Пытаюсь бросить пить тренажерным спортзалом
Молодость вспомнил  -    2002
Прежде по молодости увлекался тренажеркой. В последние годы много злоупотреблял спиртным. Мне за 50 лет сейчас. Сейчас вот пытаюсь бросить пить. Жена в категорической форме, ультиматумом требует чтоб ходил опять в тренажерку. А сердце то пошаливает, дает о себе знать. Все эти годы лежал на диване.

Подскажите пжста стоит ли начинать? Понимаю, что нагрузки должны быть минимальны , постепенны... Но все равно боюсь за сердце.
Лучший ответ
17
арина
6 декабря

сперва надо пройти обследование у кардиолога, потом только начать какие то движения в сторону зож.

Ответов 44 Написать ответ
  • Молодость вспомнил
    20 ноября

    Может не надо себя изматывать тренировками в таком возрасте ? Родные сестры хором твердять что не надо. Мол скандинавская ходьба самое лучшее средство.

    2
  • К
    20 ноября

    Скандинавская ходьба лучше,можете чередовать с тренажеркой,постепенно увеличивая нагрузку.

    1
  • Indra
    20 ноября

    в тренажерках есть не только силовые, но и кардиотренажеры - велики, степперы и т.д.

    6
    • Синхрофазотрон
      6 декабря

      Indra, кардионагрузка должна быть мягкой,а не бегать на беговой 30 минут.По тихой ходьба быстрым шагом на беговой,езда на велотренажере недолго и с минимальной нагрузкой,гантели поподнимать с малым весом,на тренажере поработать.Щадящая тренировка,нужно прислушиваться к себе.

      0
  • арина
    6 декабря

    сперва надо пройти обследование у кардиолога, потом только начать какие то движения в сторону зож.

    17
    • mikhey
      mikhey
      fktrcfylh vb[ttd
      6 декабря

      арина, То есть бухать можно и без обследования. А вот для спорта нужен полный медосмотр. Насмешили и так думает большинство населения россии.
      Лежа на диване с пивком конечно можно и о кардиологии порассуждать.

      10
  • KaAelFir
    6 декабря

    Согласен с комментарием выше, обследуйтесь, а затем начинайте если врач разрешит.

    0
  • mogoy
    mogoy
    Илья Громов
    6 декабря

    3 года хожу в спортзал. в 45 весил 108 кг при росте 172. тоже лежал на диване и не думал про спортзал, хотя в школьные годы учился в спортшколе. 3 года назад друг предложил. известный тренер набирает группу старичков с перевесом. для интереса записался. за 3 месяца скинул 14 кг. проблемы с сердцем тоже есть. но нагрузки давались постепенно. с этого года уже сам занимаюсь. сейчас хожу в спорткомплекс Тандем. по времени для меня подходит. бегаю на беговой дорожке 2-4 км. потом сауна. если есть больше времени на тренировку, то бью грушу.

    6
  • mogoy
    mogoy
    Илья Громов
    6 декабря

    на сердце есть блокада. стараюсь чувствовать свое тело. малейшая перетренировка и начинают болеть суставы, судороги в ногах. надо кушать витамины.

    0
  • 232
    6 декабря

    Идеально, для такого возраста тайцицюань, цигун в Небесной реке.

    1
  • Persona_G
    6 декабря

    тренажерка - это не обязательно силовые сверхнагрузки, сами знаете. Пить для сердца вреднее, однозначно. Однако, если пили крепко, то в период завязки сердце сильно шалит. С другой стороны физ. нагрузка дает эндорфины, которые могут хоть частично снизить тягу к алкоголю. Поэтому кардиолог - обязательно. И нагрузки исключительно дозированные, по началу.

    0
  • ввв
    6 декабря

    Справку попросят , я позвонила мне так и сказали

    0
  • _valent
    _valent
    Dkflbvh
    6 декабря

    Дома начните с простейших упражнений по утрам.Когда втянетесь можно в тренажёрку.Отжимания, пресс.Аэробные нагрузки.А вообще запомните.Самое главное это питание,движение,а потом уже тренировки. Тоесть 70 процентов это питание,20 движение и только 10 это тренировки.

    1
    • AtakaRaka
      6 декабря

      _valent, фитнес гуру и эксперты детектед:)

      0
      • _valent
        _valent
        Dkflbvh
        6 декабря

        AtakaRaka, нет ,сужу только по себе.в спортзал не хожу.Занимаюсь дома по утрам за час до работы.Отжимания,пресс,бурпи.По выходным стараюсь куда-нибудь пешком прогулятся.Все по программам с интернета.Мне 45 ,где -то в 40 понял что заплыл жирком весил около95 кг при росте 176.В спорт зал времени нет.Охота и рыбалка дорогое удовольствие на каждый день это деревенские могут себе позволить по утру ходить стрелять да сети проверять.Вот и начал по утрам заниматся потихоньку ,потихоньку.По программам с интернета их сейчас много всяких разных.Похудел до 76 кг.Сотку отжимаюсь влегкую.Дыхалка,давление нормализовалось.Поэтому советую всем кому-за,бросайте лежать на диване двигайтесь,занимайтесь.Сахар в крови ,холестерин все в норму пришло.

