джиллиан майклс
лика  -    768
девочки кто худел по системе джиллиан майклс худеем за 30 дней? есть результаты? там по моему 3 ступени т.е. одна ступень рассчитана на месяц
Ответов 6 Написать ответ
  • Ayta1ina
    16 мая  

    Худеем за 30 дней не пробовала. Делала Стройная фигура за 30 дней, несложно и эффективно. С 75 до 67 скинула за 1(!) месяц, и 2 года не поправлялась, но после этого нг что то пошло не так и я опять поправилась. Видео Джиллиан где то затерялось, но когда делаю зарядку, использую много из того что делала тогда с Джилл.

    0
    • лика
      17 мая  

      Ayta1ina, ой, неправильно написала тогда, не худеем за 30 дней а стройная фигура за 30 дней) а вы придерживались правильного питания во время занятий? видео есть в интернете по поисковику нашла

      0
  • Лиза
    17 мая  

    Привет всем!)
    По системе джиллиан майклс нужно время которого всегда не хватает....

    Протокол Табата испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике

    Протокол Табата — одна из самых известных и эффективных интервальных тренировок высокой интенсивности. Всего 4минуты такого тренинга — и ты будешь полностью изнеможен, и избавишься от жира.

    В чем секрет? - При интервальной тренировке по системе «работа-отдых» затрачиваются все резервы организма, ведь идет максимальное усилие, значительно повышается выносливость и — что не может нас не порадовать — процессы жиросжигания запускаются на максимум.

    Итак - 20 и 10 секунд, соответственно. Повторов должно быть восемь, и это займет у тебя как раз четыре минуты. Повторять нужно одно и то же упражнение. Каждый день делай новое упражнение, чтобы за неделю проработать все тело. Согласно доктору Изуми Табата, этого будет вполне достаточно.

    Источник - goo gl/s5UUhS

    0
  • Иринка112
    30 мая  

    Попробовала заниматься ,на 7 минуте чуть не сдохла ,сил совсем не хватило (((((:(

    0
Ответ на тему: джиллиан майклс
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания