Как правильно тужиться, чтобы не навредить ребенку и себе?
Мамулька  -    643
Начинается он с момента полного раскрытия шейки матки и заканчивается рождением малыша. Длится максимально 1-2 часа у первородящих и от 10 минут до часа у повторнородящих женщин.
Во время потуг сокращаются не только мышцы матки, но и передней брюшной стенки, мышцы таза и диафрагмы.

Что значит тужиться правильно?
Когда вас попросят тужиться, сделайте глубокий вдох, как будто собираетесь нырнуть в воду, и задержите дыхание не более, чем на 7 секунд, постепенно напрягая мышцы передней брюшной стенки и диафрагмы и расслабляя мышцы тазового дна.

Тужьтесь медленно и плавно, чтобы головка ребенка успевала конфигурировать (удлиняясь, она уменьшается в объеме) и чтобы не травмировать малыша и родовые пути. Если вы выдохнете резко, головка ребенка вернется в то положение, которое она занимала до потуги, и все ваши усилия окажутся неэффективными.

Тужиться надо на пике схватки. Его вам укажут акушеры. Тужьтесь «внутрь себя», не выдыхая и не выдувая активно воздух наружу, не надувая щеки и не напрягая мышцы лица.

Тужьтесь, словно вы выполняете упражнение «лифт» на опускание в эпицентр боли (туда, где больше всего болит — в промежность). Во время потуг не сводите колени и бедра — это увеличивает количество потуг, а также чревато повреждением сосудов глаз. За одну потугу надо тужиться трижды.

В перерывах обязательно отдыхайте, дышите ровно, по возможности расслабьте все мышцы, постарайтесь успокоиться. Тогда с новыми силами вы сможете встретить следующую потугу.
Ответов 3
  • happyness
    happyness
    Марфа И
    2 июня 2011
     

    Мамулька, ты просто Молодец!

    столько информации выложила! :)

    0
  • Мамулька
    2 июня 2011
     

    Я еще могу выложить не много , если надо конешь!

    0
    • happyness
      happyness
      Марфа И
      6 июня 2011
       

      Например?

      Что еще есть полезного?

      0
Обратная связь