конечно реально, питайтесь часто и по немногу, пейте больше воды, физ.активность 3 раза нормально, можете 1 день в неделю устроить разгрузочный день, не голодайте, обмен веществ только испортите, исключите быстрые углеводы: сладкое, мучное и 5-6кг улетят как ни в чем не бывало.

Я похудела ,когда худела,на 12,5 кг за первый месяц.Потому реально.
Объем калорий не должен превышать 1200 ккл.но и ниже 800 быть не должен.
Кушать каждые три часа.Половина яблока уже перекусом считается.
Много двигайтесь.
Исключите из пищи соленое,консервированное.приправы.Эти продукты призваны вызывать аппетит.Заливать организм водой совершенно необязательно.Пейте по мере поступления жажды и не забудьте,что консерванты ваш враг.Это касается и напитков.

Зависит от того какой у вас вес
Если весите более 65 то легко.
Можете просто согнать всю лишнюб жидкость. Это и будет более 5 кг
Для этого нормализуйте обмен веществ. А для этого надо есть мало и часто. Малокалорийные и трудноусвояемые (клетчатка, овоши, белки если углеводы то сложные). И воды пейте много. Это тоже ускоряет обмен вещества. Жирное солоеное исключить

Расход калорий идёт так или иначе. Причём больше уходит на поддержание жизнедеятельности. Спорт это скорее подтянутое красивое рельефное тело и для здоровья

Если речь о простом похудении достаточно лишь питание правильное

Цитата:
Как можно ускорить процесс?))

1. утром ничего не есть(попить воды без сахара и без соли просто теплой воды)
идти 10 км или бежать, можно больше но 10 думаю будет достаточно, при беге у сильно тяжелых людей больше страдают суставы и ускоряется сердцебиение, что не для всех полезно.
2. потом поесть чегонибудь около 100 грам(расчитывается индивидуально)
3.Потом можно отдохнуть и ничего не есть до обеда, в обед и ужин порции такие же чисто для того чтобы желудок сам себя не съел.Если раньше любили обжираться то придется привыкать.
И есть в каждый день очень мало, но нагружать организм сильнее чем обычно чтобы тратились калории из жиру а не из того что вы съели, т.е. тратить больше чем едите.
Питание должно быть сбаллансировано, но содержать мало калорий.
Если есть болезни то диета должна составляться индивидуально под ваши особенности

Запишись на танцы. Я месяц походила, на 5 кг скинула. С учетом того, что ела от души. Если будете меньше есть то на все 7 кг похудеете. Только на тренировке нужно работать до 7-го пота.

Реально.
Пей 2 литра воды в день (не считая чай, кофе, сок)
Завтрак: омлет с порубленным сладким перцем, минимум соли и жарить на антипригарке без масла. 1 кусочек черного хлеба + кофе/чай без сахара
Перекус: фрукт
Обед: котлета с рисом (гречкой, макароны из твердых сортов), овощи,
Перекус: кефир
Ужин: курочка (кожицу не есть) с овощами
Пить воду за час ДО еды и через 2 часа ПОСЛЕ
Исключить : сахар, соки в пакетах, консервы, колбасы, мороженое, шоколадки печеньки, хлеб и т.д
Фруктами перекусывать лучше в первую половину дня
Получается что завтрак углеводы
Обед углеводы+ блок
Ужин белок
Овощи в любом количестве)
Удачи!!!

как скинуть5-6 кг

Я весной за месяц скинула 7 кг.Это возможно, если занимаетесь спортом и соблюдаете диету.В данное время тоже хочу скинуть 5-6 кг.Давай вместе:) Я знаю как это сделать.мой ватсап 89142229346

Совет - просто меньше есть))))

хочу поделиться с вами как возможно и РЕАЛЬНО сбросить от 5-15 кг в месяц😊💪🏼
У меня почти вся семья сидит на этом продукте) сначала конечно все относились с подозрением, а бояться то нечего, только время потеряли, ни капли химии, все очень ВКУСНО😍💪🏼
Самый наикрутейший продукт который я знаю!
компания NL представляет продукцию енерджидиет )
Нет это не коктейль для похудения как там всякие гербалайф и тому прочее ) это просто сбалансированная еда, функциональное питание))
На сколько возможно похудеть зависит от того, какую программу вы выберите !)
Можете написать мне 89141055898, я все подробно расскажу, покажу ))
😇😇✋🏼🙆🏽

Вполне реально. Но больше 5 или 6 кг. в месяц худеть не надо, надо только постепенно.

Смотря какой вес у Вас сейчас и какая норма, какой рост. Тренажеры не помогут сбросить вес, они помогут нарастить мышечную массу. А вес хорошо сбрасывать бегом, быстрым шагом до работы и обратно, дробным питанием через каждые 3 или 4 часа. Т.е. весь день надо есть где-то 5 раз небольшими порциями. Завтрак - обязательно!

А этот каштан откуда берёте,и коктейль
Для жены надо

Хочу на йогу)

похудеть вполне реально, не голодание, а пп, спорт, ходьба, не есть за 3 часа до сна, можно попить биодобавку "плоский животик" утром и вечером.

Когда случается за 50, вес начинает набираться с воздуха 😬. И борьба с ним не всегда успешна. Все мои старания в виде ограничений в еде ,заканчивались срывом и утешения себя мыслями, что это уже навсегда, ничего страшного, я не такая уж толстая, это возраст и.т. д.😔 Физнагрузки в виде скандинавской ходьбы давали бодрость, хорошее настроение, моральное удовлетворение, но в плане снижения веса, результат ноль. 😩

Коктейль G-Shape появился в моей жизни 3 года назад и до сих пор я нахожусь в радостном шоке и благодарю мою компанию Gloryon за этот чудо продукт💃🏻🙏👏👍
За три месяца я растаяла , как мороженое и вернулась в состояние, какой я была в 30 лет и по размеру одежды, по состоянию души и тела, по настроению и энергии 💃🏻😁✨🌺🌹🌺 Только с талии ушло 22 см !
Пила коктейль вместо обеда, а сейчас , как дополнение к еде.👌Он содержит все аминокислоты, витамины, минералы, клетчатку для моей молодости, энергии, красоты, здоровья. Это лучшее решение как по составу , так и по цене.
Сейчас я помогаю, тем, кто хочет быть в своей идеальной форме.
напишите в WA или свяжитесь со мной по тел.89244616862 Буду рада помочь!😊