2 года на форуме Автор 5 уровня Топ пользователь Все
Награды
2 года на форуме
2 года на форуме
Автор 5 уровня
Автор 5 уровня
Топ пользователь
Топ пользователь
1000 просмотров
1000 просмотров
Полуночник
Полуночник
Как увеличить силу удара — отработка и постановка ударов руками
  383
Сила удара складывается из массы умноженной на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой Вы выполняете удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом. Помимо всего прочего в ударе должна быть жесткость, ведь вы собираетесь бить кулаком на повал ? а не шлепать пощечину? Удар начинается со ступни и энергия переходит в последствии через тело снизу вверх и достигает кисти руки. Поэтому если вы хотите пробивать нокаутирующий ну или просто мощный удар, тренировать нужно и скорость удара и мышцы задействованные в ударе — ноги, руки, грудь, живот, спина, плечи и технику нанесения удара.

Тренировка сильного удара задача не из самых простых и займет достаточно много времени. По этому наберитесь терпения и обязательств для выполнения регулярных тренировок.

О том как поставить правильную технику нанесения удара и развить силу удара вы узнаете из этой статьи: https://boxinggu.ru/kak-trenirovat-silu-udara
Ответов 3 Написать ответ
  • Бохер
    6 января  

    Нужно ударить от души вот и вся теория сильного удара

    0
  • Спортсмен
    7 января  

    Закон физики,это почти исскуство движения,все таки эту движение выполнять очень трудно будет, я это посебе знаю ,другим ребятом даже не советовал бы попытаться это очень-очень трудное движение.Лучше хапсагаям занимайтесь хотя бы толку будеть,или мас-реслингом.

    0
Ответ на тему: Как увеличить силу удара — отработка и постановка ударов руками
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания