картизол
  209
Тренажеркаҕа дьарыктанар да дьон дьарыктанмат да дьон бары билэллэр, массаҕа
үлэлииргэ өлбөҕү аһыахтааххын, многоповторка буолбакка ыарахан ыйааһыны
көтөҕүөхтээххин уонна үчүгэйдик утуйуохтааххын 8-9 чаас, мин ол туһунан
суруйаары гынмаппын, баҕар саҥа онон дьарыктанан эрэр дьонҥо туһалаах буолуон
сөп. Бастаан дьарыктанарбар картизол диэни билбэккэбин залга 2-3 чаас
дьарыктанар этим, эбиитин телосложениям эктоморф, между подходами 30сек или 1
минута, даже кроссфит курдук дьарыктанмытым, онно результат 0 этэ, всмысле
биир да ыйааһын ылбатаҕым, хотя үчүгэйдик аһыырым, утуйарым, протеины,
гейнеры, аминокислоты барытын испитим, ол барыта картизол диэн гормонтан
ылбакка сылдьыбыппын, картизол диэн гормон биир кэруҥэ, гормон стресса
дииллэр, холобура тренажеркаҕа мин дьарыктанмытым курдук организмар
улахан стресс этэ, ол бэриэмэҕэ адреналин уонна картизол холбонор, адреналин
энергичнай состоянияҕа киллэрэр, онтон картизол туох баар ресурскун
барытын сутэрэ сатыыр, былчынҥын, жиргын, онон төһөнөн күүскэ бэйэҕин
нагрузкалыыгын да соччонон картизол отдачата күүстээх буолар эбит.
Дьарыкка ол иһин наһа ыксаабакка аргаайдык дьарыктаныахха наада,
сынньанар бэриэмэни уһатыахха наада 2-3мин дылы, а не 30 сек, 3 подход сөп
буолар, 1 чаас дьарык, инник дьарыктанан саҕылаабыппын кэннэ ыйааһын
кыралаан улааппыта, онтон нагрузкабын сыыйа улаатыннарбытым.
Ответов 2 Написать ответ
Ответ на тему: картизол
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Предложения и замечания