Скандинавская ходьба
Михаил  -    3943
Хочу заняться скандинавской ходьбой.
Есть в нашем городе клуб или энтузиасты, занимающиеся этим видом спорта?
Пожалуйста отзовитесь!

[Сообщение редактировалось]

Ответов 54
  • Ганс
    9 апреля 2013
     

    Аким Тарабукин по утрам в 16-м квартале тренировал. Там много человек ходило, наверно в мае начнут.

    0
  • lida_ykt
    9 апреля 2013
     

    Да, на площадке, где московские дома в мае вот уже второй

    год занимаются скандинавской ходьбой. Пользуясь случаем хочу задать вопрос: где у нас в городе купить палки к скан.ходьбе?

    0
  • lida_ykt
    10 апреля 2013
     

    Ну ответьте мне на мой вопрос:)

    Где купить палки?

    0
    • Ульяна
      10 апреля 2013
       

      магазин мед товаров

      На курашова. Были по 1000рб.

      0
      • Курашова 44
        10 апреля 2013
         

        434538

        0
        • lida_ykt
          10 апреля 2013
           

          Спасибо!!!

          0
          • Любитель
            10 апреля 2013
             

            А что, лыжные не подойдут?

            Или там особенные какие-то?

            0
            • lida_ykt
              11 апреля 2013
               

              Да, они отличаются:)

              Можно наверное приспособить и лыжные, разница в том, что они раскладываются и наконечники с пластмассовыми вставками, нынче ездила на "Медеу" в Казахстан, так там все (почти) этим видом спорта занимаются, здорово, меня впечатлило!!!!!

              0
              • 77
                11 апреля 2013
                 

                ??

                ничо не понимаю в этом виде "спорта" - ходят с палками просто по земле и без лыж, в чем фишка то?
                можно и без палок ходить - какая разница???

                0
                • Ганс
                  11 апреля 2013
                   

                  Особенно умиляют "умники", которые кричат: "а лыжи пропила что ли ?". Но если я рядом, сторонятся :)

                  А польза от палок существенная - нагружаются руки, торс, у женщин грудь сразу крепнет :) Палки можно утяжелить и мышцы качать, а главное от собак отбиться не проблема и от хулиганья тоже.

                  0
                • lida_ykt
                  11 апреля 2013
                   

                  разница существенная!

                  При просто ходьбе работают мышцы нижней части, а при сканд.ходьбе задействуются все и верхние, и нижние. И как пишут на 40% эффективнее, чем просто пешие прогулки!

                  0
  • lida_ykt
    14 апреля 2013
     

    Кто-нибудь, из энтузиастов или активистов!

    Создайте пожалуйста клуб скандинавской ходьбы в районе Сайсар или Парка отдыха!!!!!!!! Очень бы хотелось заняться!

    0
  • Михаил
    14 апреля 2013
     

    Спасибо всем кто откликнулся

    Всю неделю зондировал вопрос по "скандинавской ходьбе" в Якутске,клубы,
    энтузиасты и т.п. результат к сожалению - "ноль" (кто-то где-то слышал,кто-то где-то что-то видел,но сказать конкретно никто не может)
    Поэтому решил что "спасение утопающих,дело рук самих утопающих"
    Мне 32 года,живу в р-н Сайсар (Маяковского),после тяжелой травмы позвоночника появились осложнения с опорно-двигательными функциями, мой мануальный терапевт посоветовал заняться скандинавской ходьбой.
    Ищу единомышленников,для совместных занятий.

    0
    • lida_ykt
      14 апреля 2013
       

      Давай Михаил! Думаю желающие появятся!!!

      Я живу недалеко от озера Сайсар, там можно походить. А вообще-то лучше в Парке, там и воздух свежее и любопытных меньше)))

      0
  • модун
    14 апреля 2013
     

    занимаются

    По утрам в манеже,Модуне, приходит тренер и показывает, как ходить

    0
  • модун
    14 апреля 2013
     

    занимаются

    По утрам в манеже,Модуне, приходит тренер и показывает, как ходить

    0
  • незнающий
    14 апреля 2013
     

    так можно одному же ходить

    там наверное тренер то не нужен наверное,тем более клуб

    0
    • lida_ykt
      15 апреля 2013
       

      С единомышленниками веселее!!!

      0
      • Олд ТраFFорд
        24 апреля 2013
         

        Давайте ходить

        Например, по аллеям парка. А то у нас менталитет такой, что, если в одного ходишь, то смотрят как на придурка, пропившего лыжи.
        Мой тел. 8-924-764-96-47.
        Если надо, окажу безвозмездную помощь по начальной технике и выбору палки.

        0
  • king_of_snake
    24 апреля 2013
     

    я не понял эти палки утяжеляют нагрузку или ослабляют?

    в туризме их можно использовать чтобы легче шагать было? или легче не будет?

    0
    • Ганс
      25 апреля 2013
       

      В горы снежные часто с палками ходят, только наконечники острые. Устойчивей и передохнуть можно

      оперевшись на палки, прощупывать трещины в насте. А в пеших походах конечно помощник, легче идти будет. Ну на сложных участках: ручей по камешкам перейти, в гору подниматься, человеку подать, если рука не дотягивается. Тент на палки растянуть вот и укрытие от дождя. Можно и таганок соорудить из трех.

      0
      • НоуКамп
        25 апреля 2013
         

        ОлдТраффорду

        А какая техника там нужна? Я думал просто, палки в руки и попер? Будь добр опиши в двух словах.

        0
        • Олд ТраFFорд
          25 апреля 2013
           

          Конечно, техника очень простая

          И её можно осилить очень быстро. На её основе обычная наша ходьба, которую мы освоили с детства. Только, как говорится палки в руки.

          Но палка палке рознь. Палку нужно тщательно выбрать. Есть специальные таблицы (найдете в Инете), по которому, если ваш рост 150 см, то подойдет 105 см. палка. И так далее. Но могут быть физиологические особенности. При моем росте (167-168 см) рекомендуется 115 см. палка, но мне удобна 110 см. палка. Когда держишь палку, локоть должна "сделать" небольшой геометрический уклон "вниз" (в переднюю сторону).
          Телескопическая палка (то есть с выдвижными коленьями)не рекомендуется. Алюминиевая палка, которая вибрирует в контакте с землей - тоже.

          Дальше что? Палки в руки -- И ВПЕРЕД!

          Ну а техника примерно такая (посмотрите на графически движущегося человека)
          http://zdorovie-muzhchiny.ru/fizkultura/xodba-i-beg/texnika-skandinavskoj-xodby/

          Есть методика, по которому нужно отрабатывать технику. Очень похоже, на муштровку в солдатском плацу, когда обучают строевой ходьбе. Нас три дня мучили инструктора из Питера, так что есть что показать

          0
  • ураанхай.
    25 апреля 2013
     

    бу саастаах дьонно олох наадалаах

    50с кэнниттэн сууруу (усун дьарыга суох кисиэхэ)буортуну а5алар эбит-суурдэххэ ис органнарын доргуйаллар эбит(быар,буор,сурэх и т.д.)
    Онон хаамыыны рекомендууйдууллар,но скандин.хаамыы илиигэ,санныга нарузка биэрэн олус тусалаах.
    Саасырбыт дьон манан дьарыктанын-саамай тусалаах доруобуйа5а!!!!

    0
  • lida_ykt
    26 апреля 2013
     

    Сегодня куплю палки и позвоню!

    0
  • Иванова
    26 апреля 2013
     

    Я купила палки в Прогрессе! Давайте заниматься вместе. Живу в районе пл. Победы.

    Я пенсионерка. Мне рекомендовали этот вид спорта ввиду моего возраста. Палки можно купить в магазине Прогресс. Там три вида палок и цены разные от 900 руб. Мой контактный телефон 8914-233-66-86.

    0
    • lida_ykt
      27 апреля 2013
       

      Палки купила!

      Мы решили заниматься в Парке, на сегодня нас трое! В 8 утра встречаемся. Если живете на по. Победы вам удобнее и ближе будет заниматься на Зеленом лугу. Тут у нас есть девушка с 202 мкр, я вас сведу!

      0
      • Иванова
        27 апреля 2013
         

        Да, мне на Зеленом лугу заниматься удобнее будет. Сведите пож-та. А когда у вас следующее занятие?

        0
    • mari2014
      28 апреля 2013
       

      палки

      куплю, позвоню обязательно. Лида про меня писала.

      0
  • Lk1
    27 апреля 2013
     

    Вон оно че, Михалыч, я вот че то не понял сперва, когда увидел человека с палками.

    0
    • king_of_snake
      27 апреля 2013
       

      думал дурик сбежал?

      0
      • lida_ykt
        27 апреля 2013
         

        D:))))))

        0
        • Shved
          28 апреля 2013
           

          !!

          Приглашаем всех, кому небезразлично своё здоровье, примкнуть к сообществу любителей Скандинавской ходьбы. По ул. Дежнева 35/1 2 вы можете приобрести специально разработанные палочки для Нордической ходьбы, уточнить информация вы можете через ЛС или по указанному номеру 710-599.

          0
  • lida_ykt
    2 мая 2013
     

    Занятия с 5 мая!

    В Парке с 6.30 проводит инструктор Павлова Варвара Марковна.
    В сквере ДК Кулаковского с 6.30 проводит инструктор Татаринов Аким!
    Присоединяйтесь! Поправляйте здоровье, улучшайте самочувствие, приобретите хорошую форму! http://www.kornilov-s-a.ru/nordicwalcing.htm

    0
    • анастасия
      2 мая 2013
       

      ходьба

      утром да? желающие все могут придти да?

      0
      • lida_ykt
        2 мая 2013
         

        Анастасия, конечно!

        Это же проводится для нас, вы не то, что можете, а должны придти!!!))) За здоровьем, хорошим самочувствием,тонусом!!! Да с утра 6 часов 30 минут.

        0
        • анастасия
          2 мая 2013
           

          ходьба

          а вот кроссовки должны быть обычные беговые да?) где встречаемся?

          0
          • lida_ykt
            2 мая 2013
             

            Да , обычные.

            У входа, не у ворот, а на пятачке. Там увидите, женщин (может и мужчин) с палками)))

            0
    • кудряшка
      кудряшка
      Анастасия Максимова
      3 мая 2013
       

      с 6-30 и до скольки?

      Сколько по времени длится ходьба?
      Вернее, правильный вопрос - сколько по времени в день нужно ходить? и как часто? с какой периодичностью?

      0
      • lida_ykt
        4 мая 2013
         

        Кудряшка, почитай.

        Скрытый текст
        Своим опытом и достижениями поделился постоянный читатель нашей страницы Вадим Л. из Риги. Вот что он пишет.

        После обнаружения у меня проблем с сердечно-сосудистой системой, по совету лечащего врача, я занялся пешими прогулками на свежем воздухе. А так как прогулки по асфальту в городе, где пыль и загазованность свели бы к нулю все мои попытки улучшить свое здоровье, я выбрал ближайший лес и стал наведываться туда, сочетая ходьбу с созерцанием природы и активной вентиляцией легких кислородом.

        Надо признаться, что особых сдвигов в своем состоянии я не наблюдал, хотя прогулки по лесу доставляли удовольствие, успокаивали и настраивали на философское отношение к жизни. Для того чтобы похудеть (у меня избыточный вес) и укрепить свои дряблые мышцы, требовались более энергичные нагрузки. Врач рекомендовал, наряду с ходьбой заниматься и плаванием в бассейне, где наверняка, я получал бы более равномерные нагрузки. Но это связано с систематическим посещением спортивного сооружения, да и плаваю я не очень хорошо.

        В одну из прогулок по летнему лесу, мне навстречу по тропинке довольно шустро двигался уже немолодой человек, энергично размахивая руками при ходьбе. Поравнявшись с ним, я обратил внимание на палки в его руках. Палки были очень похожи на лыжные, но с какими-то мудреными креплениями. Увидев на моем лице явное удивление, старичок объяснил, что с зимы ищет лыжи, которые потерял, заулыбался и умчался в глубь леса. И тогда я понял, как мне получить отменное здоровье и хорошее настроение.

        Я начал разыскивать информацию, где только мог. Вот что я «накопал». Оказывается ходьба с палками – это замечательный способ превратить физическую активность из скучного занятия в увлекательное времяпровождение. Выяснилось, что скандинавская ходьба — «Nordic walking» может быть доступна всем желающим и эффект для здоровья максимален. Для занятия ходьбой с палками нет ограничения по возрасту. Особенно она показана тем, кто ведет « сидячий образ жизни».

        Скандинавская ходьба или «Nordic walking» – так называется это модное увлечение, которое уже охватило свыше шести миллионов человек по всему миру. При ходьбе с палками теряется большее число калорий, чем при обычной (даже быстрой) ходьбе. Ходьба с палками, благодаря правильной нагрузке на сердечную мышцу, укрепляет сердце. Занимаясь подобным фитнесом, можно значительно похудеть, укрепить мышцы ног, пресса и плечевого пояса, ведь при ходьбе принимает участие чуть менее 90% мышц нашего тела. Медики подсчитали, что скандинавская ходьба увеличивает максимальное потребление кислорода на 20-25 %, и при этом она на 46 % эффективнее, чем обычная ходьба. Для поддержания и сохранения хорошей физической формы достаточно три раза в неделю по 30-40 минут прогуляться по приятному для вас маршруту. Эта отличная силовая тренировка поможет увеличить выносливость и координацию движений, исправить осанку, решить проблемы опорно-двигательного аппарата. Темп ходьбы, маршрут, дальность вы можете выбирать сами исходя из вашего самочувствия, тем более что все это можно менять в процессе самой тренировки.

        В итоге, за полгода систематических занятий этой ходьбой, я избавился от 7 килограммов лишнего веса, значительно улучшил свое самочувствие, проблемы с сердцем больше меня не беспокоят. У меня побаливали суставы, после тренировок в течение нескольких месяцев я забыл и об этой проблеме. У меня всегда хорошее настроение.

