Начинаю худеть сегодня! Кто со мной, давайте вместе, легче худеть будет! :)
Анюта  -    1675
Решила начать похудение! Как раз понедельник... :)
О себе: 26 лет, рост 162 см., вес 67 кг. Цель: скинуть 15 кг!!!

Скоро лето уже, очень уж хочется стать стройняшкой! Раньше пыталась сидеть на диетах, заниматься бодифлексом, худела на 5 кг., и поддержки не было и я срывалась снова. :(
Давайте, худеть вместе. Обмениваться информацией, поддерживать друг друга, описывать свои способы похудения и вообще, давайте дружить! :)

Моя система похудения (план):
- Не кушаю после 18.00 часов;
- Раз в день употребляю либо ананас, либо грейпфрут (для сжигания жиров);
- Раз в день займусь физическими упражнениями;
- Буду ходить пешком;
- Два раз в недели устраиваю разгрузочные дни (на яблоках, или на кефире).

Ну что ж, девочки, давайте начнем!
Ответов 77 Написать ответ
  • Таня
    21 мая 2012  

    Я с вами )

    С сегодняшнего дня - не ужинаю после 18,00. Буду бегать, правда не каждый день.
    Рост- 163, вес 72 кг!!

    0
  • Александра
    21 мая 2012  

    Мне понравился твой план, буду с вами.

    о себе 164 рост, 81кг.

    0
  • Антонина
    21 мая 2012  

    Я тоже с вами

    рост 157, вес 63

    0
  • не потянет
    21 мая 2012  

    этот план на 3-5 кг, не более

    0
  • Анюта
    21 мая 2012  

    Ну может и не потянет :) Зато я решила план нужен долгосрочный и действительно, действенный.

    Конечно, диеты (особенно монодиеты) дадут результат быстро и много. Но я же говорю, я из тех кто пробовал все это. НО! к сожалению результат был не очень долговечен :( Так что решила пойти другим путем, путем более постепенной смены образа жизни (и главное образа питания) полностью.
    А маленькими хитростями мы можем обмениваться по ходу похудения:)))

    0
  • Мария
    21 мая 2012  

    я тоже с вами. Мы примерно на одной стартовой позиции:) Я 163 см, вес 71, возраст 38.

    За зиму растолстела с 64 кг. В выходные пыталась, но не получилось, зато сегодня маленький сдвиг. Но так радикально не буду: вечером не есть, утренняя зарядка, больше ходить пешком, не есть мучного, еще активные дачные работы :) Мое желание - дойти до 63-64 кг.

    0
  • MalDiva
    21 мая 2012  

    Я тоже с вами! *))

    Мой рост 154 вес 66 кг, 22 года...*(((
    Не буду есть после 18.00. Буду пить много воды, еще хочу бегать по утрам и ходить на зарядку на Оржанке.
    Никак не могу отказаться от вкусностей, ем как ни в себя, страшно на себя смотреть в зеркало..*((( Пока муж в командировке, от готовки я освобождена, так что есть возможность не есть и нет соблазнов...*)))

    0
    • вафелька)
      22 мая 2012  

      я тоже с вами!!!

      Анюта, мои параметры рост 164 вес 66, хочу скинуть кг 10, тоже со вчерашнего дня сижу не ужинаю после 6-7, в день зарядка бедер, пешком ходить,хлеб, сахар ващеее по минимуму, пить просто воду, на ужин творог или кефир, утром яичница на второй день кефир, обед любое блюдо но на пиалочке, перекусы яблоко или мандарин (грейпфрут ненавижу(((),перед каждым приемом пищи за 10 мин выпить стакан воды, вот, завтра отпишусь что кушала и чем заним)))

      0
  • Таня
    22 мая 2012  

    Мария, да у нас все параметры сходятся ))

    Тоже за зиму растолстела с 64 кг до 72 кг!!
    Сегодня утром пробежалась минут 30 )
    Вчера не ужинала, правда мандаринку и кусочек сыра организм все же потребовал ))
    Вес все тот же, но чувствуется легкость.

    0
    • Кристина
      22 мая 2012  

      У мя тож 67кг хочу скинуть 10кг за все

      время скинула 8 кг табу на хлеб и сахар мучное могу позволить до 12 но чуть чуть главное не голодать ем по немногу давай вместе тем более вес одинаковый.

      0
    • Лена
      22 мая 2012  

      (((

      сыр очень калорийный(((

      0
  • Лена
    22 мая 2012  

    УРАА

    Я тоже с вами)) Меня зовут Лена 163 см, 58 кг надо сбросить 5 кг до купального сезона)) Сегодня ничего пока не ела только воду пью, в обед второе без хлеба потом перекус банан и ужин в 7 суп и научитесь считать калории реально помогает))) а я вот после родов весила 68 кг по тихой скидывала теперь марш бросок на 5 кг за месяц

    0
  • Таня
    23 мая 2012  

    Привет!

    Вчера вечер без ужина был перенесён более спокойно чем первый день.
    Вес упорно стоит на своем )) Ну и рано вообще-то ))

    0
  • It girl
    23 мая 2012  

    я тооооже хочу! на данный момент - рост 164, вес 52 кг.

    хочу сбросить 4 ненавистных кило.
    вот тока я чето не худею и не худею хотя активно занимаюсь в тренажерке почти каждый день..=(((

    0
  • Анюта
    23 мая 2012  

    Девочки, очень рада, что Вы отзвались на мой "боевой" клич! :)))

    Я уменьшила свои порции, ем все, но! в маленьких тарелочках и чайной ложкой, вчера поужинала до шести и все! Вечер был перенесен хорошо:)
    Чтобы не голодать решила разделить свое питание на маленькие порции и часто. Сегодня позавтракала кашкой (опять же в маленькой тарелке) и черным кофе без сливок и сахара, сейчас в 11 перекусила одним яблочком. В обед тоже посмотрю чем-нибудь перекушу в небольшой порции. И ужин до шести. Начала заниматься аэробикой дома:))) Есть небольшие видеокурсы.
    Конечно весы пока все равно показывают только 66,300 кг. Но ничего, все только начинается!

    0
  • Анюта
    23 мая 2012  

    Кстати, девочки, еще я собираюсь 2 раза в неделю обертываться.

    Нашла несколько рецептов обертывания в домашних условиях. Попробую на этой неделе:)))

    Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.

    Результат домашних обертываний для похудения ощутим уже после одной грамотно проведенной процедуры.

    Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.

    Кофейное обертывание для похудения
    Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.

    Надо купить настоящий зерновой кофе (и зеленый чай)! :)))

    0
  • Ася
    23 мая 2012  

    я тоже с вами!

    мне 31, рост 158, вес 75. после рождения детей разнесло ))) месяц назад была 78. вот тоже пытаюсь всяко разно. в каком то сайте прошла онлайн консультацию (уже не помню какой, нашла случайно), мне подобрали продукты которые помогут скинуть лишнее. утром вода или зеленый чай с 2 стол.ложками меда, обед все что хочу (обычный рацион), ужин салат овощной и 3 стол.ложки меда, между ними перекусы- зеленое яблоко, молочка, больше воды, можно с лимоном. и так на две недели, после как обычно, но не баловаться сильно ) потом можно сново повторить. чувство голода не испытываю, а кг постепенно таят )) а спортом не занимаюсь, мои дети сами как тренажоры ))) так что мой продукт это МЕД, а другим подходят яблоки лимон грейфрут (так вроде пишется:))

    0
  • It girl
    23 мая 2012  

    блин сожрала хлеб с САЛОМ..=((

    можете дать ногами по лицу! заслужила...

    0
    • Ольга_стр
      23 мая 2012  

      Ну зачем так жестоко. Ну съели, что теперь, убиться, просто на ужин

      скушайте что-нибудь овожное три ст. ложки и на ночь кефирчик, чтобы уснуть. Я как-то худела, не поверите, на гамбургерах от макдональдс, но шибко мне их хотелась, а сало я себе позволяла, когда сильно хотелось, грамм 20 не более с кусочком хлеба, это буквально на 200 кк.

