Нормально ли спать 4-5 часов днем и 4 часа ночью?
/  -    661
У меня сформировался какой-то идиотский режим, сплю по 4'-5 часов днем и ночью по 3-4 часа (где-то с 1-2 ночи до 5-6 утра). Засыпаю нормально, но просыпаюсь в 5-6 утра и больше не могу заснуть. Вроде высыпаюсь и нормально себя чувствую, но нервишки шалят, есть раздражительность, бывают вспышки агрессии и ярости, появилась плаксивость. Что делать, как восстановить режим? Каждый день говорю себе, что не буду днем спать, но после обеда уже вырубаюсь. Просыпаюсь часов в 9 вечера, вишу в инете до часу-двух ночи, засыпаю, просыпаюсь в 4-6 утра. И так каждый день! Посоветуйте что делать или какие препараты попить. Пью глицин и травяные успокоительные сборы, не помогает.
Ответов 4 Написать ответ
  • Belarussakhata
    25 декабря 2017

    Не надо копаться в телефоне и ноутбуке перед сном. Экран смартфона и информация из интернета очень часто нарушают подготовку мозга к сну.

    0
    • /
      25 декабря 2017

      Belarussakhata, это сильнее меня)) да и говорю же, с засыпанием проблем нет, проблема с ранним пробуждением. Но тут, видимо, дело в дневном сне. Как-то надо отказаться от этого, но пока не получается. Заняться нечем, вот и приходится во сне время коротать))

      0
  • олджэ
    25 декабря 2017

    мелаксен купи

    0
  • Борислава
    10 февраля

    Так-то нормально...но если нервишки шалят,то значит, что конкретно вам этого времени недостаточно. Попробуйте формулу спокойствия триптофан пропить, мне помогла за более короткое время высыпаться, да и нервы стали покрепче))Дополнительно, правда, я еще на йогу хожу...но это уже по вашему желанию, хотя штука и правда эффективная-послее нее сон крепким и полноценным становится как будто бы)

    0
Ответ на тему: Нормально ли спать 4-5 часов днем и 4 часа ночью?
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания