как набрать мышечную массу?
девушка  -    1396
посоветуйте пожалуйста🙏🏻. как правильно (и желательно быстро) набрать мыш массу? что пить, есть, как заниматься?
Ответов 12 Написать ответ
  • Гриш
    28 февраля 2017  

    Гантелям штангой занимайся кушай рыба мясо яйцо упражнения качай из плеймаркета

    0
  • Slevin
    28 февраля 2017  

    Джим, становая тяга, присед + гейнер и все

    0
    • 123
      1 марта 2017  

      Slevin, даже есть не надо?

      0
      • Slevin
        1 марта 2017  

        конечно кушать надо и больше ногу качай раз в неделю большим весом на пол приседа тогда быстро наберешь

        0
  • капрал
    1 марта 2017  

    аһаааааа алтата.

    0
  • хм
    1 марта 2017  

    Протеины, секс, качалка, жрать мин 4 раза в день, трудолюбие, упорство

    0
  • Синхрофазотрон
    2 марта 2017  

    Ешь окорочка и новосибирское мясо,в них уже метан и гормон роста.

    0
  • fingolfin
    8 марта 2017  

    Сколько людей уже пострадало от таких чудосредств

    0
  • 7867
    8 марта 2017  

    1)составь грамотную программу основанную на базовых упражнениях, хватит даже трех из силового троеборья
    2)тренируйся без пропусков по режиму каждый раз прогрессируя или в весе или в повторениях хотяб немного
    3)жри чаще и больше, для набора массы медленные углеводы обязаловка, особенно важно как можно раньше с утречка завтракать углеводами, кашами, не ходить с утра с пустым желудком.

    И будешь расти.
    Белковая пища - яйца, творог, рыба, птица. Мясо тяжеловато и долго переваривается. Но углеводистая пища это главное, без них бесполезно белковую жрать. Голодным или с пустым желудком вообще нельзя ходить.

    0
  • ext_vk_516857781ECzcW
    11 декабря 2018  

    муж с [url=https://otzyvov.net/otzyv-tovary/aminokarnit-zhiroszhigayushhee-sredstvo-dlya-muzhchin.html] Аминокарнит[/url] прибавил в жиме 10кг за 3 недели. Вес тоже пошел вверх как и хотел +5кг., не жира а именно мышечной массы.

    0
  • Знаток
    11 декабря 2018  

    Сейчас даже лежа на диване можно качать мыщи как рукибазуки

    0
  • Kocia
    Kocia
    марина игнатовская
    25 декабря 2018  

    Ну для того чтобы набрать мышечную массу вам придется постараться, тут ведь не получится просто так лежа на диване мышцы наращивать, надо и в зале заниматься, и принимать определенные стероиды и прочее. Есть вот также специальная программа для набора мышечной массы https://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/chto-lezhit-v-osnove-lyuboy-programmy-trenirovok-na-massu.html я думаю отлично поможет вам добиться желаемой цели, так что попробуйте, многие по этой программе себе мышечную массу наращивали.

    0
Ответ на тему: как набрать мышечную массу?
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания