Добрый день, 3 месяца бегаю, 21 км ускорил с 1:46 до 1:36, и появилась первая проблема в первой четверти дистанции жутко забиваются мышцы голени, в итоге носки просто шлепаются об дорожку, втыкания особо сильного нет, даже пробовал ослабить шнуровку - не сильно помогло, читал что такое почти у всех бывает, думаю, что это из за кроссовок, Asicsы смотрю в данное время (вес 60, рост 173 где то, норм пронация (было)), какие кроссы предложите в темпе от 1:20 до 1:40? или как вы справлялись с такой проблемой? в последние разы делал разминки 3-4 кругов, нет изменений