      0
  • лина
    23 мая 2012  

    я тоже с вами

    мне 33, рост 155, вес 95 кг. размер 54. Раньше весила 100 кг. Хочу скинуть хотя бы 20 кг. Бросаю пить кофе, перехожу на зеленый чай. вчера купила чай для похудания "Лида". Очищает хорошо.

    0
  • Анюта
    23 мая 2012  

    Молодцы девчонки! Будем поддерживать друг друга и общаться каждый день!

    It girl не расстраивайся, один хлеб с салом погоды не изменят! :) Правильно говорят, вам нужно будет чо-нить легкое, овощное на ужин:)
    А я вот на обед рыбку слопала, вареного карася (небольшого). Думаю тоже вечером съем грейпфрут с йогуртом нежирным:))) Еще хочу сделать небольшую пробежку завтра утром по району. Да вот только у меня маленький ребенок, садик, работа, смогу ли выкроить время для этого?

    0
  • It girl
    23 мая 2012  

    Девчонки, вы такие милые)))

    спасиб за поддержку! буду ужинать кефиром))

    0
  • MalDiva
    23 мая 2012  

    Я вот уже третий день

    вроде как на диете, но пока окончательно к рациону диеты не могу привыкнуть...*(((
    Ни грамма не скинула...*(((

    0
  • Таня
    24 мая 2012  

    Ну как у Вас дела?

    0
  • Таня
    24 мая 2012  

    Мой вес

    мой вес как будто - замер. Стоит на 72 кг и всё.
    Раньше после ужина сразу на 2 кг прибавлялся до 74-х.

    И так вес замер, жду снижения )))

    0
  • Анюта
    24 мая 2012  

    Сегодня день четвертый... похудение продолжается:)

    Держусь своего плана, после 6 стараюсь не ужинать, но вчера желудок к 10 часам вечера забунтовал, пришлось заткнуть его зелленым кислым яблочком. Весы сегодня показали 65 кг ровно. Вес плавненько уходит, ну пока что тока на весах :))) На себе пока ничего не ощущаю :)
    Таня не расстраивайся, что вес стоит на месте. Чтобы вес хоть чуть чуть сдвинулся с места надо будет чуток усилить физнагрузки. Просто диетой и воздержанием от неправильного питания сдвинуть 'стоящий' вес будет очень трудно. К сожалению, это особенности нашего организма, когда скажем так тело борется с наступающими обстоятелэствами... Как говоррится вперед и только вперед!

    0
  • Анюта
    24 мая 2012  

    Еще девочки, тем кто хочет подтянуть живот и убрать жирок на животе:

    Есть отличное упражнение: утром и вечером (перед сном) лягте на спину, руки расставьте вдоль торса, поднимите ноги и покрутите в воздухе вымышленный велосипед, начните в день с 5 минут постепенно увеличивая по две минуты. В конце упражнения поднимите ноги, выпрямите колени, расставьте на ширине плеч и начните махать ими нога через ногу, то есть как бы ножницы, время упражнения начните с 2 минут, тоже постепенно увеличивая в день по 2 минуты.
    Я занималась этим еще в молодости, ну в юности, живот был абсолютно плоским, но как то потом забросила :(
    Упражнения не трудные и эффективные, при чем реально:) Чем интенсивнее делать махи ногами и обороты велосипеда, тем результат виднее:)))

    0
  • It girl
    24 мая 2012  

    седня поужинала кефиром =)

    есть не хочется!

    0
  • Мария
    24 мая 2012  

    вчера утром мне наконец удалось зафиксировать -500 гр, т.е. стала 70500

    и это за неделю так медленно. Раньше за день килограмм легко уходил сам собой. Вот что значит снижение метаболизма и прием гормональных таблеток. Спасибо за совет по качанию пресса, воспользуюсь. Сейчас занимаюсь тем, что уменьшаю порции, а то за зиму желудок растянулся. Надеюсь, как уменьшится желудок, то уменьшится и потребность в больших порциях и соответственно вес пойдет в минус :)
    Из физической нагрузки хватает только на утреннюю разминку дома, хождение пешком по округе, если далеко, то уже на машине :( и подниматься в здании по лестнице, а не на лифте. Раньше бегала на стадионе, сейчас никак не соберусь, суставы жалко :(

    0
  • Анюта
    25 мая 2012  

    Доброе утро, девчонки!

    Сегодня, увидела на весах 64,200! Даже почувствовала себя легчайшей девушкой на планете! Но если серьезно, то мне кажется я уже менее грузно выгляжу и вправду:)))
    Вчера вечером минут пятнадцать занималась с прессом (упражнение "велосипед" см.выше) и кажется переборщила :((( Сегодня утром меня еле хватило на три подхода по 1 минуте :( Все тело как будто затекло, а живот напряжен... Но думаю, это мое тело с непривычки так реагирует.
    Вчера поужинала легким куриным бульоном, одна чашка. Вечером к 22:00 - 23:00 опять захотелось зверски есть, набила желудок двумя чашками теплого чая. Вроде как полегчало.
    Единственная трудность всего моего похудания это как раз не есть после шести. Вот как раз этот пункт удается мне с трудом :(((
    А и кстати, у меня сегодня разгрузочный день на грейпфруте! :)))

    0
  • Таня
    25 мая 2012  

    Анюта, поздравляю с успехами! %)

    У меня все по прежнему, вес тот же- 72 кг. Не ужинаю.
    По будням не ужинать удается легко, а вот по выходным - это для меня настоящее испытание ))) Еще завтра на мероприятие пригласили ))

    0
  • Ася
    25 мая 2012  

    Анюта, ты Молодец!!!

    а я вот все на одном уровне (( не удержалась и поела оладьи со сгущенкой.

    0
  • It girl
    26 мая 2012  

    девчооонки!!! наконец -то тренировки стали давать о себе знать

    как только стала меньше есть!=))) причем я не то чтобы постоянно ощущаю голод - НЕТ! я просто перестала обжираться. Сразу почувствовала легкость!

    И седня утром на весах - 51,3 О_о
    За три дня активных тренировок и легкой диеты скинула 1 кг...
    осталось еще три!

    0
  • Александра
    26 мая 2012  

    Сегодня 5 день

    Ура, на весах 79кг. Исключила мучное, сладкое и жирное.

    0
  • Анюта
    26 мая 2012  

    Девчонки, всем привет!

    Сегодня решила чуток заняться физнагрузками, упражнения всякие уже для себя накидала. Девчонки, не забываем в выходные усилить физнагрузки! Тем более на улице уже чувтсвуется настроение лета, так что еще одна мотивация для нас:)))
    Александра, молодец! Тоже подумываю совсем исключить мучное, сладкое, жареное и сахар с чаю :))) хоть и обожаю чай с сахаром...

    0
  • It girl
    27 мая 2012  

    девчонки! хлеб - это зло!

    ни в коем случае не кушайте хлеб! лично я от него сразу толстею - седня утром взвесилась весы показали 52.5 . набрала 200 грамм=(

    0
  • Ася
    28 мая 2012  

    всем привет! вот нашла, хочу начать )

    Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

    0
    • Анна
      29 мая 2012  

      Ого! Интересно... я тоже хочу попробовать... Мне бы киллограммммчиков 5 долой бы....

      0
  • Ромашка
    29 мая 2012  

    ПОМОГИТЕ

    Я тоже хочу:)))Рост 169, вес 66.Какие диеты помогут сбросить быстро вес?

    0
    • Анюта
      29 мая 2012  

      Ромашка, у тебя такаяже комплектация как у нас. Главное начни, а там уже само пойдет

      (имею ввиду похудение) :)))
      Рады, приветствовать тебя в своем маленьком сообществе худеющих:) Присоединяйся!

      0
  • Анюта
    29 мая 2012  

    Ася, интересная диета! Кстати всем приветы!

    Но вот Вам не кажется девочки, что 10 кг за неделю как-то нереально?! Хотя всяко может быть... Но кроме диеты обязательно нужны физнагрузки, чтоб тело не было дряблым. Обычно при резком похудании с помощью жестких диет оно как раз таким и становится. Я вот наоборот ставку делаю как раз на физнагрузки. Питаюсь как обычно, конечно, не налегаю как свинья :))), но стараюсь до 18:00 питаться нормально. Исключила полностью мучное: хлеб, макароны, в том числе картошку тоже, жареное и шоколад :)
    Девчонки, кто-нибудь записан в фитнесс-залы? Я вот все собираюсь, да если честно, то денег нет, то времени нет... :(

    0
  • Таня
    30 мая 2012  

    Привет всем!

    10 кг за 7 дней звучит очень заманчиво, "питьевые дни" наверное будут с результатами, а овощные дни я пробовала - не очень.
    У меня наконец-то за 9 дней начались сдвиги, можно сказать сдвиг -
    минус 1 кг.

    0
    • лерика
      30 мая 2012  

      я тоже с вами)

      но начну с завтрашнего дня)) рост 166см, вес 60кг, хочу скинуть минимум 5-7 кг.
      в позапрошлом году набрала до 67кг, и за полгода скинула 10 кг, но вот опять медленно, но верно набрала 3кг(( на диеты не садилась, просто ограничила себя в еде, не ужинала после 18ч. и вообще, ела мало. главное, надо начать, а там уже быстро привыкаешь. и мне вот пока не удается начать, все время откладываю на завтра. но завтра железно начну!!!!!

      0
  • Таня
    31 мая 2012  

    вес минус - 1.400

    что-то медленновато )) это получается если за неделю только 1 кг, начит я похудею только к концу августа )))

    0
  • Анюта
    1 июня 2012  

    Не отчаивайтесь девушки! Главное не отказываться от своей мечты и безустанно идти к цели!

    У меня тоже какой-то стопор, при этом похудение вроде только началось:( Весы застряли на показателе 64 кг... При чем с утра я вешу почему-то даже и 66 кг., ну вот например вчера такое вот выдало весы. Я чуть на пол не рухнула! НО! не отчаиваюсь, уже во всю мечтаю одеть купальник (бикини было б еще лучше) :)))))
    Сегодня у меня разгрузочный день на яблоках! Пока что день начинается отлично. Сутра уже слопала 1 яблоко. На обед и ужин меня тоже ждут яблоки:)))

    0
  • Таня
    1 июня 2012  

    Сегодня весы показали долгожданные 70 кг!!! Урраа!!

    А там и до 60-ти недалеко!! %)
    Анюта, разгрузочные дни я ни разу не пробовала, надо бы попробовать )

    0
    • лерика
      1 июня 2012  

      у меня весы сломались(( п.э. не могу точно сказать, сколько счас вешу

      но 60кг во мне точно есть, если не больше. с утра 2 стакана воды, яичница из 1 яйца, малююююсенький кусочек хлеба и пока все. сбегала купила яблоко и апельсин, это у меня будет обед. а после обеда выпью стакакн кефира и все, до завтрашнего дня ни кусочка!

      0
  • Таня
    1 июня 2012  

    Сегодня для пробы купила хлебцы

    0
  • Анюта
    4 июня 2012  

    Да я вот тоже стала часто срываться на хлеб... То поштучно, то как :(((

    Вот тоже думаю купить упаковочку диетических хлебцев и растянуть на недельку, а может две, а там вовсе бросить "хлебовать". Сегодня на обед и ужин грейпфруты:))) Буду сжигать жиры! :)))
    Ураа! Через две недельки в отпуск, вот точно пойду на кардиотренировки! Думаю в фитнесс-зал какой-нить записаться, 3 раза в недельку будет отлично:)

    0
  • Таша
    4 июня 2012  

    Всем привет)

    О себе: рост 153см. вес 80кг=( хочу сбросить 25кг. У меня сидячая работа, поэтому на обед стараюсь ходить (по магазинам да и вообще погулять) не ем после 18-00. получается у меня Обед- это завтрак, обед и ужин. через месяц встану на весы.

    0
    • лерика
      4 июня 2012  

      блииин, в выходные обожралась(((

      в субботу был пикник с шашлыками и прочее, а в воскр - мамины пирожкиии...и вся диета пошла насмарку(( с егодняшнего дня начну заново - с утра только вода, и яблоки..счас голодная пипец, что бы такое съесть, что бы не калорийное и желудок при этом обмануть?

      0
  • Таня
    4 июня 2012  

    привет!

    Хлебцы мне не понравились, зато понравились детям.
    Вес упорно стоит на своем )

    0
    • Лоли
      5 июня 2012  

      Привет. Я тоже с вами хочу!

      Вес 59, рост 160, лишние 10. Сегодня попробовала солевое очищение кишечника.После него нельзя много есть ни слаекого, ни жирного. Можно сказать, нель3я забивать кишечник всякой бякой в течении 10 дней, иначе грозит гастрит и т д и тп. Вот и стимул! Теперь буду худеть целенаправленно. Главное правило, не есть после 18. Сегодня сижу на рисе. С завтрашнего дня хочу попробовать диеду любимую. Кто нибудь уже начал?

      0
  • Анюта
    5 июня 2012  

    Лоли рада тебя приветствовать в нашей группе худеющих!

    И сразу вопрос: а что за очистка организма?! Поделись:)))

    А для девчонок: Девочки я создала группу ВКонтакте, кому-то думаю так даже удобнее будет, туда я тоже буду скидывать полезнуе и интересную инфу для худеющих, да и заодно будем дружить:))) вот ссылка http://vk.com/club39680161
    Сразу оговорюсь группа закрытая, без посторонних глаз как говорится:)))

    0
    • Лоли
      5 июня 2012  

      Спасибо Анюта! Обяз.посмотрю группу.

      Я с телефона, поэтому не могу выложить инфо. В инете полно информации. Хорошо себя чувствую. Легко. Правда есть противопоказания.

      0
  • овечка
    5 июня 2012  

    привет всем!

    после 2х родов стала 55кг. С ноября 2011г.ем в малом количестве. Постоянно чувство голода есть. Ребенку сейчас 1.5 года. 6 месяцев на гв ела-ела и наела фигуру квадратную 90-73-90. Сейчас талия 66см, хочу 60см, было 73см. Вес стал 49-50кг, 85-66-88, рост 165. Раньше вес был 45кг. Ем в основном молочные продукты - кефир, кофе с молоком б/с, творог простой на молоке. А так каши рис, гречка на молоке, суп овощной. Хлеб, печенье, сладости тихонько бросила есть. Вот живот не очень уменьшается. Пресс качаю, на скакалке прыгаю. Визуально похудела, а живот нет. Вся в растяжках после родов. Хочу скинуть до 45кг и посмотреть живот плоский будет нет. Я ещё ни разу не пробовала разгрузочные дни н-р на яблоках. Какие ощущения, не сильно голодно? Просто я боюсь, итак вечно голодная. Как бы до анорексии не дойти.

    0
  • Мария
    5 июня 2012  

    сегодня я наконец-то достигла 70 кг, потеряла 1200, но за 2-3 недели

    медленно вес сползает. Заметила, что перед сном надо меньше воды пить. Достижение - желудок уменьшился, меньше хочется кушать. Мне говорят, что медленная потеря веса - это не показатель потери жира, потому как жир легче мышц, и когда мышцы заменяют жир, то вес как будто не убавляется. По фигуре я стала меньше походить на колобок :)

    0
  • Таня
    6 июня 2012  

    привет!

    У меня вес тоже стоит между 70 и 71 кг. Не знаю что и делать.

    0
  • Анюта
    6 июня 2012  

    Я вот тоже почти отчаилась... но сегодня утром весы показали 63,200 кг... :)))

    Аж чувтсвую себя перышкой :))) Конечно учитывая мою конечную цель я пока, что не перышко, а скорее перище! :)))
    Посчитала, что очень помогает разгрузочный день на грейпфруте. С утра вода с лимоном (чуть теплая), через 20-30 минут четвертинку грейпфрута, часа через два тоже самое, в обед половинку грейпфрута, на ужин (часам к 17.00) тоже четвертинку и в 19.00 тоже самое. Пить много воды. Сильного чувства голода нет. Конечно перед сном возникает чувство зверского голода, но один перебороть себя думаю можно. Как факт килограмма за один такой разгрузочный день нету! :)))

    0
    • Лоли
      6 июня 2012  

      Привет девочки! А на любимой диете кто нить сидит?

      Я вот сегодня начала. Первый день-питьевой.А про солевые ванны и крема для похудания кто что думает?

      0
      • Лоли
        6 июня 2012  

        Анюта! Ты окаца вапще молодец минус 3кг! Круто же! По3дравляю!

        0
  • Анюта
    6 июня 2012  

    Спасибо Лоли! Но сейчас тока полторы недели прошло.

    Так что говорить о каких то больших результатах рано:)))
    На счет кремов думаю положительно. Только я вот это дело все чуток усовершенствовала: купила крем для Эвелайн минус 3 см. и смешиваю его с молотым (настоящее а не в упаковках есть в магазине "Город чая (ев)" по Каладрашвили) кофе, лучше помолоть не сильно, ну чтоб чуток крупно, смешиваю 1 столовую ложку на 1 чайную крема, обмазываю проблемные места (живот, руки, бедра) и пищевой пленкой обматываю. Хожу занимаюсь физнагрузками или домашними делами, держу все это час и смываю потом под душем. Кожа становится более упругой (ну по крайней мере мне так кажется). Делала один раз на выходных, понравилось:)))
    А на счет любимой диеты: для меня это как то экстремально :))), поэтому пока просто держусь своего плана:)))

    0
  • Анюта
    7 июня 2012  

    Девочки активнее, отписываемся у кого как дела:)))

    Я вот все в фитнесс-зал никак не могу добраться:( А жаль, кроме как ограничения в еде надо бы еще и физическим состоянием заняться. Конечно, дома по вечерам пытаюсь сама что-то делать, но вот эффект от кардиотренировок был бы лучше:)
    Чувствую, что желудок уменьшился, уже не так зверски голодаю по вечерам. На ужин мне салатика, небольшой порции второго вполне хватает оказывается уже :) От хлеба и мучного отказалась уже почти совсем. Признаюсь, пару раз срывалась:)
    Весы пока стоят на 63... Плавно идем к цели...

    0
  • Таня
    7 июня 2012  

    Привет!

    У меня изменений нет, 70-71 кг.
    Да, по вечерам уже не так голодно стало )) От хлеба тоже почти отказалась, употребляю его только за завтраком. Тоже решила заняться физ.нагрузками - велотренажер и покиннектю немножко %) А так знакомые уже говорят, что я похудела, особенно лицо ;-) Хотя убавилось всего ничего )

    0
  • Анюта
    7 июня 2012  

    Молодец, Таня!

    Да мне тоже кстати муж начал говорить, что я похудела, и тоже в частности лицо :))))))
    Я вот тоже думаю покиннектить, купила диск танцулек!:))) В выходные оттанцую по полной:))) Там еще режим типа аэробики есть:)

    0
    • лерика
      9 июня 2012  

      вчера наконец-то купила весы...

      и оказалось, что вешу вовсе не 60кг, как я думала, а целых 61,7!!! ((( я была в печали, но утром весы показали 61,1, неужто за ночь скинула 600гр?))
      итак, моя цель - 55кг.
      на работу и с работы хожу пешком, а это 20-25 мин в один конец, а иногда, если время позволяет, то иду в обход и добавляю еще 10мин ходьбы.
      утром ем яичницу, в обед сегодня каша овсяная, а ужин у меня часа в 16-17 - йогурт или ряженка и все! а вечером только вода-вода и еще раз вода..еще хочу привыкнуть рано вставать и делать утреннюю зарядку на стадионе, а потом и побегать можно было бы..но я в 8ч кое как встаю с кровати, т.ч. пока это не возможно((.

      0
  • Анюта
    9 июня 2012  

    Лерика приветствуем тебя! :)

    Я сегодня решила сделать разгрузочный день на грейпфруте и салате 'щетка'. Буду очищать организм от шлаков. Салат щетка: белокачанная капуста, свекла, морковь, 1 ст.л. кипяченой воды, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. оливкого масла, соль, перец по вкусу, все сырое. Салат состоит из грубоволоконных овощей, поэтому должен очищать от шлаков кишечник.
    Сейчас на обед сделала себе такое. Вкус скажу не ахти, не понравилось, но есть можно. Если только сидеть целый день на грейпфруте к вечеру голова жутко болит, поэтому добавила такой салат:)))

    0
    • Лю
      13 июня 2012  

      Анюта как прошел разгрузочный день у вас?

      Я тоже хочу сделать разгрузочный день на Щетке!
      Как ощущения-результат?

      0
  • Таня
    14 июня 2012  

    24 день моего худения

    и всего то на 2 кг (
    Может еще и не обедать?
    У кого какие успехи?

    0
  • Мария
    14 июня 2012  

    Девочки, выбываю из игры, оказывается, вес рос из-за беременности :)

    Как узнала, вес стал снижаться, чему уже не рада. Всем удачи и стройной фигуры!

    0
  • Таня
    18 июня 2012  

    Ого! Поздравляю!!! )))

    0
  • МАРА
    18 июня 2012  

    ХУДЕЕМ

    Девочки как же вас много я тоже хочу с вами присоединяться) я не такая толстая но я в теле,как говорится пышечка как груша,Я не могу когда дома вечером стоит этот запах ужина,на работе весь день почти голодная дома приходишь и наченается это ...желудок начинает петь. девочки как психологически себя настроить чтобы вечером не кушать после 18:00. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО-)))

    0
    • Дарья
      6 апреля  

      МАРА, . Я тренер по питанию в клубе зож. Помогаю людям сбросить вес без голоданий, комфортно без вреда для здоровья. Если вам это интшересно ответьте мне. Мой телефон 89371743797 Дарья. 27 лет. Моя консультация бесплатна

      0
  • Людмила
    5 апреля  

    Здравствуйте! Очень сложно морально настроиться на похудение. Сегодня решила кардинально изменить свой вес. За зиму набрала 10 кг. Ужас! Срочно меняю рацион питания и объемы пищи. Сегодня с утра сделала разгрузочный день на воде, зеленом чае с витамином С и просто водой. Держусь пока. Уже сас дня, но уверена, что продержусь до завтрашнего дня! Девчонки, поддержите морально! У меня вес сейчас 110 кг при росте 1.60, хочу скинуть хотя бы до 80. Буду пробовать влажную диету - вода+ чай зеленый с медом и витамином С.

    0
    • Дарья
      6 апреля  

      Людмила, я прочитала ваше сообщение про разгрузочный день, хочу вам помочь. Я тренер по питанию в клубе зож. Помогаю людям сбросить вес без голоданий, комфортно без вреда для здоровья. Если вам это интересно ответьте мне. Мой телефон 89371743797 Дарья. 27 лет. Моя консультация бесплатна

      0
  • Дарья
    6 апреля  

    ПОМОГАЮ СНИЗИТЬ ВЕС КОМФОРТНО БЕЗ ГОЛОДАНИЙ И ДИЕТ! 89371743797 Дарья

    0
Ответ на тему: Начинаю худеть сегодня! Кто со мной, давайте вместе, легче худеть будет! :)
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Предложения и замечания