Вытащила с инета. Советы в тему. Что делать когда плохо на душе..
Когда плохо человеку  -    2088
Что делать, когда плохо на душе?

Для начала вам самим стоит понять, что так больше продолжаться не может, что нужно что-то менять в своей жизни.

Постарайтесь найти причины вашего теперешнего состояния. Проанализируйте, что могло к нему привести. Не бойтесь посмотреть правде в глаза. Поверьте, станет легче.

Настройтесь на победу, действуйте активно. Никто другой вас не вытащит из этого депрессивного состояния, когда все плохо.

Меняйте все сразу, в эту же минуту. Забудьте все, что было раньше, теперь жизнь у вас новая.

Отпустите все свои обиды. Нет смысла взращивать их в себе. От этого труднее только вам, но не тем, кто вас обидел. Зачем бередить рану. Простите обидчика, только искренне.

Не вините ни в чем себя. Если вы что-то сделали неправильно, обидели кого-то, попросите прощения (и у себя тоже).

Постарайтесь несколько дней вообще не вспоминать о своих проблемах. Посмотрите на них со стороны. Вы поймете, что они не являются главными в вашей жизни.

Не принимайте поспешных решений, особенно когда ваши чувства и эмоции возбуждены.

Советы психолога: что делать, когда на душе плохо


Без причины плохо не бывает. Найдите причину своего душевного дискомфорта. Некоторые причины вполне очевидны. Другие глубоко скрыты. Вспомните, были ли у вас раньше такие состояния? С чем они были связаны?

Причину душевного неспокойствия необходимо устранить, как бы сложно это не было. Если это связано со смертью близкого, нужно понять, что человека воскресить и вернуть невозможно. Пообщайтесь мысленно с дорогим человеком и отпустите его. Уберите с виду все вещи, которые о нем напоминают. Через некоторое время вы будете вспоминать о нем с легкой грустью, сожалением, но не с мыслями о самоубийстве.

Идеальным решением проблемы будет смена обстановки. Уехать на время из города, сменить работу, поменять обстановку в доме, сделать ремонт, даже просто выйти погулять, отвлечься от страшных мыслей.

Иногда помогает тяжелая кропотливая работа, которая не оставляет сил и времени на мысли о проблемах. Постоянная активность убережет вас от воспоминаний и ночью: вы просто сразу будете засыпать, не думая о проблемах. Важно почувствовать себя нужным другим, понимать, что стараешься не зря.

Отвлеките себя праздником. Не обязательно устраивать шумную веселую вечеринку. Праздник можно провести даже в одиночестве. Пенная ванна, любимые сладости и фрукты, посещение салона красоты, магазинов и т.д. Любые приятные мелочи помогают отвлекаться от проблем.

Вспоминайте приятные моменты своей жизни, свои достижения, все, что оставляет хорошее впечатление на душе. Иногда бывает приятно пересмотреть фотографии, приятные мелочи, с которыми связаны радостные моменты.

Для выхода из депрессии необходимо составить план, найти цель, к которой нужно стремиться. Возможно, это будет путь к исполнению мечты всей жизни. Разбейте этот путь на небольшие, реально выполнимые отрезки. И двигайтесь к цели постепенно.

Проверенные способы выхода из депрессии. Советы на форумах

Нужно "излить душу" любому собеседнику. Это может быть подруга, мама, просто незнакомый человек, готовый тебя выслушать. Можно даже рассказать о своей проблеме на форумах. Сразу полегчает, если вы выясните, почему так плохо на душе.

Поможет прогулка и отдых на природе. Если нет возможности выехать за город, можно просто прогуляться в городском парке, саду. Послушать пение птиц, оно завораживает и помогает понять, что в мире есть и другие вещи, кроме твоей проблемы.

Отличными помощниками в преодолении душевных трудностей становятся домашние животные. Маленький котенок или щенок нуждается в вашей заботе. Он не даст вам погрузиться в долгую депрессию, ведь вы за него в ответе. А его любовь сделает вашу жизнь приятнее.

Поможет решить душевные проблемы и общение с прекрасным. Посетите музей, театр, концерт. Зачастую произведения искусства переворачивают наше представление о мире и своем предназначении в нем.

Всем известно, что сладкие блюда, а особенно шоколад, повышают уровень содержания в организме человека гормонов счастья. Только не сильно увлекайтесь шоколадом, а то потом придется бороться с лишним весом.

Займитесь какой-либо творческой деятельностью. Пусть у вас нет никаких талантов, просто сделайте что-то для себя, например, нарисуйте картину. Только избегайте пессимистических сюжетов. А можно научиться играть на гитаре.

Позвольте себе хорошо выспаться. Не забывайте: "Утро вечера мудренее". К утру все проблемы развеются.

Займитесь ремонтом, косметическими процедурами, шопингом, благотворительностью, физическими упражнениями. И не мучайте себя мыслями: почему мне очень плохо на душе?

Иногда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Но в большинстве случаев помогают друзья, родные, общение, взаимопонимание. Важно понять, что вы не одиноки в этом мире, в вас нуждаются ваши родные и близкие. Не делайте их несчастными.

[Сообщение редактировалось]

Ответов 11 Написать ответ
  • Несчастная
    5 сентября 2012

    Вопросы к автору темы: Вы психолог?

    Очень дельные советы, вплоть до смерти родных. Нужна помощь. Тону в вине.

    0
    • hotaimbat
      5 сентября 2012

      Конечно, теперь все, кто умеет гуглить - психологи.

      0
      • Когда человеку плохо
        5 сентября 2012

        Нет, я не психолог, конечно

        Просто мне самой сейчас плохо. Причину знаю точно((( Жаловаться не люблю. Поэтому полезла в инет. Советы понравились, вот и выложила. Особенно про никто, кроме тебя самого, из депрессии не выведет. Это точно. Буду над этим работать.

        1
  • марина
    14 сентября

    У меня такая ситуация, что от меня повернулся отец и я не могу понять, что за причина... И он уже 3неделю не разговаривает... как мне пережить это, на душе больно и плохо очень... помогите что мне делать

    0
    • не_бывалый
      15 сентября

      как это отец отвернулся? Отец Вас любит. Наверняка Вы что то делаете не так?

      Докажите своему отцу, что Вы правы.Прилежно учитесь. Устройтесь на работу. Сделайте дома генеральную уборку. Т.е. сделайте так, чтобы отец понял, что Вы старайтесь быть хорошей дочерью. Дайте ему повод себя похвалить.

      0
  • маша
    3 ноября

    У меня все плохо. Я лишилась, из- за чужих сплетен , хорошо оплачиваемой работы.Ничего даже похожего, найти не могу. Визде вынос мозга. Приходится терпеть. Нервничаю, начались проблемы со здоровьем))Отношения с взрослой дочерью, не складываются, оказывается, она меня ненавидит. Выхода нет. Ныть и жаловаться не люблю, да и особо некому)) кроме меня самой, мне никто не поможет. Все понимаю, но сделать ничего не могу.

    0
  • Хадижа
    5 ноября

    Плохо потому что атмосфера в семье ну с мужем

    0
  • Хадижа
    5 ноября

    Плохо потому что атмосфера в семье ну с мужем

    0
  • эх, эх...
    7 ноября

    Советы с ремонтом не канают, с него у меня депрессняк кажись и начался(, все сама, да сама. Потом сижу и от бессилия плачу. Остальные домашние далеки от этой темы да и обсуждать даже не хотят( и не только ремонт

    0
  • что делать
    9 ноября

    Ремонт надо делать только под хорошее настроение , вот шоколад покатит)

    сколько бы ни было типичных советов , каждый человек проживает свою жизнь, свои испытания лично и то что помогает
    одному, не факт что поможет другому. Но такова жизнь ,поможет терпение, стойкость ,смирение
    и вера что все плохое пройдет обязательно. Если верите , ходите в церковь. Это лечит , это защищает .
    Обидели - предали -оболгали ? Это минусище к карме оппонента . НЕ отвечайте тем же , будьте выше низости.
    Все можно пройти и не остаться озлобленным на мир Человеком , если помнить главное - небо видит все и всех рассудит.
    Людям надо всегда помнить , что унижая других, в будущем мишенью для негатива становятся они сами .

    0
Ответ на тему: Вытащила с инета. Советы в тему. Что делать когда плохо на душе..
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Предложения и замечания