        Ходьба с палками – это очень просто! Это отличный способ укрепить здоровье и постоянно держать себя в форме. Теперь, когда на пляжах Европы и Америки появляются люди с лыжными палками в руках, никто уже не удивляется. Скандинавская ходьба или «Nordic walking» очень быстро распространяется по миру, потому что, как считают многие врачи, в отличие от обычного бега, ходьбы или гимнастики, это приносит намного больше пользы для здоровья и гармонично развивает тело.

        Затраты для занятий спортивной ходьбой минимальны. Необходимо приобрести специальные палки. Они подбираются под рост человека. Расчет простой: 0,68-0,7 от роста человека, плюс минус 5см. Нужна удобная обувь типа кроссовок для ходьбы, зимой теплые ботинки. Для различного грунта имеются разные насадки, но это в магазине пояснят. Пригласите на прогулку ваших друзей, и вы чудесно пройдетесь, приятно беседуя друг с другом. Если ваши друзья не могут или не хотят присоединяться к вам, то можете мне поверить, что одному ходить тоже не скучно. Пожилым людям тоже показана ходьба с палками, так как при такой ходьбе меньше давление на суставы.

        0
    • Иванова
      6 мая 2013
       

      Прескорбно, но в сквере ДК Кулаковского никого не было, ни людей, ни Акима, никого.

      0
      • lida_ykt
        6 мая 2013
         

        Да вы что?

        Что за дела! Сам же попросил дать объявление в Инете((( Уточню.

        0
        • lida_ykt
          6 мая 2013
           

          Созвонилась с инструктором, удивился, с 6.30 занятия идут!

          0
          • Иванова
            7 мая 2013
             

            Спасибо Вам. Может и идут, но 5 числа, в воскресенье в Пасху там никого не было.

            0
  • Молодцы
    15 мая 2013
     

    Вы все

    Надо всемерно развивать этот вид физкультуры для обычных людей!

    0
    • Олд ТраFFорд
      15 мая 2013
       

      Сквер у ДК Кулаковского

      Хайа, занимаетесь там по утрам?
      Сегодня проезжал без пяти семь и увидел одну женщину, которая шла с палками (нордиками) по тротуару перед ДК. И еще две женщины в сквере были

      0
  • ternik64
    18 июля 2013
     

    Я на стадионе "Юность" хожу. Вижу группу,тоже ходят..

    0
    • sulus-x
      16 ноября 2013
       

      ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА МАСТЕР-КЛАСС!

      Мы хотим, чтобы любителей скандинавской ходьбы стало больше!
      Приглашаем всех желающих на мастер-класс по скандинавской ходьбе!

      ПРОГРАММА:
      Лекция, которая ответит на вопросы "Что такое скандинавская ходьба?", "Зачем она нужна?", "Как надо заниматься скандинавской ходьбой?";
      Практическое занятие в манеже "Юность".

      МЕСТО ВСТРЕЧИ:
      Студенческий легкоатлетический манеж "Юность".
      ДАТА: каждое воскресенье (17 и 24 ноября; 1, 8, 15, 22 декабря)

      ВРЕМЯ: 16.00 ч.

      На продаже имеются хорошие, качественные, фирменные скандинавские палки!
      Принимаем заявки по тел.: 8-9142-703-606 (звонок, смс, ватсаап)

      0
  • фишка
    9 марта 2016
     

    мы вот с подругами ходим сами :)

    у нас режим такой:
    вт и чт - с 7:00 встречаемся у моста (остановка сквер аммосова) - ходим вокруг талого озера (занимает около 40-45 минут)
    вс - с 11 ч в парке - ходим на большой круг (около 5 км)
    если хотите с нами, то позвоните на 8-964-425-19-46

    0
  • солко
    12 марта 2016
     

    Фишка хочу к вам присоединиться в воскресенье. А то одной скучно. Я новичок на 8 марта подарили палки скандинавские , так что решила заняться.

    0
  • Artem19891989
    Artem19891989
    Denis Salamatin
    20 февраля 2018
     

    Я похудел при помощи палок на скандинавской ходьбе заказал на сайте http://walking-stick.ru/

    0
  • moti
    4 сентября 2018
     

    Подарили палки, думаю попробовать в парке есть желающие присоединиться, женщина 40 лет

    0
  • ZKATE
    ZKATE
    Катя
    17 января 2020
     

    Подарили палки на НГ, хочу научиться. Есть ли инструкторы или группы, которые научат всем азам скандинавской ходьбы, в районе стадиона "Юность", Триумф, Сайсарского озера.

    0
Авторизуйтесь, чтобы комментировать
Ваши данные будут надежно защищены и не будут переданы третьим лицам
Обратная связь