Уважаемые пользователи, форум с 11 мая 2020 года объединился с форумом "Родительский". По этой ссылке добавлять новые сообщения будет невозможно. Все прежние темы с обсуждениями останутся доступными для чтения. Добро пожаловать на объединенный форум "Родительский"!
Дыхание во время родов
Мамуля-красотуля  -    3820
О дыхании во время родовПравильное дыхание во время родов позволяет существенно уменьшить болевые ощущения. Любая медикаментозная анестезия в той или иной степени оказывает неблагоприятное воздействие на ребенка, поэтому, научившись правильному дыханию, можно попытаться избежать ее применения или хотя бы свести время ее использования до минимума.

В первой (латентной, или скрытой) фазе родов схватки еще не очень болезненные. Многие женщины могут в этот период спокойно заниматься повседневными делами. Специальное дыхание, как правило, не требуется. В этой фазе шейка матки готовится к родам и начинает раскрываться.

К концу первой фазы схватки постепенно усиливаются и учащаются. На этом этапе уже можно начать применять обезболивающее дыхание.

Осуществляется оно следующим образом. Вдох носом на счет: 1-2-3-4 – выдох ртом на счет: 1-2-3-4-5-6, как видим, выдох длиннее чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на счете.

При первых родах женщины, особенно те, кто не прошел специальной подготовки, часто допускают ошибку. Они зажимают боль, стараются подавить ее, тем самым мешая естественному ходу родов и продлевая их течение. Очень часто приходится слышать, что после нескольких часов выматывающих схваток раскрытие остается на уровне 2 см и врачам приходится прибегать к медикаментозной стимуляции родов.

Чтобы избежать этого, попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок. Это поможет вам не зажиматься, а помогать процессу родов. Можно во время схватки присесть на корточки, разводя колени в стороны, тем самым как бы направляя все усилия к раскрытию шейки матки.

Если вы приехали в роддом во время схваток, и они уже достаточно болезненны, постарайтесь поручить процедуру регистрации мужу или маме, чтобы вопросы медсестры не мешали вам сосредоточиться на дыхании.

За латентной следует активная фаза родов, во время которой шейка продолжает раскрываться вплоть до полного раскрытия. Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота, что также способствует уменьшению болевых ощущений.

Можно попробовать положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Некоторым помогают круговые движения тазом. Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.

По мере усиления схваток вы почувствуете, что медленное глубокое дыхание уже не приносит прежнего облегчения. Теперь можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда боль усиливается, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

Роль мужа на этой стадии родов трудно переоценить. Во время схватки он может массировать роженице поясницу, поглаживать спину. Некоторым помогает поглаживание живота. В промежутке между схватками задача супруга – отвлечь жену. С ней нужно разговаривать, можно включить музыку. Некоторые пары в промежутках между схватками разгадывают кроссворды. Важно, чтобы женщина расслабилась и набралась сил перед новой схваткой, не зацикливаясь на ее ожидании.

Расслабление во время схватки не менее важно. Если женщина зажимает боль, сковывается, то раскрытие идет медленнее, и страдания продлятся дольше. Поэтому важно думать о том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится не легко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях (но не ягодицах!); сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Сидеть на ягодицах в этой фазе родов нельзя, потому что головка ребенка может пострадать. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа. В этом случае роженице помогает сила тяжести.

За активной фазой следует переходная фаза. Часто она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Обычно такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, из-за опасности разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В этом положении головка меньше давит на шейку матки. Если женщина чувствует в себе силы, для ускорения переходной фазы она может применять позы с давлением вниз, например на корточках с широко разведенными коленями.

Следующая фаза – кульминация родов – фаза изгнания. Теперь от женщины требуется максимум усилий, чтобы вытолкнуть ребенка.

С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия нужно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом.
Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать "по собачьи", только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.

Последняя фаза – рождение плаценты. Она отделяется в течение получаса после рождения ребенка. Это происходит совершенно безболезненно. По команде акушерки нужно лишь слегка потужиться. Сразу после родов для остановки кровотечения на живот кладут грелку со льдом.

Легких вам родов!

[Сообщение редактировалось]

Ответов 17
  • Анна.Д
    22 марта 2011
     

    Ой спасибочки :) как раз хотела научиться правильно дыхать, а незнала как :)

    0
  • ^Леся^
    23 марта 2011
     

    поучительно. Уже все забыла, а в школу матери так и не походила)

    Цитата:
    С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца.

    Цитата:
    Очень важно не тужиться в голову
    это была моя ошибка, о которой сказали позже, и в результате у меня было
    Цитата:
    и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице.

    1
    • happyness
      happyness
      Марфа И
      5 апреля 2011
       

      даа... прочитала и как то страшно стало :(

      а до родов еще 3 месяца!

      0
      • уже мамочка)))
        11 апреля 2011
         

        не бойтесь)) сначала всем так кажется что ужасно все)

        я думала меня ждет адская боль как в фильмах показывают что орут так ужасно) я постаралась прочитать побольше информации, как грится кто предупрежден тот вооружен)) многие ничего не знают даже в теории пуская все на самотек,они и теряются потом и впадают в панику. Лично мне помогло именно ДЫХАНИЕ (отвлекает и расслабляет)и уверенность в том, что если я буду неправильно рожать то могу навредить малышу. А это так! Здоровье ребенка это на 50%- хорошая беременность и 50% - роды! Так что есть о чем подумать)я старалась максимально расслабиться! то есть вообще абсолютно не напрягала мышцы живота и тазового дна, и помогло! (Я все время сидела качалась на мяче, и ходила) Раскрытие было быстрое и роды удачные. Потому что я думала только о МАЛЫШЕ а не о себе) Удачных всем родов и здоровых крепких карапузиков!! И еще со мной был муж, при нем я старалсь держаться очень достойно и ответственно, тк от меня зависела жизнь и здоровье нашего малыша которого мы так долго ждали!

        0
    • Лиска
      15 апреля 2011
       

      Даа... Я хоть и хорошо тужилась, но сейчас хожу как леопард:(

      Всё лицо в капиллярах:(
      а так сына 4 кг. за 2 потуги родила:):)
      кстати, эта статья была мной прочитана накануне родов и очень помогла. Дышала как написано там и скакала на мяче, расслаблялась как могла. В итоге полное раскрытие и вообще роды от начала схваток и до крика малыша - всего 3 часа!!!:):):)

      0
  • Настя
    23 июня 2011
     

    спасибо за информацию =)

    До родов 2 недели... начинаю паниковать! :О

    0
    • happyness
      4 августа 2011
       

      Вот уже месяц как родила

      Правильное дыхание помогло разрывов нет...но есть разрез. Во время схваток особенно помогло, действительно отвлекает от боли, а т/ж на лице и глазах нет пятен. А меня стимулировали, рожала под капельницей. Говорят это больнее! Но я уже готова второй раз идти на это испытание :-)

      0
      • мами
        18 октября 2011
         

        меня тоже стимулировали

        а так эти упражнения конешно помогли, но когда боли участились,не до этого было.

        0
  • Конфетка
    11 ноября 2011
     

    п

    я конечно много информации прочитала про роды считала себя подготовленной, но когда у меня уже был процесс я про все забыла из-за боли, в итоге внут и внешний разрыв

    0
    • мамочка20
      22 декабря 2011
       

      мне они очень помогли=)

      без разрывов родила 3810 и 54см. в 19 лет=))))т.е. с узкими бедрами=)

      0
  • Алена
    2 марта 2012
     

    то что читала про правильное дыхание за несколько дней до родов мне здорово помогло, родила мальчика

    0
  • y30
    9 апреля 2012
     

    а мне говорили акушеры когда тужиться, а когда дышать

    т.к. я не чувствовала схваток из-за укола, который мне поставили чтобы "поспала". За час (или полтора) пока спала произошло полное раскрытие - обливали водой, чтобы разбудить... А схватки, говорили, сильные. В итоге шейка немного порвалась. Думаю, потому что не вовремя потужилась или сильно, тк. очень быстро вышел ребеночек.
    Интересно, будут слушать, если попрошу не ставить мне ничего или опять вся в системах буду лежать? Подумываю уже дома рожать.

    0
  • Инна
    10 июня 2012
     

    Да-очень полезная статья!

    в 2010 рожала дочу-второй ребенок,ходила в бассейн,на спец.занятия для беременных. И дыхание действительно очень важно! На мяче сидеть не могла,мне повезло-когда я приехала в роддом,шейка матки была почти полностью открыта,помогла йога,плавание,я много ходила,не боялась часто ездить в город-(живу в пригороде). так вот-очень помогло ползанье на коленях,как вспомню-так смешно было!Поза на четвереньках тоже очень помогла-встала и раскачивалась,облокотившись на подоконник или койку,старалась дышать по правилам,потом забываешься и силой воли говорила себе(между схватками)=что моей доче сейчас очень трудно,я должна ей помочь!очень помогает!Дышала по собачьи,очень хорошо облегчала боль. А вот когда промежуток между схваток становится почти незаметен,мне помог совет моего тренера-набираешь в грудь воздуха,на долгом выдохе громко в голос поешь звук "ом",но очень протяжно,в голос,выдох в живот,"оооо-мммм..." трудно описать,на тренировках для беременных очень подробно попрактикуетесь. У меня получалось не пение,а рычание,но очень помогло. Всем удачи и я скоро в июле рожу 3-го малыша!

    0
    • Лена
      6 июля 2012
       

      Подскажите...

      Подскажите обжалуй ста а в каком бассейне есть занятия для беременных?

      0
  • naitle
    17 ноября 2015
     

    прочитала,

    сейчас у меня 39,3 недели, полезная информация. Посмотрим на деле как она мне поможет), роды будут первыми

    0
    • nastya14
      18 ноября 2015
       

      naitle, поделитесь потом отзывом, пожалуйста, помогло ли и как все прошло :) у меня 37 неделя идёт, тоже первые роды.

      0
  • siri
    18 ноября 2015
     

    А я, к сожалению, во время родов забыла вообще обо всем, что знала(( слушала акушерку, она говорила как дышать, но во время схваток мне не помогло, только пить очень захотелось(

    0
Обратная связь