за 3 месяца -13кг
Сардана  -    944
всем привет. хочу поделится своим опытом потери веса с отчаявшимисяsmiling face with open mouth and cold sweat до беременности весила 76кг и к 9 месяцу весила 91! ужасgrimacing face после родов ушло -5кг. а сейчас дочке 3 месяца а мой вес 73white smiling face а секрет очень простой,т.к ребенок у меня на ГВ( неопытность новоиспеченной мамы типа колик итд) просто исключила из своего рациона мучное в первую очередь хлеб! сахар и соль.это основное! а так по сути кушаю 5 раз в день. обязательно завтракаю. всего понемногу. были моменты когда придерживалась определенного рациона,но на этом вес очень медленно уходит,поэтому думаю что грешить в мерах тоже надоsmiling face with open mouth and cold sweat пью только воду соответсвенно походы в туалет как во время беременностиface with tears of joy физ нагрузками не занимаюсь пока. надо еще 8кг скинуть.,так что маленькими но уверенными шагами к своей целиwhite up pointing index
Ответов 5 Написать ответ
  • Ия
    22 июля  

    Здравствуйте. А сколько ушло за первый месяц? И какой у вас рост?

    0
  • Сардана
    22 июля  

    рост у меня 166
    за 1месяц -8кг я была в неописуемом шокеsmiling face with open mouth and cold sweatза 2ймесяц -3кг и на сл .месяц -2кгwhite up pointing index

    0
    • Ия
      22 июля  

      Сардана, получается начальный вес 91 и 8 из них вы потеряли за первый месяц? как крутоо)) я 162 рост, вес 82, вообще не могу похудеть( вы кушали после 18.00?

      0
  • Сардана
    22 июля  

    нет вы не понялиsmiling face with open mouth and cold sweat до родов было 91 из них сразу после родов ушло 5кг. т.е 86 кг стало из них за первый месяц потеряла -8кг. да ужин обычно у меня в 19:00-19:30

    0
  • Сардана
    22 июля  

    просто по мере возможности уменьшите а потом исключите мучное и сахар. на счет соли не обязательно,если не хотите то не надо я просто привыкла) обязательно завтракайте,если пропустите будете переедать в течении дня. если без сладкого не можете то можно в маленьких количествах и желательно до обеда. и воду пейте в течении дня.обычно 2л. соки чаи не относятсяwhite up pointing index ну и всего по немногу. не надо резко все исключать и все у вас получитсяwhite smiling face

    0
Ответ на тему: за 3 месяца -13кг
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания