полные руки
daka  -    1491
Доброй ночи. Подскажите, пожалуйста, как сгонять жир с рук (с предплечьЯ по локоть)? Какие упражнения делать, или по питанию что-то посоветуете.заранее, спасибо)
Ответов 4 Написать ответ
  • совет
    14 июня  

    Если у вас такое тип и строение , то даже при нормальном весе

    в этой части руки могут быть рыхлыми и полными. Попробуйте простые упражнения с небольшим весом для
    мышц , во всяком случае рельеф появится и визуально картинка улучшится)

    0
  • ссв
    19 июня  

    узкие отжимания, французский жим, обратные отжимания, отжимания в упоре со скамьи, если в тренажерке-разгибания рук на верхнем блоке.. работаем над трицепсом, посмотрите ютуб. для похудения многоповторка с малыми весами.

    0
  • ксени
    12 сентября  

    Вас интересует только тренировка рук? Я спрашиваю, потому что у меня самой проблема с кожей и мышцами на руках, после похудения просто болтаются, думаю вы меня понимаете)). Хочу попробовать позаниматься по этой методике http://musclefit.info/poleznie-stati/trenirovka-ruk-po-metodike-arnolda , как никак от самого Арнольда. Надеюсь, что поможет, а то перестала носить одежду без рукавов.

    0
  • Авери
    12 сентября  

    Локально не худеют. И никакие упражнения согнать жир с рук не помогут,не слушайте сказочниц сверхуsmirking faceпохудение идет во всем теле,проблемные зоны(ваши руки)уйдут в последнюю очередь. Спортом вы только подтянуть мышцы и кожу сможете. Но не жир убрать. Жир питанием убирается

    0
Ответ на тему: полные руки
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Предложения и замечания