Можно ли бегать с утяжелителями на поясе, для сброса веса, как отразится на суставах, есть ли эффе
*  -    1456
Ответов 13 Написать ответ
  • экстрим
    2 марта 2011
     

    ну

    смотря какой вес сичтаете необходимым, и обычно бегают с утяжелителем на ногах.

    0
  • arion
    arion
    Специалист
    2 марта 2011
     

    ...

    у меня знакомый в рюкзак ложил гирю на 16 кг + гантель на 12 кг... бегал нормально, про суставы у него никаких жалоб не слышал...

    0
  • Э..
    2 марта 2011
     

    Не знаю

    Солдаты внутренних войск бегают в берцах,шлем 3,7-4,2 кг,бронник 15-18,плюс автомат ?Разгрузка,Фляга, магазины,плюс радиостанция,рюкзак.

    0
    • А
      2 марта 2011
       

      В разведроте бегали в кирзовых сапогах, броник 18кг, автомат, противогаз иногда одевали, иногда весь-мешок битком наполненный песком, иногда с озк!

      Бегали по разному , в основном 10- 15 км, максимум бегали 25км. На счет суставов никто не жаловался,

      0
      • Врач
        4 марта 2011
         

        Бег с грузом

        Бег с различными грузами (на поясе, на ногах и т. д.) приводит к исчезновению скоростных, быстрых движений; с утяжелителями возможны бег на на 10 - 20 - 30 метров для взрослых; любая физическая работа с тяжестями изнашивает суставы, что приводит к артрозу (болезнь суставов), сбрасывать вес нужно по другому

        0
      • Михус
        4 марта 2011
         

        И сколько вам лет было, когда бегали в разведроте?

        Люди-то, походу, взрослые спрашивают...

        0
  • Валандер
    Валандер
    Специалист
    5 марта 2011
     

    Для сжигания жира нужно бегать долго.

    От 40 минут и дольше. С утяжелителями быстрее выдохнешся. Мышцы могут немного накачаться, но суставы спасибо не скажут. Поставь цель бежать 1 час без остановки, если будет оставаться энергия в конце ускоряйся.

    0
    • dbyn
      5 марта 2011
       

      Сравни бегунов на разные дистанции,по ним сразу видно

      где какая нагрузка.Спринтеры-мощные,накачанные.Бегуны на 400-800 метров подтянутые,пропорционально сложены.Бегуны на 3000-5000 сухие,поджарые.Марафонцы-худые.Бегать с грузом на длинные дистанции,мышцы не накачаешь,выносливость будет.И зачем мазохизмом заниматься,если можно меняя темп бега давать разную нагрузку на организм.

      0
  • Ветеринар
    10 марта 2011
     

    Собакам чтоб увеличить мышечн.массу одевают ошейники

    шлейки с грузом по 3-8 кг(при том собака весит 17-30кг)хороший результат дает. Чтоб сбросить вес лучше одеть штанов побольше+шапку+ телогрейку и вперед. Возможно суставам плохо не будет,но сердцу.....

    0
  • Том
    11 марта 2011
     

    Вот смешные люди, япона мать.

    Готовы тратить по два часа на бег, но не могут найти 15 минут для зарядки. 15 минут в день интенсивных нагрузок без извращений типа бега с теленком на плечах и вес можно легко сбросить. Даже находясь в преклонном возрасте.

    0
  • сергей
    26 июня
     

    Ответ "врачу": Есть иследования на футболистах которые тренировались с утяжелениями - это 1 группа и 2 группа без. Выросли скоростные возможности у обеих групп, но у 1 группы показатели на 1/3 выше. Так что выбор есть всегда.

    0
  • спортсмен
    26 июня
     

    Биһиги 100кг,сүүрэр этибит эдэр уол буоллаххына сустав туох да буолбат,дьиннээх сүүрүү диэн стометровка буо, онно сустав доргуйуон сөп.ыйааһын көтөҕөн баран сүүрүүгэ техника үлэлээбэт.постоянна стометровкалыыр буоллаххына биирди тобуккар 500кг.ыйааһын кэлэн түһэр,дьэ онно сустав ыалдьыан сөп.Таас көтөҕөн баран сүүрэр сүүрүү буотах буо сустав онно кыра нагрузканы ылар.

    0
  • Енакентий
    Енакентий
    большой
    6 июля
     

    Можно, часто знакомые так бегают. Но про какой вес ты говоришь? Если пару кг, то норм.
    Если слишком большой вес, то можно убить суставы.

    0
Ответ на тему: Можно ли бегать с утяжелителями на поясе, для сброса веса, как отразится на суставах, есть ли эффе
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания