Худеем вместе (80-89) №22
Худеем вместе.  -  23 мая 11:53   3916
Уважаемые форумчане, мы решили разбить похудейцев по категориям, чтобы было удобнее и веселее худеть, когда в одной весовой категории оно как-то складнее худеется и стимул большой перейти скорее в уровень ниже, что то вроде игры, все мы в душе дети. Соревнуйтесь между собой. Если какие вопросы и предложения (жалобы не дай Боже) заходите в топ «Общий» или кликайте в пожаловаться в верхнем правом углу. Удачи всем!

Мы сами придумываем себе проблемы,
Преграды, комплексы и рамки.
Освободите себя – вдохните жизнь и
Поймите, что вы можете всё.



СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ РЕКЛАМА БАДов и медикаментозных препаратов для снижения веса!


Ссылка на предыдущую часть: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4096262


Ссылка на важные топы: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2483172&f=104



Запомните самое главное – любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект.

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!



Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щ*и*п*а*т*ь,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в наконец то
На злую диету мне сесть

[Сообщение редактировалось]

Ответов 56 Написать ответ
  • жирдяйка
    23 мая  

    Вес 85, 3 Неделю назад, был 87,1
    Результат есть, иду дальше.

    0
  • жирдяйка
    24 мая  

    85,2 кг. Пью редуксин 10, вчера утром стакан кефира, вечером курочку гриль без кожи 200 грамм с кетчупом. Пила только воду. Отвес всего 100 грамм. Огорчена.
    Девушки, как вы худеете?

    0
  • жирдяйка
    26 мая  

    84,3 кг.

    0
  • ммм
    28 мая  

    Необитаемый остров надо хочу туда .30 дней.

    0
  • Хайа
    6 июня  

    81,6 кг. Скорей бы перейти в нижнюю ступеньку... я на низкоуглеводной

    0
  • Не могу похудеть ...
    21 июня  

    Мой вес 82,5 при росте 160 . Самое страшное что начались проблемы с ногами и спиной . Помогите мне пожалуйста. Давайте вместе худеть и ходить в тренажёрную

    0
  • жирдяйка
    22 июня  

    83,8 Решила пару дней посидеть на яйцах с грейпфрутом. С понедельника планирую на 4 недели на яичную диету Магги. Как же надоело быть жирной!!!!!

    0
    • Хайа
      23 июня  

      жирдяйка, яйца с грейпфрутом - это витмаинная? едите каждые два часа либо яйцо, либо фрукт?

      0
      • жирдяйка
        28 июня  

        Хайа, я ела так: завтрак 2 яйца и грейпфрут, обед грейпфрут, ужин 2 яйца. Пила много воды. Три дня.

        0
  • Хайа
    23 июня  

    81 кг сегодня, сейчас на пп и калории, не больше 1900 в день. Может тоже с пн сяду на Магги.

    0
  • lena1980
    28 июня  

    Всем привет! Больше месяца меня здесь не было). Если честно, расслабилась. Вес 88,7 кг. Набрала 2 кг.

    0
  • Жирдяйка
    28 июня  

    С 26 июня сижу на яичной диете Магги. После зажора в выходные начала с веса 85,8 кг.
    Сегодня 84, 7, идёт третий день. Буду 4 честных недели сидеть.

    0
    • asefa
      29 июня  

      Жирдяйка, что за диета магги ?

      0
      • Жирдяйка
        29 июня  

        asefa, наберите в поисковике "яичная диета 4 недели" ежедневное меню расписано, белковая диета.

        0
        • asefa
          29 июня  

          Жирдяйка, а я на арбузную диету хочу сесть . Интересно похудею? Есть один арбуз

          0
          • Жирдяйка
            29 июня  

            asefa, один арбуз есть это жёстко, нужна мега сила воли. Попробуй, хотя бы дня три, интересно, какой результат будет.

            0
          • Ольга_стройная
            1 июля  

            asefa, пустая трата времени и вредно сидеть больше двух дней, даже одного, на одном продукте. Пожалейте свой организм. Лучше постепенно отучайте себя от вредных привычек в еде, следите за порциями, не переедайте, питайтесь по режиму и будет вам счастье на всю жизнь, как только подкорректируете своё питание, результат не заставит себя ждать. Ведите дневник питания, работайте над собой. Терпенье и труд - всё перетрут! А на всех этих бредовых диетах вы только потеряете время и здоровье.

            0
            • asefa
              2 июля  

              Ольга_стройная, у вас такие познания ... а почему бы вам не взять несколько женщин и добиться результата. Тем самым сделать себе в дальнейшем доп заработок ? Если вы конечно не являетесь уже тренером . А так бы очень хотелось попасть в какой нибудь проект на похудение .

              0
              • Ольга_стройная
                2 июля  

                asefa, добрый вечер:) Спасибо:)Ну такие женщины у меня есть:) На моей совести уже ни одна сотня потерянных килограммов:)))) Но я веду каждую чисто индивидуально, без всяких общих проектов, это не в моих правилах. Хотя конечно можно было устраивать мастер классы по снижению веса. Я подумаю:)

                [Сообщение редактировалось]
                0
  • Жирдяйка
    29 июня  

    84, 3 кг.
    пошёл 4-й день.

    0
  • asefa
    30 июня  

    У меня блин нет весов ((((буду по см мерить результат

    0
  • жирдяйка
    30 июня  

    83,7 кг. Идём дальше.

    0
  • жирдяйка
    3 июля  

    83.8 кг. Итог: 2 кг за неделю. Пищевой режим не нарушала, питьевой нарушила, выпила сухого красного под шашлычок в субботу, наверно поэтому нет отвеса за выходные.
    Пошла 2-я неделя.

    0
  • Жирдяйка
    5 июля  

    82,7 кг.

    0
  • Жирдяйка
    7 июля  

    82,5 кг.

    0
  • Жирдяйка
    8 июля  

    81,8 кг. Дальше планирую взвешиваться раз в неделю, увезу весы на дачу, если хватит духу grinning face with smiling eyes
    Я на этих цифрах помешана, ни дня не могу не взвешиваться!!!

    0
  • Жирдяйка
    8 июля  

    Может через неделю увижу семерочку! Девушки, кто нибудь худеет в этом топе? Ау!!!

    0
  • marfa-al2016
    9 июля  

    А давай худеть вместе?
    Я 83 кг, надоела быть такой! Но не знаю с чего начинать?!

    0
    • Ольга_стройная
      9 июля  

      marfa-al2016, добрый день! Во первых даже и не думайте о жестких диетах, это тупик, так же не бросайтесь с ходу изнурять себя тренировками.
      Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и так далее. Это классика для всех, а вообще норма воды, это 30 мл на 1 кг веса. Начинайте каждое утро со стакана чистой воды. Берите с собой на работу или по делам, бутылочку воды, чтобы не забывать пить.
      Вычеркните или совсем минимизируйте из своего рациона сладости, выпечку, жирную, жареную пищу.Заменяйте всё это фруктами, запечёнными блюдами, салатами.
      Ходите в магазин только сытыми и не покупайте то, что вредно для здоровья и фигуры, чтобы открывая холодильник и видя это, лишний раз не соблазняться. .
      Завтрак, обед и лёгкий ужин должны приходиться на одно и то же время. Между основными приёмами пищи вставляйте небольшие перекусы: сухофрукты, йогурт, нежирный сыр, фрукты, овощи. Так организм не будет паниковать и пытаться запастись жирами впрок.
      Двигайтесь. Ходите больше пешком, гуляйте, утром зарядку делайте, как в школе, самые основные упры. Если работа сидячая, то каждые 20–30 минут вставайте и ходите по офису. Когда мы двигаемся, то организм оживает, обмен веществ начинает быстрее работать, тем самым избавляясь от лишних запасов и обогащаясь кислородом.
      Ну что еще. Не думайте о том, что вы худеете, а думайте о том, что вы просто перешли на здоровый образ жизни, который поможет вам стать совершеннее. Процесс снижения должен быть лёгким и не загонять нас в жесткие рамки, это всегда приводит к фиаско. Наслаждайтесь процессом и поддерживайте позитивный настрой. Сфотографируйтесь, взвесьтесь и измерьте основные параметры тела перед началом снижения, чтобы периодически оценивать результаты вашей работы над собой.
      Ну вот как то так для начала:) Удачи!

      0
  • tomuska
    10 июля  

    Привет девочки, мой вес 84 полтора месяца как бросила курить и уже набрала вес пыталась по утрам бегать не моё это, хочу правильно питаться не получается с тремя детьми никак;')), работа сидячая кофе шоколад печенюшки :((((( никак не могу начать худеть...

    0
  • tomuska
    10 июля  

    Сперва надо купить много фруктов яйца даа;)), а каши Быстров можно есть

    0
  • Тина-56
    12 июля  

    День первый 85кг,рост 168. К сентябрю д/б 80кг!!! Размер 50-52.

    0
  • Жирдяйка
    13 июля  

    Девушки, как у вас идёт сброс веса?
    Я увезла весы на дачу, чтобы взвешиваться раз в неделю. Диету соблюдаю без нарушений и в удовольствие.

    0
  • Жирдяйка
    14 июля  

    81,3 кг. Начались КД.

    0
  • Жирдяйка
    18 июля  

    80,3 кг.

    0
  • жирдяйка
    26 июля  

    80,3-80,7 вес колеблется в этих пределах. Придерживаюсь правильного питания.

    0
  • sasha1963
    8 августа  

    Девочки, молодцы какие! А я за зиму набрала 15 кг. Сейчас вешу 89 кг. Худела 3 года. со 120 стала 74 в этом январе- потом все забросила. Уже неделю хожу на индивидуальную тренировку. Хочу сесть на магги с понедельника, 14 августа. Плюс тренька. И посмотрим. Может кто-нибудь с сентября будет ходтиь со мной на тренировки, индивидуальные? Все-таки экономия. Дабл называется.

    0
  • Галина
    9 августа  

    Девочки у меня осталась пачка редуксина 15мг 30кап . Продам пишите g_elkina@list.ru

    0
  • жирдяйка
    22 августа  

    Вот я снова здесь. Поднабрала в отпуске. Сейчас 83 с граммами.
    Тортами, пирогами не отьедалась, конечно, но роллы, суши, красная рыбка почти ежедневно.
    Отпуск ещё не скоро закончится. Но я останавливаюсь на обжорстве пока больше не набрала.

    0
  • sun_flower
    8 сентября  

    жирдяйка, сколько сейчас весишь? я 82 счас, морально готовлюсь к похудению.... хочу начать с понедельника, буду писать тут каждый день начиная с понедperson with folded hands

    0
    • жирдяйка
      5 октября  

      sun_flower, начинаю с сегодняшнего дня очередной марафон похудеть к Новому году. Приехала из отпуска, весы пугать побоялась.

      0
  • Тинажирдяйка
    17 сентября  

    В июле перед отпуском было 83кг. Сегодня 86,7. Начинаю отбрасывать лишнее. В декабре д/б 80кг.

    0
  • Жирдяйка
    5 октября  

    И снова в бой с ненавистным жиром! Расплылась до безобразия. Начала с сегодняшнего дня худеть. Уже на весы боюсь встать! Сегодня час ходьба на беговой дорожке. Ела овсянку на завтрак, овощи на обед, куру без кожи на ужин. Вместо перекуса кофе с молоком без сахара.

    0
  • sun_flower
    5 октября  

    давайте бегать? хочу в триумф, но пока не удаетсяflushed facepensive face

    0
  • жирдяйка
    5 октября  

    Итак, взвесилась, начала с веса 85, 5 кг.

    0
  • Жирдяйка
    6 октября  

    84,7 кг.

    0
  • Жирдяйка
    7 октября  

    84,5кг.

    0
  • П
    9 октября  

    Оставьте свой ватсап ) я тож хочу бегать но не с кем

    0
  • Стройнеющая
    10 октября  

    Девочки привет! Тоже недавно решила начать стройнеть. Хочу поделиться с вами своим небольшим опытом. Во-первых: прекратите себя называть "Жирдяйками", "Плюшками" и т.д. Как корабль назовешь, так он и поплывет, так что не стоит давать себе нехорошие имена. Во-вторых: Главное не отчаиваться. Вес мы тоже не за 1 неделю набрали, поэтому надо настроиться на новый лад. Не работают все эти семидневные, пятидневные, трехдневные и всякие экспресс-диеты. Потому что все экспресс диеты основаны на мочегонном эффекте. Все что вы потеряете за 3,5,7 дней все вернется со скоростью звука. В-третьих: не стоит ставить себе целью похудеть на 10 кг за неделю, две. Поэтому, настраиваемся на новую жизнь без лишнего веса.
    Ну а теперь коротко обо мне. Мой вес сейчас 81,6 кг. Две недели назад (может чуть побольше) был 84,7 кг. Идеальный вес 62-65 кг. До него, я конечно, буду доходить тихим сапом, но дойду. История как у многих, роды. гормоны, употребление вредной пищи и т.д. Перед тем как начать свое похудение изучила немало информации, медицинской литературы, историй и т.д. Пришла к единственному и на мой взгляд правильному решению, основываясь на поговорке "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий". Итак, две недели назад приняла твердое решение сбрасывать свой весь.Точкой кипения стала моя бедненькая натруженная спина, которая уже сгибаться начала под тяжестью жира, кстати рост мой тоже немножко уменьшился по ношей, что мне категорически не нравится. Лежу и думаю, интересно, если во мне 20 с небольшим килограмм лишнего веса, то это примерно как бутыль с водой 19 л. набитой жиром, плотненьким таким, желтеньким. Мне стало дурно. (фантазия у меня богатая). Это ж надо такую бутыль везде с собой таскать. С тех пор я как бульдозер иду к намеченной цели, даже не думаю куда-либо сворачивать. Я не стала ждать понедельника, следующего месяца, чьей-то свадьбы, дня рождения и т.д. Подумала и решила питаться по принципу поговорки в одночасье. Это самое главное. Не надо откладывать и чего-то ждать.
    Мой рацион примерно такой:
    Завтрак с 7:00 до 09:00 (не позже)
    Сладкий кофе с молоком, пельмени, пицца, яичница, торты, пирожные, макароны, суп, жаркое, роллы, шоколад, фрукты и т.д. Ем все что хочу и что нравится.
    Обед с 13:00-14:00
    кофе или чай не сладкий, рыба, мясо, курица, с овощами, иногда гречка на гарнир, яйца, молочка любая.
    Ужин с 17:00-18:00 (можно сдвигать в зависимости от того во скк вы ложитесь спать). Так как я в 21:00 ложусь спать, то и ужин не позже 18:00.
    кофе, чай без сахара или просто вода, творог, омлет, яйца вареные, мясо, рыба, кефир, овощи.
    Главное правило: ВЫСЫПАТЬСЯ (не менее 7 часов здорового сна).
    Воды я много не пью. Только если хочу тогда пью. Организм не насилую. Ну не хочу и не могу я пить как слон, почки жалко. Если вы привыкли пить много воды, то пейте конечно в удовольствие. Вообще все в жизни должно приносить удовольствие.
    Перед сном если очень хочется сладкого или запретного я понимаю, что усну, проснусь и на завтрак съем все что хочу, эта мысль приносит мне большое удовлетворение, основываясь на цитате из фильма "не буду думать об этом сегодня, подумаю завтра", в моей интерпретации звучит как "не буду есть это сегодня, съем завтра" )))
    Так что мой режим питания предельно прост и основан на народной мудрости. Не надо изобретать велосипед. Главное не отчаиваться и терпеливо идти к цели. У меня бывали дни когда соблюдая все что я описала на утро видела нехилый привес. Это нормально. Не надо опускать руки. Собаки лают, а караван идет.
    И про спорт. Спортом я не занимаюсь. Мой спорт это генеральная уборка квартиры и пешие прогулки по вечерам в течении 30-60 минут (пока не сильно похолодало).

    1
    • Ольга_стройная
      10 октября  

      Стройнеющая, по поводу воды не согласна в корне. Во первых чистую воду обязательно надо пить, чтобы очищать наши сосуды, клеточки, чтобы вымывать токсины и яды попадающие в наш органищм с пищей, чтобы очищение организма (стул) происходило каждый день беспрепятственно, кровообращение хорошо функционировало, кожа была свежей и чистой. И ни какой нагрузки на почки не будет, если пить воду правильно: во первых у каждого своя норма и во вторых воду надо пить порционно в течении дня между приёмами пищи. Естественно, если пить за раз по пол литра или литру, то почкам будет тяжело. Нашим почкам и печени в первую очередь нужна чистая вода, получаемая в течении дня дозированно. В важном в уроках стройности есть статья про воду и какую роль она играет в нашем организме, если не читали.

      [Сообщение редактировалось]
      0
  • жирдяйка
    10 октября  

    84,6 кг. Выходные не обошлись без пищевых изысков. Иду дальше. планирую покинуть этот топ к концу октября.

    0
  • lena1980
    16 октября  

    Всем привет! Решила вернуться к вам). Сильно расслабилась, не ограничивала себя в еде, только изредка делала разгрузочные дни. Вес на сегодняшний день 89,9 кг. Буду стараться не есть после 18.00. Несколько дней попробовала так делать и не сорвалась. Ужинаю примерно где-то в 17.30. Взвешиваться и снимать мерки буду 1 раз в неделю.

    0
  • БазЯка
    БазЯка
    БазЯка skureshok
    Вчера, 15:35  

    Здравствуйте white smiling face я к вам пришла из группы 90-100
    Начинала с веса в 93 кг. Сейчас вешу 85,4 кг. Сама не знаю как это произошло, но главное, хочу и дальше поддерживать такое настроение, ведь от него оказывается многое зависит white smiling face

    0
Ответ на тему: Худеем вместе (80-89) №22
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Предложения и замечания