помогите похудеть на 10кг к 1 июня
совет  -    599
очень нужно.с чего и как начать.
можно и на 8кг.но не меньше.
Ответов 11 Написать ответ
  • Anuchka
    6 апреля  

    Исключаете 100% сахар, выпечку, мучное, картофель, газировку, соки...в общем все быстрые углеводы. Плюс кардиотренировки по часу каждый день.

    0
  • Anuchka
    6 апреля  

    Но это с учетом того, что вы абсолютно здоровы и у вас нет никаких противопоказаний.

    0
    • Худейка
      7 апреля  

      Anuchka, я ужин заменяла и заменяю коктейльчиком из NL, похудела на 7 кг, если что пиши 89244630907 расскажу какwinking face

      0
      • автор
        8 апреля  

        Худейка, я про это читала отзывы.
        полное фуфло.многие пишут что на полном комплекте похудели всего на пару кг и то за счет того, что ограничивали себя

        0
    • автор
      8 апреля  

      Anuchka, у меня давление частенько 150-160.
      боюсь физ.нагрузки особо не для меня.
      поэтому врачи сказали похудеть обязательно.
      сейчас вес 75 при росте 160.
      год назад весила 65 и это меня устраивало.
      как теперь похудеть

      0
      • Anuchka
        8 апреля  

        автор, ну тогда вам надо проконсультироваться с диетологом, давление же просто так не бывает, а со здоровьем шутки плохи((( скорее всего вам назначат диету по схеме: завтрак-каши, обед-мясо, овощи, суп, ужин-опять овощи и два перекуса в виде фрукта или кефира. Но если высокий сахар, то фрукты нежелательно. Очень много нюансов....

        0
        • автор
          8 апреля  

          Anuchka, сахар норма.
          а давление врачи посчитали, что от лишнего веса.
          так то вроде обследование прошла

          0
          • Anuchka
            8 апреля  

            автор, ну если так, то долой все углеводы быстрые и ходить пешком как можно чаще и больше)))) скачайте приложение и считайте калории. Это самый проверенный способ))

            0
      • 123
        9 апреля  

        автор, у меня тоже рост 160 и вес 75, начала худеть с середины февраля - тогда вес был 80 кг.
        у меня проблем с давлением нет, но побаливают колени.
        первый месяц ограничивала себя в еде - утром каша на воде и два вареных яйца, потом перекус фрукт или хлебец, в обед вареная курица (две голени, как правило) и овощной салат без заправки и соли, потом снова перекус и часов в 19 ужин - только вареная курица и куриный бульон.
        никакого мучного, сахара, пью только воду.
        у меня бывали срывы на выходных, потому что режим проще соблюдать в будни, но со временем стала лучше себя контролировать.
        прошла отечность, стала легче вставать по утрам, хожу только пешком (30 минут до работы и обратно вечером), в обед обязательно гуляю пешком, стараюсь не пользоваться лифтом.
        принимаю комплекс витаминов, раз в неделю по субботам или воскресеньям могу съесть одно обычное блюдо, но без фанатизма.
        в общем, ориентируюсь на свои ощущения, я сама не сладкоежка, газировку никогда не любила, самое сложное для меня - это отказ от хлеба, детская привычка все есть с хлебом и еще доедать все, что есть в тарелке даже если уже сыт.
        две недели назад стала ходить в зал 2-3 раза в неделю, час на беговой дорожке, но просто быстрым шагом, с моими коленями бегать пока нельзя.
        если не срываться, то при таком режиме в месяц по 4-5 кг можно скинуть, я надеюсь )

        0
  • Марига
    17 апреля  

    Пробуйте хронопитание. Удивительная вещь, оказывается. Аппетит уменьшается сам собой. В Книжном маркете купила книгу по этой методике Стартовая диета Ален Делабос. Пришлось взять ещё весы для продуктов. Теперь в холодильнике затор. С ранешним питанием умяла бы всё за 3 дня, а сейчас вся надежда на домашних. Весь свой рацион пришлось перекроить. Мнения по такой диете разнятся, но мои результаты меня обнадеживают.

    0
  • Долгууна89
    20 апреля  

    Энерджи слим thumbs up sign напиши, расскажу

    0
Ответ на тему: помогите похудеть на 10кг к 1 июня
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Предложения и замечания