Кто нибудь принимал мелатонин для улучшения сна?
Билд  -    6659
в последнее время плохо сплю . Ложусь в 21 а засыпаю в 24 и утром всегда в 5.30 или в 6.00
Ответов 17 Написать ответ
  • Икшпрен
    5 апреля 2013  

    Аутотренинг Вам в помощь.

    0
  • valentin
    5 апреля 2013  

    У меня тоже самое ((

    0
    • Билд
      5 апреля 2013  

      говорят этот мелатонин хорошо помогает

      я даже в выходные так встаю

      0
      • valentin
        5 апреля 2013  

        Я тоже так встаю ((

        А что за лекарство этот "Мелатонин"? И сколько стоит?

        0
        • Билд
          5 апреля 2013  

          даже незнаю он свободно продается или нет

          только недавно узнал ,изучить сначала надо ,отзывы почитать, только потом пить . Фармакологическое действие
          Синтетический аналог гормона
          шишковидного тела (эпифиза)
          мелатонина .
          Оказывает адаптогенное,
          седативное, снотворное действие.
          Нормализует циркадные ритмы.
          Повышает концентрацию GABA и
          серотонина в среднем мозге и
          гипоталамусе, изменяет
          активность пиридоксалькиназы,
          участвующей в синтезе GABA,
          допамина и серотонина. Известно,
          что GABA является тормозным
          медиатором в ЦНС, а снижение
          активности серотонинергических
          механизмов может иметь значение
          в патогенезе депрессивных
          состояний и расстройств.
          Регулирует цикл сон-
          бодрствование, суточные
          изменения локомоторной
          активности и температуры тела,
          положительно влияет на
          интеллектуально-мнестические
          функции мозга, на эмоционально-
          личностную сферу. Способствует
          организации биологического ритма
          и нормализации ночного сна.
          Улучшает качество сна, снижает
          частоту приступов головных
          болей, головокружения, повышает
          настроение. Ускоряет засыпание,
          снижает частоту ночных
          пробуждений, улучшает
          самочувствие после утреннего
          пробуждения, не вызывает
          ощущения вялости, разбитости и
          усталости при пробуждении.
          Делает сновидения более яркими
          и эмоционально насыщенными.
          Адаптирует организм к быстрой
          смене часовых поясов, снижает
          стрессовые реакции, регулирует
          нейроэндокринные функции.
          Обладает иммуностимулирующими
          и антиоксидантными свойствами.
          Основной физиологический
          эффект мелатонина заключается
          в торможении секреции
          гонадотропинов. Кроме того,
          снижается, но в меньшей степени,
          секреция других гормонов
          аденогипофиза - кортикотропина,
          ТТГ, СТГ.
          Секреция мелатонина подчинена
          циркадному ритму,
          определяющему, в свою очередь,
          ритмичность гонадотропных
          эффектов и половой функции.
          Синтез и секреция мелатонина
          зависят от освещенности -
          избыток света тормозит его
          образование, снижение
          освещенности повышает синтез и
          секрецию гормона. У человека на
          ночные часы приходится 70%
          суточной продукции мелатонина.
          В начало
          Фармакокинетика
          После приема внутрь быстро и
          полностью абсорбируется из ЖКТ.
          Легко проникает через
          гистогематические барьеры (в т.ч.
          через ГЭБ). T1/2 короткий.
          В начало
          Дозировка
          Индивидуальный. Принимают
          внутрь в дозе 1.5-3 мг 1 раз/сут
          за 30-40 мин до сна.
          Максимальная суточная доза
          составляет 6 мг.
          Частота приема устанавливается
          индивидуально.
          В начало
          Лекарственное взаимодействие
          Лекарственное взаимодействие
          мелатонина с другими
          лекарственными препаратами не
          изучено.
          Не рекомендуется одновременное
          применение мелатонина с
          ацетилсалициловой кислотой,
          НПВС, препаратами, угнетающими
          деятельность ЦНС, ингибиторами
          МАО, кортикостероидами,
          циклоспорином.
          В начало
          Беременность и лактация
          Противопоказан при беременности
          и в период лактации.
          Не рекомендуется применять у
          женщин, желающих забеременеть,
          в связи с некоторым
          контрацептивным действием
          мелатонина.
          В начало
          Побочные действия
          Со стороны ЦНС: головная боль,
          утренняя сонливость в первую
          неделю терапии.
          Со стороны пищеварительной
          системы: тошнота, рвота, диарея.
          Прочие: аллергические реакции,
          отеки.

          0
        • Билд
          5 апреля 2013  

          давно искал что нибудь подобное из спортпита

          улучшающее сон . Optimum nutrition melatonin был если не ощибаюсь .

          0
          • Kat1992
            Kat1992
            екатерина иванова
            17 декабря 2017  

            Мелатонин

            Мелатонин это естественный гормон сна, помогает быстро и без проблемно уснуть! В аптеке есть аналог под названием, по моему, Мелаксен. Стоит он сущие копейки, вот можете посмотреть сами цены https://sportivnoe.ru/product-category/melatonin/ . Вообще до 500 рублей уложитесь. Принимается он за 20 минут до предполагаемого отхода ко сну. Я пробовала, мне помогал хорошо, когда были проблемы со сной=)

            0
  • gun30
    gun30
    Gun30 100253
    5 апреля 2013  

    Лекарство не может улучшить качество сна - это закон

    Нужно просто больше проводить на свежем воздухе.

    0
  • мазила
    5 апреля 2013  

    опой чую что потом вообще не сможешь заснуть без дозы этого мелатонина

    0
    • СергейТ
      5 апреля 2013  

      !!!!!!!!!!!!!!!

      1.Да, он помогает
      2.Да, он продается свободно
      3.Нет, привыкания не вызывает
      4.Он дешевый в виде спортпитания, а Melaxen аптечный очень дорогой, эффект тотже

      0
  • qwerty
    5 апреля 2013  

    Принимал немного

    Да помогает, даже если поспал мало хорошо высыпаешься, привыкания не вызывает, стоит примерно 300 руб.
    Правда я дозу превысил, суточная должна быть 3 мг. а я заказал таблетки по 10 мг. и примерно через неделю приема стал сонным, утром еле еле вставал, в обед тоже спал полчасика и вечером с 7 до 8 спал и в 11 засыпал.
    Никогда в жизни столько не спал. Бывало спал когда недосып накапливался 12-14 часов сутки один день, но не несколько дней подряд по 10-12 часов.
    Продается в интернет магазинах спортивного питания.

    0
    • Винчестер
      6 апреля 2013  

      Да вы что?

      Ну и поколение пошло. Полный ахтунг. А физически работать пробовали? На свежем воздухе, а не в офисах? Скоро без лекарств и на бабу стоять не будет.

      1
      • qwerty
        7 апреля 2013  

        пероеутомление, физические перезрузки

        после них ни есть ни спать не хочется, а если не спишь то переутомление обеспечено, и чтоб не ухудщать свое физическое состояние нужно иногда принимать витамины и прочие БАДы в том числе и мелатонин.
        Винчестер ты наверное, сам не нагружал свой организм или у тебя свободный график работы и ты не встаешь рано по утрам и не работаешь до поздна. Если у тебя с режимом все в порядке и физически не перенапрягаешь свой организм то это вовсе не значит что у других все в порядке как у тебя, некоторые временами работают до поздна тренируются вечером потом не могут уснуть.

        0
      • Хельги
        23 декабря 2018  

        Винчестер, бегаю по десятке в день,плюс штанга,плюс живу в деревне,все равно сна нет.

        0
  • Индиго
    22 февраля 2018  

    Я в чистом виде не пила, а пью вот и по сей день для профилактики формула сна усиленная фито мелатонином. Мне помогает очень хорошо, сама раньше страдала нарушением сна.

    0
    • Gh
      3 января  

      Индиго, если у человека высокое давление то бессоница может быть

      0
  • Й
    23 декабря 2018  

    Мужикам вредно сразу говорю, особенно если с алкоголем. На ютубе голосовые ролики есть гипноз для расслабления и сна. Ни разу до конца не дослушивал, на первых минутах меня срубает.

    0
Ответ на тему: Кто нибудь принимал мелатонин для улучшения сна?
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания