Интервальное голодание
Сайаана  -    8883
Привет всем, кто что знает про интервальное голодание, хотела узнать мнение практикующих. Насмотрелась в ютубе про интервальное голодание и уже 2 дня попробовала. Понравилось. Только в период еды пока ем все что хочу, не увлекаясь снэками, поэтому отвес всего 200 г.
Ответов 7
  • Юля
    10 декабря 2018
     

    Почитала, посмотрела, заинтересовалась. Хочу попробовать,но ещё хочу урезать углеводы, там где то написано,что лучше эффект. Не знаю что получится. Выдержу ли.
    Сегодня утром вес был 77,6. Последний раз сегодня ела в 15 часов, смогу ли выдержать сегодня без ужина? Обычно поздно ужинаю, так как поздно ложусь. Но попытка не пытка. Выбрала 16/8. Хотя рекомендуют начать с 14/10.

    0
    • Sveta3771
      23 апреля 2020
       

      Могу порекомендовать книгу "Чудо голодания" Поля Брэгга - http://tonzes.com/golod.htm на мой взгляд лучшая книга о голодании. Всё о питании, голодании, физических нагрузках, -простым языком, додетально. Самое главное: с объяснением, что и для чего нужно

      0
  • ссв
    5 февраля 2019
     

    если интересно, пишите в личку. расскажу.

    0
    • А?
      6 февраля 2019
       

      ссв, ну дык здесь пишите многим может интересно.

      0
  • Nadegda_Ponomareva
    Nadegda_Ponomareva
    Надежда
    8 февраля 2019
     

    Интервальное голодание нужно проводить при полной уверенности, что у вас все в порядке со здоровьем. В противном случае могут вылезти неприятные проблемы!
    Я 5 лет назад в качестве эксперимента практиковала каскадное голодание в течение недели. Нельзя кушать в свободные дни все подряд! Желательно овощи, фрукты, немного белка и чистая питьевая вода. Происходит своеобразная детоксикация, не нужно организму устраивать качели по типу - день не ем, а на следующий наедаюсь, это так не делается!
    В общем за неделю ПРАВИЛЬНОГО каскадного голодания я похудела на 7 кг. Но выходить из него тоже нужно постепенно и осознанно!

    0
  • 85/78
    14 февраля 2019
     

    Что то все сдулись. Тоже попробовала, нет, не для меня, выбрала с 5 вечера до 9. Но блин я засыпаю к 12 ночи,а то и позже и встаю рано,голод мучает ужасно,ну на фиг. Три дня мучений и кинула это дело. И желудок разболелся,сказали это голодные боли,видимо гастрит.

    0
  • VeronicaDontsova
    VeronicaDontsova
    Вероника Донцова
    28 февраля 2019
     

    Я пробовала интервальное голодание, в принципе мне понравилось, но поначалу было сложно. Там же разные схемы есть - 16/8 я выбрала. Голодала вечером, ну и ночью, понятное дело, не ела. Утром была голодная безумно) Потом организм начал привыкать. Разные мнения есть на счет такого режима питания, но пишут, что преимуществ больше, вот статья есть https://bodymaster.ru/food/intervalnoe-periodicheskoe-golodanie . Килограммы уходят, мышечная масса сохраняется, уровень инсулина снижается. В общем по своему опыту могу сказать, что мне стало легче после такого голодания, буду практиковать.

    0
Обратная связь