно вошёл в мою жизнь

    2
  • Тростинка
    21 ноября 2019
     

    59,1

    0
  • ig-filipp
    ig-filipp
    Ирина
    21 ноября 2019
     

    Все привет! Есть тут с возрастом 50? Рост 155 Вес 59 кг. Хочу 55. Интересно было бы пообщаться со сверстницей.

    0
    • Тростинка
      22 ноября 2019
       

      ig-filipp,привет, в таком весе на форуме вроде нет
      Как будете худеть?
      У меня рост 164,хочу 54,но не тороплюсь,может к 8 марта или к лету,к НГ не успеюface with tears of joy

      0
    • Елена
      30 января 2020
       

      ig-filipp, Привет, мне 47. рост 154, вес 52, хочу 50

      0
  • Тростинка
    22 ноября 2019
     

    59
    Если бы стабильно по -100 г каждый день,к НГ бы было -3 кг
    Эх,мечты

    0
  • Тростинка
    23 ноября 2019
     

    58,8
    Сегодня в Светофор пойду,за йогуртами и овощными заморозками,там намного дешевле ,главное ничего лишнего не купить🤣

    0
    • Мама Таня
      23 ноября 2019
       

      Тростинка, качество и сроки смотрите, покупала там смесь сухофрукты с орехами, плесень была

      0
      • Тростинка
        24 ноября 2019
         

        Мама Таня, да,многие жалуются,и мне тоже попадались испорченные
        А йогурты ,замороженые овощи(фасоль 135р/кг)чай,печенье,конфеты брала,нормальные
        Вот яйца боюсь там брать,вдруг целая ячейка испорченная

        0
  • Тростинка
    24 ноября 2019
     

    58,8
    Сегодня разгрузочный,хочется закрепится на 58

    0
  • Тростинка
    25 ноября 2019
     

    58,9(+100), после разгрузочногоface with tears of joy,правда кроме кефира ещё пару фруктов съела

    0
  • Тростинка
    26 ноября 2019
     

    58,8
    Весы глючат,у меня бессонница,ночью захотела перекусить,но встала на весы 59,3,передумала🤣,куда делись 500г за 4 часа непонятно

    0
  • Тростинка
    8 декабря 2019
     

    59,2

    0
  • Тростинка
    9 декабря 2019
     

    58,5 после разгрузочного дня

    0
  • Тростинка
    16 декабря 2019
     

    58,6

    0
  • Тростинка
    23 декабря 2019
     

    59,2

    0
  • Тростинка
    31 декабря 2019
     

    59,4

    0
  • Тростинка
    6 января 2020
     

    60,1

    0
  • Тростинка
    7 января 2020
     

    59,9

    0
  • Машуня
    7 января 2020
     

    Девочки!) Тоже присоединяюсь к Вам))) Скинула уже 5 кг, хочу ещё 5)))

    0
  • Алиса
    12 января 2020
     

    Всем привет! Мне 29. Ребёнку скоро 3 года. 9.мая.2019 была 82кг при росте 161. Сейчас 68,2 кг.(-14кг) Чему несказанно рада smiling face with open mouth and tightly-closed eyes Но хочется до 52-54 кг. Это моя желанная цель!

    0
  • R_e_n
    13 января 2020
     

    Всем здравствуйте!
    Пора худеть после новогодних каникул? smiling face with open mouth and cold sweat

    Рост: 159
    Вес: 59

    Старт 13 января, гречка + овощи + бобовые + курица. Соли говорю "да, умеренно", сахару "точно нет".

    Велосипед 30 мин + 30 мин пн-чт у меня уже несколько месяцев. К этому постараюсь добавить бег по утрам.

    Мой идеальный вес - не больше 50 кг.
    Взвешиваться буду по понедельникам.

    Удачи всем худеющим!

    0
    • Тростинка
      22 января 2020
       

      R_e_n, не из Якутска?или в тренажерном зале занимаетесь?

      0
  • Тростинка
    13 января 2020
     

    59,9

    0
  • 59
    14 января 2020
     

    Здравствуйте, а есть ли ватсап группа худеющих? А то на форуме как то не удобно общаться чтоли

    0
  • AitaIva
    19 января 2020
     

    Рост 160. Вес 57. Начинаю марафон похуденияvictory hand️ До середины апреля надо худеть до 50кг

    0
  • Тростинка
    20 января 2020
     

    59,8,вес стоит
    Никак не налаживается режим сна и питания
    Девочки , делитесь успехами

    0
  • Тростинка
    22 января 2020
     

    Бессонница
    Ходить начинаю
    image

    0
  • Тростинка
    22 января 2020
     

    59,6

    0
  • Тростинка
    23 января 2020
     

    60,2
    Делаю зарядку,10 мин(пресс,присед,планка,),ходьба

    0
  • Машуня
    23 января 2020
     

    Всем привет) ну как успехи?)))

    0
  • Тростинка
    26 января 2020
     

    Вчера весь день просидела дома,сериал и вкусняшки
    Итог 60,7
    Сегодня традиционный разгрузочный день и поход в магазин

    0
  • Тростинка
    28 января 2020
     

    60,1
    По шагомеру 7000, оказывается в нем есть 15 мин круговая силовая тренировка по табате,не так тяжело по 30 сек заниматься
    Купила бутылку для воды 600 мл,с утра стакан,до обеда бутылку и после,так и буду добирать норму,забываю конечно пить,иногда приходится залпом,на обед гречка с котлетой,перекус яблоко,ужин пачка творога

    0
    • Машуня
      29 января 2020
       

      Тростинка, привет) А какой у тебя рост?

      0
      • Тростинка
        29 января 2020
         

        Машуня, привет 164 см,хочу 54 кг

        0
        • Машуня
          29 января 2020
           

          Тростинка, у меня 160, хочу 50 весить) а вешу сейчас 55(((

          0
          • Тростинка
            30 января 2020
             

            Машуня, а за какое время ушли 5 кг и как худели?

            0
            • Машуня
              30 января 2020
               

              Тростинка, за пару месяцев где-то...я стараюсь не есть вредную еду) И двигаться побольше) Воды выпиваю 2 литра в день)) А если хочу купить что-то вредное (допустим пирожное), то не покупаю, а откладываю эти, к примеру, 30 руб...и так за неделю складывается определенная сумма, на которую я могу купить себе что-то приятно (не еду!)...Это как дополнительный стимул)) Но это не значит, что я жестко себя ограничиваю. Как показала практика, когда запрещаешь, быстрее срываешься...Можно есть всё что хочешь...но надо понимать, что от кол-ва пища не становится вкуснее. Допустим, я ем 2 квадратика шоколада с чаем. Нет смысла съедать пол плитки. Вкус от этого не изменится. И я перестала доедать. Ведь если мне жалко выкинуть еду, почему мне не жалко выкинуть эту еду в себя?)) Я же не мусорное ведро)))

              0
              • Тростинка
                1 февраля 2020
                 

                Машуня,clapping hands signclapping hands signclapping hands sign
                привет,а сейчас по сколько в неделю вес уходит?

                0
  • Тростинка
    29 января 2020
     

    60

    0
  • Тростинка
    1 февраля 2020
     

    59,8
    Посмотрела отчётный топ за 2019 г
    image
    Так медленно я худею,видимо 60 кг мой предел, еще -5 кг не получается
    Но не отчаиваюсь,глядишь и через каких то 1-2 года достигну мечты🤣(худею уже 2 года ,с января 2018 с 87кг)

    0
  • Тростинка
    3 февраля 2020
     

    59,1 (после разгрузочного дня отвес)

    0
  • Кати
    13 февраля 2020
     

    Доброе утро!
    до беременности мой вес был 52-53 стабильно, после был 65, за пару лет скинула до 55, сейчас опять набрала уже до 56,2
    что сейчас делаю, домашний фитнес, мин 15-30
    ну и пп
    что вы думаете на счет клетчатки?

    0
    • Машуня
      13 февраля 2020
       

      Кати, клетчатку нужно есть))))

      0
      • Кати
        13 февраля 2020
         

        Машуня, купила клетчатку "сибирское здоровье" намешала с кефиром, ну так, приятного мало...

        0
    • Тростинка
      14 февраля 2020
       

      Кати, Привет, клетчатка же разбухает в желудке,придает чувство насыщения
      Я не пробовала,не вижу необходимости,лучше тарелку салата съесть

      0
      • Кати
        14 февраля 2020
         

        Тростинка, иногда не успеваешь чего нибудь толкового приготовить, вот и решила взять на работу эту клетчатку...
        вес так и стоит 56,2
        вчера потушила капусты с морковкой , зеленью и специями без масла , добавила вареные яйца, вкусно

        1
        • Тростинка
          15 февраля 2020
           

          Кати, "ну так, приятного мало..."
          После такого отзыва точно пробовать не буду,я сладкоежка и белка не доедаю,иногда магазинские протеиновые батончики ела

          0
  • Машуня
    14 февраля 2020
     

    А...так вы отдельно покупаете какую-то клетчатку?) А зачем ?)) Есть же продукты с высоким содержанием клетчатки)) Это намного полезнее)))

    0
  • Машуня
    14 февраля 2020
     

    Девочки) Ну как успехи?) Какие планы на сегодня?))) Как на счет двигательной активности?)))

    0
    • Кати
      14 февраля 2020
       

      Машуня, у меня сегодня романтический вечер, муж приготовил сюрприз)

      0
      • Машуня
        14 февраля 2020
         

        Кати, отлично))) Не забудьте с мужем, потом, и сжечь лишние калории ))) Хорошего Вам вечера)))

        0
  • Тростинка
    15 февраля 2020
     

    Привет!
    59,2
    Планы не сорваться в выходные,ходьба(может в ледовый городок или на каток с детьми сходим)

    0
    • Машуня
      15 февраля 2020
       

      Тростинка, отличные планы) Не срывайтесь! Я в Вас верю! Столько усилий!))) Если будет соблазн сорваться, вспомните о Ваших целях) Всё получится!))) За выходные сбросьте ещё 200 грамм)

      0
  • Тростинка
    17 февраля 2020
     

    59,2

    0
  • Кати
    25 февраля 2020
     

    доброе утро!
    В пятницу была 55,7, сейчас за праздники опять набрала до 56,2
    сегодня с утра каша 5 злаков, с собой взяла банан и творожок

    0
  • Ольга
    4 марта 2020
     

    Здравствуйте девушки! Хочу худеть с вами) мой вес 57-58 кг. Хочу 51

    0
  • Лиль
    27 марта 2020
     

    Привет девочки. Решила во время карантина заняться собой. Вес вчера вечером в тёплых штанах был 59.0, хочу скинуть до 55 ( рост 167). Исключаю газировки и фастфуд, перехожу на 5разовый приём пищи и начинаю пить водичку. 6го апреля вечером взвешусь, посмотрим сколько я скину за 10 дней

    0
  • Лиль
    28 марта 2020
     

    Вчера питалась правильно и сегодня вес 58. Хотя воду совсем не пью оказывается, ну не лезет вообще. На завтрак три яйца с двумя кусочками хлеба и двумя кусочками сыра, на обед макароны с котлетами, на ужин два яйца с двумя кусочками хлеба и сыра. Вот так вот

    0
  • Лиль
    28 марта 2020
     

    Сегодня тоже завтрак стандарт, на обед апельсин был и на ужин также яйца с хлебом и сыром. Так хочется сладкого и колу, и вина попитьsmiling face with open mouth and tightly-closed eyes

    0
  • Машуня
    29 марта 2020
     

    Девочки!) Доброго времени суток)) Ну что, делимся успехами, идеями, мотивациями))))

    0
  • Елена
    31 марта 2020
     

    Я думала,что тут у кого возраст 50-59? Разве не такая разбивка по группам?

    0
Обратная связь