        1
  • таежница
    6 декабря

    мне тоже за 50 и я долго лежал на диване хоть водку не пил, осенью начал ходить в тренажерку и что удивительно результаты появились. следующим летом пойду на пляжи городским мускулатурой хвастатся

    2
  • AtakaRaka
    6 декабря

    Рыбалка, охота, походы пешие на природу, вылазки, плавание. Вот что действительно полезно и нужно организму в любом возрасте. Как в физическом плане, так и в психологическом. Смысла нет жопу качать в тренажерке надрываясь , если вы не профессиональный спортсмен конечно.

    0
  • Алоиз
    6 декабря

    Клип Шнура ,канкретно ответит на этот вопрос . ЗОЖ это Пиз-деж

    0
  • parolio
    6 декабря

    важно понимать в каком состоянии сосуды - кто там за них отвечает - калий ли магний... и держать кровь жидкой - аспиринчик там курсами. а то приходит человек, сосуды ломкие, кровь густая... а еще и в сердце перебои... и все-трындец. ну и самое основное -дозированность и постепенность.
    Пик смертей -январь, когда жирный алкаш бегает на дорожке или рвет штангу, начав с нового года новую жизнь, получает инфаркт или инсульт.

    0
    • Молодость вспомнил
      6 декабря

      parolio, да уж. Хорошо сказано. Надеюсь не по мою душу.

      0
      • parolio
        6 декабря

        Молодость вспомнил, не хочу пугать. Просто с умом надо браться. Желаю вам прийти в форму без потерь.

        0
    • Indra
      6 декабря

      parolio, а может потому что в январе много чревоугодия и возлияний. У сердечников переедание может спровоцировать сердечный приступ

      0
      • parolio
        6 декабря

        Indra, нет, речь именно о спортзальных смертях. Причем помереть можно и дома ночью, после тренировок.

        0
  • Хз
    6 декабря

    Смотри инфаркт не схвати. А то раньше времени в ящик сыграешь

    0
  • ext_vk_6936189qVb2z
    6 декабря

    Занимайтесь йогой, проверено работает!!!

    0
  • Ello4ka-Ludoedo4ka
    6 декабря

    конечно стоит, но лучше по началу с тренером заниматься

    0
  • Молодость вспомнил
    6 декабря

    Ничо се, моя тема вылезла в заглавие.


    Да блять опять бухнул знаю это где то на неделю. Бабушка кардиомагнилом травит. Не те маленькие сердечки. А продолговатые коьорые. Грю, дорогая, может хватит? Она в спортзал обязательно!

    0
  • Молодость вспомнил
    6 декабря

    А по молодости в СПАРТАК увлеченно ходил, что одежда мала становилась на плечах разрывалась.

    0
  • Алексаня
    7 декабря

    начните с кардио, что бы "пробудить" подготовить организм, дать тонус, что бы мышцы, сосуды, сердце начали привыкать к нагрузкам, как раз для сердца полезно будет. да и что бы выглядеть подтянутым не обязательно по 100 кг тягать :)

    0
  • М
    7 декабря

    Вон фото повесили на топ - ходьба на эллипсоиде.

    Идеальный вариант. Имхо лучше скандинавской ходьбы. Тут тоже самое но намного легче условия плюс можно регулировать следить за графиком.

    К тому же ходьба на эллипсоиде - шадящая нагрузка для суставов костей и спины. Движения плавные, нагрузка постепенно волнообразно переходит с ноги на ногу, с руки на руку. Нет вообще ударной нагрузки... Не то что бег и ходьба.

    В общем рекомендую.

    1
  • VeronicaDontsova
    VeronicaDontsova
    Вероника Донцова
    7 декабря

    Заняться спортом никогда не поздно)

    0
  • VolodimirSr
    7 декабря

    Test, just a test

    У 1864 році при товаристві «Руська бесіда» у Львові було засновано Руський народний театр, який розпочав постановку п’єс українською володимир швед мовою.

    0
  • Молодость вспомнил
    7 декабря

    В то время спарта... Вот написал и не могу с маленьких букв. СПАРТА была в половине котельной по кальвица, за молокозаводом на берегу озера. По ту берегу ща улуро моль какой то. Потом в стадион ходил. В стороне к центральному парку СПАРТА была. Но тесно и пыльно было. Уборщицы влажную уборку не делали или чё. Не знаю. НО ВСЕ РАВНО ПАРНЯМ, КОТОРЫЕ ОБОСНОВАЛИ СПАРТУ С ТЕХ ВРЕМЕН ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО. В одно время ходил в дохсун перед цирком. Константинов красавчик каждый день был. Главный тренер по мастрелингу РСЯ. Балынец герой только начинал тогда тренироваться в дохсун. Тренер его все время кричал, почти неадекват был. А теперь Балынец чемп мира, красава!!!!!!!!!!

    0
  • suottu
    7 декабря

    Желаю удачи

    0
  • Градский
    7 декабря

    Сначала брось пить. Дай отдохнуть печени (месяца два). Потом можешь начинать понемногу снова пить, но в меру! ))
    А если серьезно, то физкультурой заниматься надо! Хотя бы пару раз в месяц. Тренажерный зал не обязателен. Достаточно кардио, т.е. ходить. Потом можно перейти на легкий бег. Ну и конечно ОФП (общая физическая подготовка).
    Основные виды, это - бег, отжимание, приседание, подтягивание и пресс. Большего и не надо.
    Желаю удачи!

    0
  • Градский
    7 декабря

    Пару раз в неделю*

    0
Ответ на тему: Пытаюсь бросить пить тренажерным спортзалом
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания