Худеем на калориях! Часть № 17
Худеем вместе.  -    336
Ссылка не предыдущую часть:

http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4429622


http://ugolok.info/potrebnost.php# - счётчик суточной потребности.



Для начинающих советую,чтобы каждый раз не лазить в таблицу и не выискивать калорийность, составить список в своём дневнике, часто потребляемых вами продуктов и блюд и поставить напротив каждого наименования калорийность на сто грамм. Думаю, не такое уж и разнообразие у нас у всех на столе бывает каждый день, да даже и на праздники мы чаще готовим любимые блюда. Будет такая небольшая, личная табличка у вас, так легче. Удачи!
Ответов 12 Написать ответ
  • ЖенаЛобанчика
    10 января  

    Привет в новом топе, девочки clapping hands signballoonballoonballoon Я пока после праздников не взвешивал Ась. В понедельник встану на весы. Наверное прибавила, мне так кажется grimacing face Меню соблюдаю, питаюсь по режиму

    0
  • Морковка
    11 января  

    Доброе утро! 69.5 ура!

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    11 января  

    58,9(-1,300кг)

    0
  • Морковка
    14 января  

    Доброе утро! Вес 69 (—500)! Калории не считаю , питаюсь по системе 5 стол ложек! Пишу здесь, так как привыкла к вам)))!

    1
  • ЖенаЛобанчика
    14 января  

    Ну конечно, что и следовало ожидать... плюс три кило за праздники((( 77.3(( Очень быстро поправляюсь, прям липнет ко мне лишнее... Ладно, будем интенсивно сгонять жир, работы прибавилось. Надо приучить себя к тренровкам, совсем лень стало заниматься, хотя надо бы. Кардио - то точно не помешает. А время идет. К лету надо закончить похудение, отпуск, море и все дела.

    0
    • Ольга_стройная
      14 января  

      ЖенаЛобанчика, привет:) Ну там часть воды:) Ко мне тоже махом липнут килограммы, стоит только слабину дать.

      [Сообщение редактировалось]
      0
  • ЖенаЛобанчика
    17 января  

    Доброе утро Как дела, девчонки? Я всю неделю хожу как зомби, дети очень беспокойно спят, всё время будят ночью. Проблема в том что мы до сих пор спим все вместе в одной комнате. У детей по бокам нашей кровати стоят свои, но в процессе сна, все оказываются то под боком у нас с мужем то под ногами, то вообще ноги мне на голову закинут...пытаемся с мужем отдельно убегать в зал, но девчонки наши засыпают позже нас, в 23:00, а мы в десять уже вырубаемся. В итоге, не дождавшись того что наши дети уснут, мы снова засыпаем с ними.... А если сразу уйти в зал, то понятное дело, дочки пойдут за нами. А выгонишь- слезы,стресс, истерики.... Короче,я уже не помню что такое проснуться от того,что выспался. И не чувствовать себя так, как будто тебя всю ночь били палками. Утром встаю отекшая, еле несу себя на ногах. На работе чуть не падаю на стол. Короче вот как то так... Эта проблема мешает сосредоточится на похудении, постоянно хочется восполнения энергии Но держусь, не срываюсь, продолжаю свой путь, хотя тренироваться по прежнему некогда, домашние дела отнимают все время после работы

    0
  • NSnezhnaya
    17 января  

    Приветы! недавно гадала, друзья на вечер откормили пиццей и роллами ахахаха и я снова на один вечер сорвалась, жду чит в субботу, надеюсь в январе вернуть свой доновогодний вес и далее в бассейн!

    0
Ответ на тему: Худеем на калориях! Часть № 17
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания